Kako da dijete, koliko djece da spavam

problem spavanja za djecu je star koliko i svijet, s njenog lica 90% od mame i tate širom svijeta. Vjeruje se, au praksi se utvrdi da je većina žena koje su rodile nije spavala godinu dana nakon pojave bebe u kući. Ali nakon 6 mjeseci, djeca mogu spavati više od 14 sati - dovoljno za noć i spavanja tokom dana. Zašto je porodica pati i dovoljno sna? Jer ja ne znam o pravilima zdravog sna i dječje fiziologiju. A ipak, jer misle da je žrtva - to je najviše što mogu učiniti za svoje dijete. Nimalo, najviše od svega, on mora da ima dobar san, zdrav i energičan roditelja.

Pravilo 1: Režim nije potreban samo za odrasle

Danas više ne pridržavaju svih režima hranjenje, ali režim mirovanja treba da bude obavezno. Ne zaboravite da ste vi, odrasli, utvrditi šta vrijeme da ode u krevet i probuditi vaše dijete, a ne obrnuto.

3-4 mjeseci beba dnevno podijeljeno u 3-4 sata ciklusa. jedu samo u ovom trenutku, i spavanja (do 20 sati dnevno), plivanje. Onda djeca postepeno obnovljena u 'za odrasle' Dnevni ciklus. Do šest mjeseci njihove potrebe za spavanje je oko 15 sati.

Odlučite koliko vaša porodica udoban za spavanje i buđenje. Ako mama i tata moraju da idu u krevet u 22.00, a onda u isto vrijeme ići u krevet i bebu.

Svako ima "biološki sat", ali djeca trebaju da im pomogne "prilagoditi". Da bi se dijete naviknuti na režim dan i noć, potrebno je da u toku dana je spavao u zapaljenom sobi, uz malo buke. I noću, naprotiv, oko njega treba da bude mrak i tiho.

Pravilo 2: Dan spavanja ne bi trebalo da se meša u noć

Ovdje smo da pomognemo elementarne aritmetike. Uzmite osnovu sledećih brojkama:

• djecu od 3 mjeseca do šest mjeseci sna od 16. do 20. sati;
• djeca spavaju 14-15 sati od šest mjeseci do godinu dana;
• Djeca 1-2 godina spava 13-14 sati;
• djeca 2-4 godina - 13 sati;
• djeca 4-6 godina - 11-12 sati.

Približne brojke za svako dijete koje su individualne, ali možete osloniti na njih. Dakle, ako je dijete 4-5 mjeseca spava 16 sati, uključujući i 8 sati mama i tata žele opustiti noću, ne dozvolite da beba spavati više od 8 sati u popodnevnim satima. Ako je dijete od šest mjeseci ili više, a brojke dan iz snova nisu toliko impresivni - oko 6 sati.

Direktni roditeljsku dužnost - do 5 godina naučiti bebu da spava na rasporedu. Ako nemate vremena, moguće je da će patiti od nesanice kad odraste. Ali ne čekati 5 godina da trenira je režim potrebno od malih nogu, tako da ne bojte se probuditi dijete u toku dana, ako je odnos poremećen dan i noć sna.

Pravilo 3: Make priprema za ritual spavanja

Odrasli imaju tendenciju da se pojednostavi stvari u svom životu, napustiti rituala, ali djeca trebaju. Kako drugačije da ih nauči nešto? Priprema djece u krevet, pobrinite se da naredi svojim postupcima ponavlja.

Na primjer, u jednom i u isto vrijeme svaki dan treba da se okupa, a onda nahrani bebu. Nakon što ste stavili na njega čistu pelenu, stavili u krevet, ugasi svetlo, reci mu lijepe riječi i ostavili. Vremenom, kada ste kao i obično u 21.00 će početi da se okupa dijete, njegovo tijelo će biti spremni za činjenicu da je nakon oko sat vremena je zaspao.

Čak i ako vaše dijete stavi u krevet različiti ljudi (medicinska sestra, baka), objasniti im važnost poštovanja rituala, zamolim da ne krše pravila.

Striktno pridržavati režima treba početi kada dijete navrši šest mjeseci. Ono što ne bi trebalo da postane dio rituala pripreme za spavanje:

• ljuljanje u naručju, u krevetu, u invalidskim kolicima;
• pjevanje;
• milovati, međusobno dodirivanje;
• skakanje na krevet. Neki roditelji misle da li će dijete skočiti i pokrenuti, on će se umoriti i otići na spavanje, ali to nije uvijek slučaj;
• piti i jesti (već nakon sinoć hranjenje je završena).

Čak i dijete ne bi trebalo da spavaju u krevetu sa roditeljima, ali u svom krevetiću.

Ispunjavanje "ritual", roditelji bi trebalo da bude miran, uravnotežen, da je tako. Uvijek, svaki dan. Čak i ako u tušem mama bjesnio uragan je, ona je bila ljuta na svog oca, komšije, trgovci iz radnje, komentator na svoj omiljeni forum, itd, priprema dijete na spavanje, to bi trebao biti oličenje smirenosti. Dakle, dijete će biti sigurni da je sve kao nekada.

Pravilo 4: Pratite režim hranjenja

Činjenica da je dijete u šest mjeseci, u kasnijoj životnoj dobi raste noću jesti - nije normalno. Ne jesti noću, a ne bi trebalo. I nema potrebe da se kaže da je dijete je premalo, to nije u smislu fiziologije.

Smatra se da je do 3 mjeseca, djeca jedu jednom ili dva puta u toku noći, nakon 3 mjeseca do šest mjeseci - jednom.

Stoga, postepeno bliže od 6 mjeseci do naučiti dijete na činjenicu da je zadnji put da jede prije odlaska u krevet. Da biste to učinili, možete mu dati malo manje hrane nego što je uobičajeno, kada se nahrani pretposljednji put, i malo više - zadnji. Učinite to za sve dok dijete ne naviknuti na činjenicu da on ne jede noću.

Jedan od uobičajenih grešaka mnoge dojilje je da su mu dati dojke u prva beba nezadovoljstvo izraz. Prvo, višak hrane je loše za dječje probavu i, shodno tome, kvaliteta sna, a kao drugo, ne saditi dijete tako rano loše navike, on uspeva da ovo bez tebe.

Pravilo 5: Mama i tata ne moraju da pomognu djetetu san

Umjesto toga, vi ćete nositi s ovom predivno omiljena igračka, jastuk, deka, cucla. I to je sve - režima. To je, da počne pripreme za krevet u isto vrijeme, počinio približno ista radnja, stavi bebu oko iste teme. Ne zaboravite da se može i treba da spava sam u svom krevetiću. To jest, nije potrebno upuštati svoju želju da sisati dojku, legne na ručke na umorna nakon posla tata visi na vratu iznuren dan majki, itd

Video: 7 načina da se stavi bebu na spavanje

Pomoć omiljeni deka i igračke također je potrebno kako bi se osiguralo da se dijete budi noću (to je u redu, čak i odrasli često probuditi noću, ali ne uvijek se sjećam) za iste stvari koje su bile tu kad je zaspao. On će vidjeti da je sve u redu i ponovo brzo zaspati.

Pravilo 6: Obratite pažnju na fizički stres

Dan za djecu treba biti zasićena. Dnevnu šetnju, raditi vježbe s njim, podsticanje aktivnog igra na ulici (u mjeri u kojoj je dozvoljeno njegovih godina). Što više dijete je zauzet tokom dana, bolje će spavati noću.

Kasnije popodne, pokušajte ograničiti emocionalni stres - pročitajte njegov omiljeni bajka, daju dobre da vidi poznati crtani film.

Pred veče plivanje je dobro napraviti opuštajuću masažu za dijete. Sve to zajedno ima blagotvoran učinak na njegovu želju da spava tiho kroz noć.

Postoji dobar savet: ako se pravila ne pomažu (iako to je privremena pojava), a vaša beba plače i ne želi da zaspim, da ga ne uzme u svoje ruke, ostao nepopustljiv. To znači da, kao i obično, žele dijete laku noć, isključite svjetlo i otići. Čak i ako on će plakati i tražiti pažnju, a ne 20-30 minuta hoda u sobu. Obično djeca se smiri i zaspi. To može trajati nekoliko dana, a postepeno hirovita dijete će biti sve manje i manje. I ovo nije knjiga istinu, provjerava se na iskustva mnogih majki. Ne zaboravite kojih je jedna od vas dvije odrasle osobe, i uspjeti.

Oko 6 mjeseci, djeca se već napuni bez roditelja i slatko spavati noću u tami 8-12 sati. Oni uče da spava kao što postoji kašiku, čitati i pisati, treba samo malo strpljenja i želje. Laku noć i vaša djeca!