bo.orsitaning.ru

Povrće u meniju djeteta

Povrće u meniju djeteta

Povrće igraju važnu ulogu u ishrani djece. Meni dijete uvijek treba varira, ukusne, korisne. U proteklih deset godina je postao izbor proizvoda je ogroman i raznolik. Okus preferencije djece i njihovih roditelja značajno promijenilo. Počasno mesto okupirane slatko voće, povrće i mršav na zapećak, a manje potražnje. Ali nisu izgubili svoj značaj ovoga, ništa ne može u potpunosti ih zamijeniti.

Video: supa od povrća za djeteta 6 mjeseci

Vrijednost povrća u ishrani za djecu

Povrće - skladište vitamina, elemenata u tragovima i druge vitalne i potrebnih supstanci. Svi oni su sveobuhvatno pomoći djetetu da se sačuva zdravlje, ojačati imunitet, povećanje vitalnosti organizma, podići raspoloženje. Poznato je za njihov pozitivan učinak na crijevima. Korisno za djecu koja imaju probleme kao što su zatvor, proljev, gušavost. U ovom slučaju, povrće su visoko probavljive, smatra se dijetalna hrana. Nije ni čudo što je prvi mami beba počinje s njima. S druge strane, u ishrani povrće djeteta potrebno je da diverzificirati ukus i odlučuju o kulinarske sklonosti. Ovo je prilika da se istraže svijet kroz jezik receptore. Osim toga, povrće sadrže veliku količinu vode. To omogućava dobro ugasiti žeđ i hrane tijelo životodavnu vode, koja je neophodna za život kao zrak, jer je uključen u sve procese tela.


Koje vitamine nalaze u povrću

Uzmite u obzir vitamina i minerala sadržaj povrća. Radi se o najpopularnijim vrstama u meniju predškolskog uzrasta.

Tikvice ne može pohvaliti njihove vitamina vrijednosti. Većina u askorbinska kiselina. Stotinu grama ovog povrća može zadovoljiti dnevne potrebe djeteta u vitamin C za oko 30%. Bez obzira na to, squash je jedan od najpogodnijih proizvoda za prvi obrok. Brzo i lako se vari, povrća nježno djeluje na želučane sluznice, bez iritiraju. Squash sve sadrže vitamine B, ali u malim količinama. Od mikronutrijenata najviše kalija, kalcija, magnezija i fosfora.

Kupus ima bogatu kompoziciju. Novorođenčadi djeca prve godine života je bolje izabrati brokoli. Imajući među braćom u vidu najvišu vrijednost, to je manje vjerojatno da će izazvati nadutost i nadutost. Askorbinska kiselina u kupus toliko da će samo 100 grama u potpunosti zadovoljavaju dnevne potrebe za tu supstancu. Ne manje nego u brokule vitamina K. To je neophodno za normalno zgrušavanje krvi, jačanje kostiju. Retinol je sadržana u kupus, korisne za vid i rast djece. Tu u brokule i drugih vitamina E, PP, grupa B. Kao i minerala željezo, fosfor, natrij, kalij, selen.

Krompir su veoma hranljive povrća, to je lako. Postoji ne mnogo vitamina C, PP, skupina B, A. S druge strane, to je izuzetno bogat elemenata u tragovima. Vanadij je potreban za jake kosti i zdrave zube. Kobalt je uključen u metabolizam, potiče stvaranje hormona štitnjače. Hrom pomaže u apsorpciji šećera, ugljikohidrata, proteina, utjecati na preradu holesterola, održavanje zdrave težine. U krumpir dovoljno željeza, fosfora, cinka, bor, molibden i magnezijuma.

Mrkva sadrži gotovo sve poznate vitamine i minerale. Poznat je po svojstvima poboljšati vid i ubrzati proces rasta. I nije ni čudo, jer je beta-karotena sadrži neverovatan iznos. Ovaj materijal je kasnije pretvorena u vitamin A. Iz tog razloga, preporučuje se da se ne zloupotrebljavaju šargarepe. Višak A može dati suprotan efekat, pogoršanje vida Sear kože.

Bundeva, vole mnoga djeca za svoje slatkog okusa, sadrži beta-karoten u optimalna koncentracija. Ipak, ima vitamina B, C, E, PP. Bogat u bakru, koji podržava normalno funkcioniranje imunološkog sistema, pretvara željezo u hemoglobinu, održava normalan sastav krvi. Bundeva je korisna u anemija, gubitak kose.

Ostatak povrća preporučuje se jesti male porcije, miješanje s drugim jelima. Cikla je jak alergen i može imati laksativni učinak. Repa, luk, čak i kuhani, iritiraju stomak. Krastavci može uzrokovati poremećaje probavnog i grašak promovira gasom.

Najkorisniji povrće za djecu

Izaberite neku od svih od najkorisnijih povrća gotovo nemoguće. Bilo koji od njih sadrži skup neophodnih supstanci, ima pozitivan učinak. Neki od nalaza od najkorisnijih povrće može se vršiti samo na osnovu specifične situacije.

Povrće s najnižom alergijske aktivnost:

  • kupus;
  • tikvice;
  • krastavci;
  • luk;
  • krompir.

Video: Lure beba ovoschnoyfruktovy 5-6 mjeseci. Vegetariashka. vegetarijanski recepti

Najkorisniji povrće za crijeva:

  • repa;
  • tikvice;
  • squash;
  • patlidžan;
  • bundeve;
  • mrkve;
  • krompir.

Video: Prikorm.Chto dati obed.Rebenku 6-7 mjeseci

Povrće, jača prizor:

  • mrkve;
  • slatka paprika;
  • repa.

Koristan kod virusnih i bakterijskih infekcija:

  • češnjakom;
  • luk;
  • slatka paprika;
  • rotkvica;
  • rotkvica;
  • repe.

Djecu, pri izboru najkorisniji povrće, uvijek će se rukovoditi svom ukusu. I za njega, kao što znamo, ne raspravlja.

Kako kuhati povrće beba

ugasi, pečeni, kuhani, dinstano, itd: naravno, možete kuhati različite povrće gotovo sve poznate metode Ali se vraćaju u upotrebu nekih od njih treba izbjegavati. Na primjer, pržena povrće učiniti više štete. Tokom ove metode termičke obrade, proizvodi izgubiti skoro sve hranjive tvari. Osim toga, znanstvenih dokaza da je bilo koji prženu hranu smanjuje vrijeme zgrušavanja krvi, doprinosi gojaznosti, gore svarenog negativan učinak na gastrointestinalni trakt.

Najbolja opcija je hrana sirovo povrće. Ali neki od njih nisu išli bez termičke obrade, kao što su krompir, patlidžan. I za malu djecu mlađu od 1 godine, sirovo povrće se ne preporučuje, jer je više vremena za probaviti i mogu izazvati nadutost, nadimanje, crijevnih grčeva. Dakle, novorođenče je bolje da se pripremi jela koriste metode kao što su parenje i dinstanje. Dakle, proizvodi se čuvaju hranjive tvari. Mladi djece mlađe od jedne godine povrće pounded ili u prahu u blenderu da se pire od države. Ovo eliminiše problema sa žvakanjem hrane, poboljšava probavu, ubrzava pretvaranje u energiju.

Kako bi se interes djeca trebaju kuhati ukusna povrća i lijepa lođa. Za bebe mlađe od godinu dana može napraviti povrća kaša, kuhati kaša sa dodatkom bundeve, puding od mrkve i jabuke, bundeve puding i mnogih drugih originalnih jela. Za stariju djecu izbor recepata šire i biti sigurni da ste pronašli barem nekoliko gastronomskih tiganja mi se to dijete.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Voće i povrće u hrani štakoriVoće i povrće u hrani štakori
Konstipacija kod djece: uzroci, efekti na tijelo, prevenciju i liječenjeKonstipacija kod djece: uzroci, efekti na tijelo, prevenciju i liječenje
Šta voće može dati vaše dijete. Sušeno voće za djecuŠta voće može dati vaše dijete. Sušeno voće za djecu
Starost proizvodi: šta treba uključiti u ishrani djeteta i na kojoj dobiStarost proizvodi: šta treba uključiti u ishrani djeteta i na kojoj dobi
Vegetarijanska jelaVegetarijanska jela
Degus dijetaDegus dijeta
Šećer Possum: hranjenjeŠećer Possum: hranjenje
Kako nahraniti psa?Kako nahraniti psa?
Jorkširski terijer: hranaJorkširski terijer: hrana
Šta povrće može dati mačka?Šta povrće može dati mačka?
» » Povrće u meniju djeteta

© 2011—2018 bo.orsitaning.ru