bo.orsitaning.ru

Konopac za preskakanje za gubitak i zdravlje težine

Video: Gubitak težine je 8 kg za 2 tjedna sa uže! - Sve je u redu Buda - Issue 640 - 07/23/15

Konopac za preskakanje za gubitak i zdravlje težine

Dodatnu težinu i cm u struku i bokovima - to je jedno od pitanja gorućih žena, kao što to čini u vrijeme ljepšeg spola će biti vlasnik suptilne i graciozan forme. Nedavno, kult harmonije stekli nova popularnost, a modni za zdrav način života, ohrabruje mnoge da se pridruže sporta i zdrave ishrane. U nastojanju da ublaži njihove patnje, žene i djevojke često odustati jedna od komponenti koje pomažu stvoriti savršenu figuru, i ograničen samo na dijetama i ograničenja u ishrani. Ali to obično ne donosi željene rezultate. Bez redovnih mišića vježbe postaju mlitavi i koža gubi tonus, zbog čega je sve izgubio dijetom kilograma pretvaraju u bore i strije na tijelu. To je razlog zašto je važno uspostaviti ravnotežu i donosi integrisani pristup mršavljenju.

Sada se postavlja pitanje, šta je sport vole, kojih će jedna biti efikasnija i pomoći da izgubite težinu u najkraćem mogućem roku. To je najbolje odgovara za ovu svrhu kardio, ali to monotono trčanje i vožnju bicikla nisu umorni i ne obeshrabruje želju da rade, oni ne treba razrijediti s manje produktivan, ali u isto vrijeme originalni studija. Odlična opcija bi bila skakanje užeta, onaj koji je dobro poznat svima nama od djetinjstva i nije samo način da se zabavite, ali i vrlo popularna sprave za vježbanje.

Prednosti Vijača

Naravno, svako od nas barem jednom u životu održava u rukama konopac, a ne samo zadržao, ali i sretni da skoči kroz njega. Danas, dječje zabave može biti način da se poboljša njihov oblik i izgubiti na težini. U odnosu na druge vježbe oprema se koristi u procesu treninga, uže ima niz prednosti i prednosti.

Prije svega, to je prilično kompaktan i može čak i stane u malom torbicu. Uz ovaj konopac, uvijek i svuda, možete ponijeti sa sobom. Ako nemate vremena da kod kuće, možete uzeti konopac za rad i obavljanje male pravilan trening u svoj ured, vodim i skočio nekoliko minuta u pauzi.



Još jedna prednost užeta - je njegov trošak. Za razliku od skupe trenere, bučice, proširivanje i razni alati za mršavljenje, preskakanje užeta je prilično jeftin, a to može priuštiti svima. Nađi uže kao što možete u ovom sportu i sprema dece. Danas postoje konopac, skakanje opremljen brojači da računati, koliko ste učinili za pomicanje konopac.

Video: Konopac za preskakanje za mršavljenje. Vježbe sa užetom

I još jednu prednost od konopca - to je jednostavan za korištenje. Nemate poseban fizički trening ili imaju trening vještine s konopcem. Samo da rotacione pokrete rukama i nogama na zemlji blagovremeno. To će biti dovoljno da se željeni učinak skakanje užeta. Osim toga, možete skočiti u bilo koje vrijeme povoljno za vas, i na bilo odgovarajuće veličine soba.

upotreba užeta

Upotreba užeta

Prva stvar koja smeta većina žena koji su zainteresovani za neki sport, to je kako će uticati na zapošljavanje u državnim slici. Što se tiče uže, to se odnosi na broj sportske opreme, pomažući da se lako ostaviti višak kilograma.

Konopac za preskakanje za mršavljenje

U toku radnog odnosa sa konopcem učinkovitosti nacionalnih mišića nogu, što osigurava njihovu stalnog boravka u formi i poboljšati elastičnost. Pored toga, možete postati vlasnik lijepe, vitke noge i zategnuta bedra i stražnjice, možete trenirati mišiće u rukama, ramenima, pa čak i novinarima. Svi oni se koriste i naporno rade u procesu skakanje užeta. Osim toga, uže je odličan fat burner, koji omogućava da se riješi više od 200 kalorija za cijeli 15 minuta vježbanja. Tako skakanje stopa mora biti dovoljno brzo, oko 100 u minuti. Ako na prvi pogled ovo može izgledati komplikovano, a onda nakon nekoliko klase kao opterećenja će biti prihvatljivo za vas i to je sasvim izvodljivo. Zahvaljujući konopac možete brzo i lako izgubiti težinu, izgubivši kilograma i održavanje tonirana mišića, a bez trošenja ličnog novca da posjeti teretanama.

Video: Rope Fat Burner Mršavite do ljeta sušenja

uže protiv celulita

Rope protiv celulita

Tipično, ekstra kilograma u pratnji prisutnost takvog mrzio sve žene celulita. S obzirom da se mogu susresti žene i djevojke su potpuno različite dobi, tip tijela i težine. Celulit je rezultat loše prehrambene navike, sedentarni način života i nedostatak redovnog vježbanja. Da se nosi sa tzv narančine kore će pomoći svi isti konopac. Dovoljno za skok konopac svaki dan za 15 minuta, a za sedam dana ćete primijetiti smanjenje celulita na svom tijelu. To je zbog činjenice da je u procesu skokovima koje aktivno obogaćivanje kiseonika u organizmu, što je uzrokovano povećan protok krvi. Osim toga, zajedno sa kisikom i tkiva ćelije primaju doze šok vitamina i hranjivih tvari, od kojih su isporuke inače će trebati više vremena. U kombinaciji sa ubrzanim sagorijevanje masti i eliminaciju masti kroz pore od znoja, ova vježba može biti pravi spas za one koji žele da se oslobodite celulita u najkraćem mogućem roku.



Jump Rope za zdravlje

Vijača, kao i bilo koji drugi oblik kardio, koji uključuje ovaj tip odnosa, imaju pozitivan učinak na stanje srca i krvotoka. Kao što je ranije navedeno, tijekom skokova ubrzava cirkulaciju krvi, što sprečava stvaranje tromba i promovira zidova krvnih sudova. Osim toga, rad srca ubrzava i mišiće srca, kao i sve ostale mišiće tijela su ojačani, osiguravajući da je to normalno i bez prekida rada, uvelike smanjuje vjerojatnost za razvoj bolesti srca. Nemoguće je ne spomenuti utjecaj skakanje užeta na respiratorni sistem. Ako se pridržavaju određenih pravila daha u vršenju, moguće je organizirati rad respiratornog sistema, obogatiti tijelo s kisikom i poboljšati stanje pluća. U procesu redovno vežbanje, koji pružaju skakanje užeta, normalizuje metaboličke procese, što pozitivno utječe na probavni sistem. Ne zaboravite na kožu, koji također će uvijek ostati u dobroj formi, što je znatno odugovlačenje procesa starenja i stvaranje bora na površini.

Video: Rope mršavljenje abdomena i bedra

skok konopac za zdravlje

Kontraindikacije

Kao i bilo koji drugi oblik vježbanja, skok konopac, odnosno skakanje užeta, imaju niz kontraindikacija i preporuke kojih se treba pridržavati kako ne bi naškoditi njihovom zdravlju. Prva kategorija ljudi koji treba da konsultuju lekara prije početka svojih studija sa konopcem, ljudi s visokim krvnim pritiskom. Dok kardio značajno se povećava, što može dovesti do pogoršanja hipertenzije i neželjene negativne posljedice. Samo skokom konopac je potrebno dati onima koji imaju problema sa zglobovima i kičme bolesti, koje uključuju intervertebralnog hernija ili izmještanje kičmene diska. Ne bi trebalo da zloupotrebljavaju ovu vrstu obuke koja boluje od bolesti srca ili je imao srčanih oboljenja. Počnite s malim opterećenja je potrebno za ljude sa gojaznošću, jer to može dovesti do pretjerane opterećenje na kičmu i zglobove.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Razloga zbog kojih žene dobiju masti, ili ne može izgubiti težinuRazloga zbog kojih žene dobiju masti, ili ne može izgubiti težinu
Kako izgubiti dojilja?Kako izgubiti dojilja?
Ako je mačka je vrlo tankaAko je mačka je vrlo tanka
Koja isključuje hranu za izgubiti težinuKoja isključuje hranu za izgubiti težinu
Kako započeti izgubiti na težini i ne pukne?Kako započeti izgubiti na težini i ne pukne?
Mršavljenje za mačke: vježbanje i prevenciju gojaznostiMršavljenje za mačke: vježbanje i prevenciju gojaznosti
Meso rase pilića: PlasmanMeso rase pilića: Plasman
Anoreksija: uzroci, simptomi, liječenje. Povijesti anoreksije bolestiAnoreksija: uzroci, simptomi, liječenje. Povijesti anoreksije bolesti
Rad od koje rastu stoutRad od koje rastu stout
Zabranjeno namirnice za mršavljenjeZabranjeno namirnice za mršavljenje
» » Konopac za preskakanje za gubitak i zdravlje težine

© 2011—2018 bo.orsitaning.ru