Dijete snova: važna pravila i načela zdrave rekreacije za djecu

Za sve nas, odrasli, san - omiljeni, dugo očekivani priliku da se konačno opustiti od brige i probleme. A znamo da je nakon slatkiš sanjati novi dan sa novim stvarima. Međutim, djeca doživljavaju san vrlo različite - za njih je simbol odvajanja od majke, kao i gubitak dragocjenog vremena koje mogu provesti na takav zanimljivo istraživanje svijeta!

Video: Kako organizovati san djeteta: režima ili na zahtjev? [Supermamy]

Zadatak roditelja je, ne samo kako bi se osiguralo da je favorit dijete miran san u normalnim uvjetima, ali i da ga nauči da prihvati ovaj prisiljeni pauze u tihu djelatnost zdravo za gotovo.

Ono što je zdravo spavanje za djecu različitih uzrasta?

Dijete san - jedan od najvažnijih faktora zdravlja. Vrlo male bebe spavaju normalno sve dok rad osjećaj gladi. Ako novorođene bebe jesti, ali ne spavaju, to može biti znak da je njegovo zdravlje ili u prostoriju u kojoj spava, nije u redu. Odrastajući, mrvice postanu aktivniji, igra periodi sve duži, a vrijeme spavanja - kraće.

Koliko sati treba da se spava djecu svih uzrasta?

Dati konačan odgovor na pitanje, koliko sati sna vam je potrebno dijete do pune sna, to je vrlo teško, jer sva djeca su različiti. rijetki dovoljno takozvanih "malospyaschie" klinci koji samo po prirodi su u stanju da spava u mnogo kraćem vremenskom periodu od svojih vršnjaka. Međutim, u pedijatriji, postoji oko prosjeka norma, evo ih:

• Mrvice do godinu dana spava 18-13 sati dnevno, to je obično noćni san i dan dva ili tri. Deca do dva mjeseca je potrebno osamnaest sati do šest mjeseci - oko šesnaest sati do devet mjeseci - oko petnaest sati.
• Bitova i komada u odnosu na godinu do osamnaest mjeseci potrebna dva dana i jednu noć sna. Noć bi trebalo da traje u prosjeku od jedanaest sati, dan - sat i pol svaki.
• Deca do dve godine više puta sna dnevno, ali san traje i do dva i pol sata. Naspavati može biti deset ili jedanaest sati.
• Starija djeca od dvije do sedam godina starosti mogu spavati noću devet ili deset sati, a popodne oko dva sata.
• Mlađi učenici obično spavaju samo noću, u prosjeku devet sati spavati na dan nije obavezna za njih. Ali, ako student je vrlo umoran u klasi, i ima želju da spava tokom dana, ništa loše u tome. Ali dnevna pospanost ne bi trebao trajati duže od pola sata predugo naps može ometati san noću.

Osnovne principe zdrave bebe san

Većina roditelja ne zna iz prve ruke kako je teško ponekad stavi bebu na spavanje, on kao da je namjerno sporo - onda pita malo vode, bajka, leđa maženju ... Odrasli dobiti nervozni ili zabrinuti, kao i za dobar razlog. Deca ne bih da idem u krevet, i na svaki mogući način pokušavaju da odloži neugodan trenutak. Kako da ih brzo pomoći i slatko spavati? Ovdje su osnovna pravila koja pomažu stavio bebu i da koliko ga da spava kao moguće zdrav i hranjiv:

Video: Kako staviti novorođenče da spava

1. Za pripremu djeteta za noć da se cijeli dan. To znači da u toku dana beba treba puno hoda na svježem zraku (ne manje od tri sata), aktivno se presele u režimu dan, ne spavam predugo u toku dana, na vrijeme, u jedno te isto vrijeme da se probudi nakon nap. Nakon aktivnog dana beba zaspi vrlo brzo i bez problema.
2. U večernjim satima, sve utakmice moraju biti miran i umirujuće, i kako bi prehranila sina ili kćer večeru bi trebalo biti najkasnije u roku od tri sata prije spavanja. Neposredno prije odlaska u krevet, možete kupati u djetetu toplu kupku s lavandom ili kamilicom, da ga toplo mlijeko ili biljni čaj piti s medom, čitati knjige zajedno, igrajući mirno igre na ploči.
3. Mala djeca su vrlo korisno za uobičajene plišane igračke, koje su toliko vole grli odlaska na spavanje. Udoban psi i medvjedi pomoći osjećati opušteno i ugodno.
4. Roditelji su dužni da se strogo pridržavaju vremenskih ograničenja u vezi sa slanjem djeteta u krevet. Ako dijete težak rad, dugo vremena ne mogu da spavam, spin, ili dobiva u krevetu, pokušajte ograničiti i strogo svoje, i njegovo ponašanje. Na primjer, odrediti sa brojem priča čitate njemu ili uspavanke koje će pjevati. Dođite u beba samo određeni broj puta nakon što sam ga u krevet.
5. Ne dozvolite da se može manipulirati, to je jedna stvar - vrijeme da donese malo vode i popravi pokrivač, a nešto sasvim drugo - da bude "pokrenuti poslove" imaju svoje synuli. Mali lukav sposoban za razne trikove, tako da ne dozvoli da misle da su pametniji od vas.
6. Budite sigurni da se pobrine za zdravu klimu u spavaćoj sobi djeteta - to mora biti tamna i tiha, temperatura u vrijeme spavanja ne bi trebalo da prelazi 18 stepeni. Prije nego što stavite bebu u krevet, svoju sobu bi trebalo da bude siguran za ventilaciju.

7. Većina ljudi odrasli smatraju da je slađi je ispunjen sa punim stomakom. Ponekad ova izjava je istina, ali samo u slučaju kada se ne radi o djeci. Dining dete treba da ima najmanje dva sata prije spavanja, hranjenja mu noću tražim nepoželjne. Dječje želudac da svari hranu sporije, i težine ovog tijela može ometati san. Ako dijete traži da jede, to je dozvoljeno organizirati drugi vrlo lagana večera.

Tišina, mrak, hladan, miran, umjerena vlažnost - to je četiri glavna faktora zdravog sna, a ne samo djeca. Prateći iznad sedam pravila, vjerojatno ste već u bliskoj budućnosti će se nositi s "pospan" probleme svoje djece.

Upozorenje! Neki od simptoma koji se pojavljuju tokom spavanja kod djece može ukazivati ​​na ozbiljne zdravstvene probleme. Budite sigurni da se obratite lekaru ako:

• dok spava beba diše preglasno, spava otvorenih usta, hrkanje glasno;
• dijete često budi zbog noćnih mora, plače nakon buđenja;
• dugo (više od jednog sata) ne mogu spavati, a to se često ponavlja;
• beba spava ili otvorenih očiju, ili polu-zatvorenim;
• postoje problemi s kvalitetom sna, a posljedice tog ogleda u ponašanju tokom dana - tu je hiperaktivnost, razdražljivost, pospanost, glavobolja.

Štetno ako ko-spavanje majki i djece?

Sporova na temu su relevantni za ovaj dan. Naravno, svaki "socijalna jedinica" To odlučuje šta sistema sna to je više prikladan. Ako spavate sa svojim djetetom ugodna za oba roditelja, ništa loše u tome. Ali često protiv pape, kao "porodica" san očito negira ljubavnom životu par! Spava sa svojom majkom na dijete neće biti štetno ako su ispunjeni sljedeći uvjeti:

• krevet prostrane i udobne;
• tvrd madrac, a dijete ne rizikuje da padne na pod;
• roditelji su u stanju da kontroliše sebe u snu da izbegne povredi dete;
• intimni život roditelja odvija izvan zajednički ležaj sa djetetom;
• posteljinu uvijek čisto, dobra kvaliteta.

Ništa loše dijele san i djeca roditelja ne, sve dok mama i tata radili bebu spavati udoban i zdrav!

Video: O zubi djeteta - Dr. Komarovsky School