Hrana i vitamini za oči

Da li je moguće da se sagleda svet oko će slikati u potpunosti, ako u nekom trenutku smo sažeo more! Čak i manja odstupanja su dovoljno da se smanji osjetljivost vidnog živca i pogoršati percepciju slike. U međuvremenu, kako bi se održala sposobnost da vidi sve što je u stvarnom boji, nije potrebno da stalno uzimam nikakve lijekove - dovoljno da osvoji podršku neke vitamine, moguće je da se da se od običnih proizvoda.

Glavni uzroci oštećenja vida

Mnogi od nas nemaju nikakvih problema sa vidom kroz život, rijetko misle o tome šta bi mogla postati uzrok njihovog razvoja, iskreno vjerujući da to doprinosi dostupnosti određene bolesti. Međutim, poticaj za razvoj većine ovih patologija može biti još mnogo razloga, što srećemo svaki dan, a ponekad i namjerno izlagati se da ćemo ih!

Među glavnim uzrocima oštećenja vida mogu se identifikovati:

• zloupotrebe, loše ishrane, često dijeta;
• fluktuacije nivoa pritiska i holesterola u krvi zbog sjedeći način života;
• Dio rada monitor računara, tableta, telefon;
• čitanje u pogrešnom položaju i pogrešan svjetlo;
• čitanje transport (uz stalno mućkanje);
• zloupotrebe duvana, alkohola i drugih štetnih tvari slične prirode;
• česta upotreba antidepresiva;
• pogrešan izbor lijekova i vitamina kompleksa;
• negativnih situacija životne sredine u oblasti stanovanja;
• agresivan utjecaj prirodnih faktora (suncu, jak vjetar, mraz, prašina oluje, itd);
• česta upotreba stimulativno, uzbudljive proizvode (energetska pića, kafa, jak čaj);
• redovne izlaganje na nervni sistem (stres, depresija, apatično stanje, i tako dalje.);
• rade u kemijskoj industriji, kao iu područjima s velike koncentracije prašine i čestica recikliranih materijala i supstanci.

Sa najviše bodova sa kojima se suočava svako od nas sa ove liste, pa budite svjesni kako pravovremeno punjenje vitamina potrebnih za dobar vid i kako se ove supstance nazivaju, bilo bi korisno da se svakom od nas.

Vitamin A u oku. Proizvodi za popunu

Tradicionalno, jedan od najvažnijih potrebnih za vizija je vitamin A ili retinol. Ono što je izdvaja među ostalima? Činjenica da je nedostatak supstance gotovo u potpunosti nestao sposobnost osobe da vide u mraku, čak iu sumrak. Poseban vizuelni film sa svijetlim bljeskova svjetlosti (dovoljno je da otvorite oči ujutro) počinje tanke i ne može da se oporavi, što je dovelo do gotovo ukupno sljepilo na zalazak sunca. U ovim manifestacijama se pogoršava i percepcija boja, koji se, prostor oko vas počinje da bledi, bledi i bukvalno razbacivanjem.

Osim toga, vitamin A aktivno učestvuje u rastu, razvoj i razmnožavanje ćelija tijela, kao cjelina, a jača imunitet, ne samo da sprečava razvoj očne bolesti, ali prethoditi ih patoloških stanja.

Ne bojte se od vas i konjunktivitis kao dovoljan upotreba retinola, konjunktive i rožnice će biti zaštićeni od isušivanja, održava optimalnu vlažnost potrebna za ugodan pogled. Kako bi se nadoknadio nedostatak supstance, neophodno je da se oslanjaju na crvene i narandžaste voća i povrća. Poznato mrkva, bundeva, slatka paprika, paradajz, grah, soja i leća su idealni za ovu ulogu. Ovdje možete dodati jetru i masnu ribu. Nemojte zanemariti i niz mliječnih proizvoda, koja uključuje kiselo vrhnje, sir, mlijeko i jogurt. Kao završni akcentima ukazuju na ove bobice su divlje ruže i crveni planinski pepeo, koji se može kupiti u svakoj apoteci. Oni također uključuju u svoje članstvo znatnu količinu vitamina C - još jedan materijal koji podržava rad očne organa.

Vitamin C za oči. Proizvodi za popunu

O sadržaju, bez pretjerivanja, ovisi mladih našim očima, i, kao što su funkcionalne komada, i izgled. Sudjelovanjem u redoks procese i sintezu kolagena, vitamina C sprečava razvoj glaukoma i normalizuje stanje fundusa sudova, održavajući njihovu elastičnost.

Video: Kako pomoći vašim očima? Vitamini za vid i pripreme za oči. Ljudi tretman oka

Kada je supstanca normalno, ljepota i sjaj različitih pigmenta našim očima, što ih čini sve dublje i izražajne. To zauzvrat je veliki plus za one koji vole da puca oči i želi pogoditi spot! Usput, mobilnost očne jabučice, elastičnost nervnih i mišićnih vlakana puno ovisi o metabolizmu ugljenih hidrata u organizmu, što je proces koji ovisi o adekvatan unos vitamina C.

Uz nedostatak ovog materijala, po pravilu, on pati jasnoću vizije i povećanje očnog pritiska. Da biste to spriječili, uključiti u ishranu sljedeće proizvode: agrumi, jabuke, gotovo sve bobičasto voće (maline, jagode, borovnice, ribizle, more krkavine, planinski jasen), svježi začini, spanać, kiseljak, sve vrste kupusa. Savršeno za popunu vitamina C, voća i biljnih čajeva. Na primjer, napitak od listova crne ribizle i matičnjaka sa šipka.

B vitamini za oči i hrane za popunu

B vitamini - pravi ringišpil, od kojih je svaki link zavisi od drugih i njihov uticaj na tijelo, u cjelini, uključujući i vizije. Na osnovu toga, napominjemo da se ne može razlikovati jednu supstancu iz cijele grupe, koja bi najefikasnije raditi za dobrobit organa oka i procesa koji se odvijaju u njima - samo sveobuhvatan korištenje ovih vitamina može značajno ojačati viziju i zadržati zdrav. Nedostatak ovih supstanci izaziva mnogo odstupanja u očne tijelima.

Među njima:

• smanjiti nervnih impulsa iz mozga, što omogućava da brzo i precizno prepoznaju slike i njihove osobine;
• razvoj glaukoma;
• parcijalne i totalne ablacije retine;
• kristalita mutnoće i smanjena osjetljivost staklastog;
• podizanje ili spuštanje očnog pritiska;
• granice definicija smanjenje vidljivih objekata;
• mutna diskoloracija i pigmentnog;
• povećana osjetljivost na agresivne faktora životne sredine;
• Rapid razrjeđivanje površinu oka film;
• smanjenje količine suza tekućine i kao posljedica pojave sindrom "suvih očiju".

Da biste spriječili razvoj odstupanja podataka, obratite posebnu pažnju na proizvode životinjskog porijekla (jetra, bubrezi, govedina, janjetina, svinjetina, zec meso, masnu ribu, lignje, rakovi), jaja, mliječni proizvodi, povrće i mahunarke.

Vitamin E za oko i proizvoda za svoje dopunjavanje

Vitamin E ili tokoferol ima dovoljno direktnu akciju na leševima rad očni. Ovo katarakte upozorenja, malignih bolesti, mišića i nerava struktura, kao i održavanje dijabetesa. To je zbog činjenice da tokoferol poboljšava elastičnost krvnih sudova, mišića i živaca tkiva, a istovremeno outputting proizvoda razgradnje tih štetnih tvari i toksina, kao što je vrlo moćan prirodni antioksidans.

Da bi se za ovaj vitamin u organizmu da se oslanjaju na sve vrste oraha, biljno ulje, svježe bilje i voće, masne ribe i jetre.