Najbolje Vitamini za djecu

Nesumnjivo, svi vitamini su važni i neophodni. Reći koji su to najbolji to je jednostavno nemoguće, jer svaki vitamin obavlja svoju funkciju, jedan nas treba. Deca treba da imaju mnogo više nego odrasli. To je zbog činjenice da mladi tijelo raste i razvija se, troši više hranjivih tvari. Najbolji vitamini za djecu od onih koje su sadržane u tijelu u optimalnom iznosima, treba služiti na punoj snazi, podržavaju tijelo djeteta zdrav. Uzmite u obzir važnost vitamina za tijelo djeteta.

Video: Najbolji vitamini za žene / muškarci / djeca / beremennyh- dodataka prehrani za imunološki sistem, oči, nokti, koža, rast kose

vitamina D

Ono što dijete je potrebno vitamina D? Sada, sigurno, svi se setio o prevenciji rahitisa. I to je istina. U posljednjih nekoliko godina, došlo je do povećanja broja slučajeva. Rahitis se može izbjeći uzimanjem za prevenciju vitamina D. To se često propisuju djeci prve godine života u obliku kapi. Potreba za to povećava tokom jeseni-zimskom periodu, kada je broj jasnih sunčanih dana skraćen.

Odavno je poznato da su izvori D je ultraljubičasto svjetlo koje dolazi od sunca i prodire u tijelo kroz kožu. Ali da je u proizvodima je mnogo komplikovaniji, mnogo izbora neće biti predstavljen. Namirnica koje sadrže vitamin D: mlijeko, mliječni proizvodi, sir, svježi sir, ulje (biljno ulje i maslac), žumanca, ribe i riblje ulje. Na žalost, ovi proizvodi sadrže malu količinu D, koji ne dopušta da se na dnevni stopa od samo hranu. Mnogo efikasnije će biti hodanje na ulici, posebno jasan dan. Ali čak i ako se uzme u obzir da je sunce sakrio iza oblaka, i dalje vitamin prodire kroz njih, iako u manjim količinama, ali ipak dovoljno. Ona ima svojstvo da se poboljša imuni sistem, ali i dalje njegova glavna funkcija je da reguliše metabolizam kalcijuma-fosfor i normalne apsorpcije ovih supstanci. Njegov izostanak rezultata u smanjenju čvrstoće kosti, deformacija, nedostatak mineralizacije.

Askorbinska kiselina (C)

Askorbinska kiselina je uključen u mnoge procese u organizmu. Njegova uloga je raznovrsna, svestran. Askorbinska kiselina je uključena u saturacije kiseonikom ćelija doprinosi njihovoj obnovi. Ipak, ovaj vitamin pomaže da se upije ugljikohidrata, normalizuje nivo holesterola u krvi, koji su uključeni u razvoj adrenalina. Promoviše normalan apsorpciju željeza, što značajno smanjuje rizik od anemije. Ali, to je posebno izraženo učinak na imunološki sistem djeteta. Askorbinka povećava otpornost organizma na bolesti raznih vrsta, kao imunostimulator. Posebno se često pozivaju na askorbinska kiselina tokom prehlade - ovo je najbolji vitamin za vrijeme bolesti. Čim dijete počne da se razboli, on groznica ili kašalj, roditelji izabrali njega askorbinska "dijeta": čaj sa limunom i maline, sok od brusnice, naranče i kivi, ribizle i jagode. Osim toga, askorbinska kiselina pomaže da se nosi sa alergijama, dobro, ili barem umanjiti simptome.

Niacin (PP)

Najbolje Vitamini za djecu sklone alergijskim reakcijama - grupe B, naročito niacin (PP ili B3). Ali, B3 preobilja može uzrokovati istu alergiju. Nekontrolisane vitamini u obliku doza nije važeća, to se odnosi i na pojedinačne vitamine i hranjive tvari kompleksa. Davanje nekoliko riječi nikotinske kiseline, znači da ima pozitivan učinak na inteligencije djeteta, poboljšava pamćenje i koncentraciju. Sadržana je u jetri, meso, posebno piletina, sir, mlijeko, jaja.

B vitamini

Mi vam reći o drugim B vitamina B, što je također vrlo važno za zdravlje djeteta. Na primjer, B5 je uključen u gotovo svim metaboličkim procesima, pomaže kod alergija, ima pozitivan učinak u prisustvu upalnih procesa. B6 - posjeduje imunostimulirajuće, kao i umirujuće, pozitivan efekat na centralni nervni sistem. B2 je uključen u procese rasta, što je bitno za tijelo djeteta. Potrebno je za vid, kožu, sluzokožu. Od tijelo Vitamin B1 djeteta potiče energiju koju stvara od proteina, masti i ugljikohidrata. Vitamin B12 smo svi dugujemo normalna psiho-emocionalnog stanja. Savladava nekoliko vrsta anemije. Kompleks vitamina B nalaze u sljedećim namirnicama: meso, iznutrice, mlijeko, jaja, orašasti plodovi, sjemenke, zeleno povrće.

Video: Najbolji vitamini za djecu od Junior Neo Vision

Tokoferol (E)

Tokoferol u aktima tijelo djeteta kao zaštitnika ćelija, sprečava njihovo uništenje. Osim toga, tokoferol aktivira, poboljšava rast i ćelija obnove, puni ih sa kiseonikom. Ako vitamina E u tijelu djeteta nalazi u dovoljnim količinama, imuni sistem dobro radi, beba je bolesna manje često i bez komplikacija. To je korisno za neuromuskularne sistema, za pregled kože. Sadrži tokoferol u biljna ulja, riba, zobene pahuljice, raženi kruh i druge proizvode.

Retinol (A)

Svi su čuli o efektu retinola na vidiku. Osim toga, djeluje na kožu, kosti, kosu, stimulira fiziološke procese rasta djeteta. To je u namirnicama životinjskog porijekla: jetra, maslac, vrhnje, pavlaka, žumance. I ovdje u mrkva, široko je prihvaćena kao dobar izvor retinola, prisutna svoje prekursor beta-karoten, što je lep biljni proizvodi uglavnom narandžaste, žute ili zelene: sve agrumi, japanske jabuke, kajsije i breskve, bundeve, peršun i celer. Deficit ili, nasuprot tome, višak vitamina A može dovesti do problema s vidom, koža može postati pretjerano suha i prehlade u takvim slučajevima javljaju mnogo teže.

Nesumnjivo, najbolja opcija zasićenja sve potrebne vitamine su namirnice, posebno voća i povrća. Ali postoje situacije kada djeca ne dobiju dovoljno hranjivih tvari iz hrane, a onda dolaze u pomoć sintetičkih tableta ili u obliku kapi vitamina. Njihovom kupovinom, ne zaboravite da se konsultuje stručnjaka, samo on može točno reći što nutrijenata i koliko vaše dijete treba najviše u ovom trenutku. Ne zaboravite da je najbolji vitamini za djecu još uvijek nisu otkrili ili izmišljena, svaki organizam treba visoko pojedinca. Ako želite da vaše dijete bude zdravo - ne zaboravi to.