Utjecaj hormona na težini

Da utiče na naše težine, mnogo napisano, prepisan. Neki su optuženi viška kilograma pogrešne hrane, drugi se žale na metabolizam, drugi ukazuju na činjenicu da je poremetio endokrine žlijezde i unutrašnje organe. Kao što možete vidjeti, mnogo faktora. Ali ne može se diskontiraju, i hormona. Nisi znao? I oni se dogoditi da igraju ulogu u činjenici da smo iznenada šire, a vage su sve više dovode u stanje šoka sa svojim performansama.

Koji su ovi hormoni, koji se ne može otpisati prilikom utvrđivanja uzroka niza dodatnih kilograma?

Kako hormoni utiču na naše težina

Višak kilograma i hormona idu ruku pod ruku. Hormonski poremećaj javlja - čini se sa viškom kilograma. Bilo je dodatnu težinu - Išao hormonalnih poremećaja. I izaći iz ovog začaranog kruga nije moguće, čak i ako se tempo sebe ishrane i znoja u teretani. Naša hormona u ovom slučaju ostavlja puno da se željeni.

Video: Hormoni - tema podignuta privatnost. BBC 2 serija

Ispostavilo se da smo mi, žene, imamo čisto ženskih hormona. Evo ih-i imaju uticaj ne samo na seksualni razvoj, ali i na težini. 

Hormoni u životu djevojke, djevojke, žene

Kada Žena sazrijeva, hormona ne samo pomoći da se oko nje tijelo. Estrogena, na primjer:

• uključen u rast mliječne žlijezde;
• distribuira masnog tkiva u trbuhu, bedrima i stražnjici.

Uloga hormona je značajna na vrhuncu puberteta sa početkom menstruacije. Svaki od njih regulira menstrualni ciklus.

Tijelo proizvodi hormone u određenim, samo za svaki od ovih uvjeta. Broj hormona također mogu biti različiti. Oni mogu i povećanja i smanjenja, i često - naglo.

Sada razmotriti menstrualnog ciklusa

On je bio 2-faza:

• 1 faza - od 1. dana menstruacije da oslobodi jaje (ovulacija).

Žena kao sebe, jer je aktivan, osjeća živost i energiju, izgleda atraktivno. Kada je prva faza je u vodstvu estrogena, što takođe utiče na izgled žena i emocionalno stanje. Ona je lijepa i uzima svoj život. Evo ih hormona radosti - serotonina i endorfina!

Pogledajte ženu. Hormoni su prirodni stimulacija dati svoju energiju i vitalnost. Njeno tijelo joj daje žalbu, u nadi za oplodnju.

Ako je količina estrogena će pasti, na primjer, u premenopauzi periodu, kontakt tijelo masti i počnu da ga proizvode od njih. Osim toga, on je to. E. Naša tela će akumulirati masnoće, kako se ne bi sami osiromašiti estrogena! Pokušajte ovdje izgubiti na težini.

• 2. faza - nakon ovulacije do početka menstruacije ili kritičnih dana.

Ovdje dominira progesteron, koji je u porastu 30 puta, pruža trudnoće. Za moju majku i fetus mogao ponovo razviti potrebna dodatna rezerve masti.

Jedna žena rastvaranja u njegovu blaženog stanja trudnoće, je mirno i bez žurbe, s brutalnim apetita, često uz neodoljivu želju za pečenje i slatkiša koji su sigurni da ćete naći udoban mjesto na najproblematičnije dijelove tijela.

U fazi 2 je telo skladišti i vode. Vaganje u pred kritičnim danima. Vaga Nabawi nekoliko kilograma. Ne paničite, nije debeo, to je voda. Nakon menstruacije težina je nestala.

Opuštanje crijevnih mišića, progesteron ima hrane u njoj. Tokom tog vremena, više masti ostaje u organizmu. To je vrijedno razmišljati o ishrani i smanjiti masne i skroba hrane.

Višak kilograma i podmukao stresa

Još jedan hormon koji utiče na naš težina - hormona stresa. Sve: i raspoloženje, i misli - postoje hemijske reakcije. Javljaju se u našim tijelima i utiče na naše težine.

Razmotri situaciju. Ti se odluče na na sebi i pokupio povoljno i efikasno ishrane. Ispunjen si osjećaj ponosa za ovaj događaj, jer je posljednjih nekoliko dana ishrane prakse. I odjednom stati. Jednog dana negira sve svoje napore. U jutarnjim satima nakon jela sa srcem tone, ustanete na vagi - plus 3 kg! Reakcija je predvidljiv, počnete da izgrdi sebe u ovome. Ali uključujući i mozak, čak i ako jedete dva torte za nekoliko sati tako da masnoća ne može biti odgođen za jedan dan. Maksimalno 130 grama težine je s obzirom na gužve želuca i unhatched "dobro" iz crijeva.

Ali, ne znajući to, imate stresa. A u organizmu odmah proizvedenih hormona stresa. Evo njihovih imena - kortikosteroidi. Ništa manje prijeteći zvukove i vođa njihove - kortizola.

Prijatelj ili neprijatelj kortizola

Tako stres. kortizol akcije su dvosmislene, ali to ne čeznu da lakše izgubiti na težini. Jer njegov nivo je u porastu, i to za signalizaciju naš mozak o opasnostima. To je, pak, uzrokuje da tijelo u stanje pripravnosti, a on počinje pripreme za "rat". Prvi korak stvara "zalihe svih stvari" u slučaju iznenadnog štrajka kada je hladno. Evo ih i povećati našu težinu. A ovo je tek početak.

Dugotrajan stanje stresa, pretvara u produženu depresiju, drži kortizola u krvi na visokom nivou, imajte na umu - konstanta. Dakle, naš nekada tanak lik postepeno kasni, i masti. "Ah-ah-ah!" - vikao, gledajući se u ogledalo, a mi napuhan poput balona. Serije "Insidious hormona stresa", nastavlja.

Možda, za neke kataklizma je dobro - "srdačna i topla", ali ne u slučaju dovođenja figura u redu.

Kortizol - uzrok lošeg raspoloženja, blokirajući proizvodnju serotonina, hormona i zadovoljstvo. Nego da za to? Većina Lean On delicija, visokokalorična hrana. Danas je lakše, a sutra ponovo, debljanje, i ponovo ćete stres. I opet u krug, koji, nažalost, nije zatvoren.

Osloboditi efekata stresa na sve načine

sama po sebi stres - to je svršen čin. Ne dozvoli da stagnira u loše raspoloženje i depresiju. Kako pomoći sebi:

• Piti čaj s mentom i matičnjaka;
• lako riješiti problem;
• uzeti kupka sa aromatičnim solima i umirujući pjena;
• imaju seks;
• početi popravke u stanu, i tako dalje. d.

To nije šala, 30% od svih ljudi na svijetu su debljanja i gojaznih kada je produžen stres i depresiju! 

Najzanimljivije je to pozitivne emocije, prvo izaziva oduševljenje, a zatim stabilan mirno mirno, da bi nam masnog tkiva i neatraktivan. Tako dugo i sretno stresa na formiranje masnih ćelija nisu savršeni. Takav stres kasnije i kolapsa njihovih blokova. Jer ne možemo sjediti na najstrože dijete, i ništa neće.

Naš prijatelj - adrenalin

Adrenalin - zaista naš prijatelj. Ovo je isti hormon stresa, ali sa retroaktivnim učinkom od kortizola.

Video: Kako hormoni utječu na zdravlje i život?

Adrenalin aktivira lipolizu (cell proces raspada masti). To pomaže da se riješi dodatnih kilograma.

"Adrenalin", a istovremeno dobiti pogon, zabava i mršavljenje. Beauty!

Da nikad nisi skočio s padobranom? Scary? Da. A prvi skok će izazvati strah, i povećanje kortizola. Ali drugi i naknadne skokova će dati nevjerojatno predivan osjećaj ushićenja. Oni će prisustvovati adrenalin, a samim tim i - vozi i zadovoljstvo. U isto vrijeme da nas izgubiti, i izgubiti težinu.

Kao što možete vidjeti, za sada jedini poznati adrenalin hormon harmoniju. Možda bismo trebali razmisliti o tome kako da ga pusti u svoje tijelo i u tvom životu? Izbor da se za sebe, i neka to bude istina.