Kako da podigne snagu volje? Kako razvijati snagu volje i karaktera? Kako razvijati snagu volje da izgubite težinu?

Volje - neka vrsta pokazatelj koliko je jaka je osoba moralno i duhovno. Tako često će prisiliti tvrđava određuje da li će biti u stanju da se nosi sa teškoćama i obećanje. Za sve, stabilan snagu volje - je osnova karaktera.

Zašto snaga volje

Čovjek koji implicitno izvršava naredbe drugih, ne može odbiti zahtjev, pratiti svoje planove, a često pogoduje interne nespremnosti da se ponašaju, često naziva kao slabe volje, beskičmenjak. Da li takvi ljudi nemaju volje - to nije razvijen i pakuje sa unutrašnjim strahovima, lijenost, skriven od svijeta i drugih psiholoških blokova da čovjek gradi sama do kraja života.

Boravak u tom položaju, vi ste vjerojatno da ostvare svoje ciljeve i uspjeti u svom radu. Osim toga, sa tako slabe volje pristup životu dugo prije pada ukupnog samouništenja, i sami kao pojedinci. To je razlog zašto je potrebno i važno volju! Ne očajavajte ako se nađete u gore tendencije - volje može razviti, vlak, njegovati, ali naravno, to uključuje aktivan rad na sebi.

Ako i dalje sumnjaju da jačanje volje potrebno, su primjeri onoga što tačno neće postići volje osoba:

Video: Kako razviti snagu volje

• poštovanje od ljudi koji su postigli uspjeh sa uticaja;
• povjerenje od strane rodbine i prijatelja;
• promocija u dobrom društvu;
• akumulacija određenu sumu novca za odmor iz snova, i druge potrebe;
• jake veze na osnovu uzajamnog povjerenja i poštovanja;
• samopoštovanje i udobnost u društvu.

Kako razvijati snagu volje i karaktera

Karakter - kolekcija unikatnih ljudske osobine i stabilnost svoje uvjerenje i odanosti sebi i svojim principima. Na osnovu ove definicije, važno je naglasiti potrebu za definiranje glavne karakterne osobine i raditi na njima. Samoopredeljenje po ovom pitanju će vam pomoći u budućnosti raditi na jačanju volje, jer ćete znati svoje snage i slabosti. Razraditi nužno sve njihove osobine da budu u stanju da samostalno prilagoditi ono što vam se ne sviđa. Na primjer, vi ste lijeni i znate da na kvalitet vas ometa u ostvarivanju ciljeva. Znajući neprijatelja u lice, to je lakše prevladati.

Video: Kako razviti snagu volje

Razvoj će prisiliti na osnovu navike. Grubo rečeno, potrebno je da se naviknete na, da uradi ono što je potrebno, kao što je planirano, da se postigne cilj ili imaju hrabrosti da izraze svoje principe i brane svoja prava. najmanje tri sedmice je potreban za razvoj tu naviku, ali svi zahtijevaju i ne samo ja. Prvo, utvrditi ono što je najvažnije za vas. Na primjer, da uče bez odlaganja, izvršiti u razvoju poslovanja.

Za rješavanje ovog problema potrebno je razviti naviku, a ne da odloži slučaj kasnije, to jest, da ostvare volje i odmah djelovati. Podijeliti planirani rok od tri glavna perioda. Tokom prvog perioda svaki dan, svakih pola sata, stavili ispred jednostavnih zadataka, a zatim ih prate - primorati sebe da djeluje bez odlaganja! U drugom periodu, složenost zadataka bi trebao biti nešto veći. Na trećem - najteže za vas. Takva obuka će vam pomoći da se naviknu na brzinu i performanse veliki broj zadataka u jednom danu.

Drugi važan faktor u razvoju volje je motivacija. To uključuje i glavni cilj - što ste i zadovoljstvo inspiriše bez obzira na uslove života, raspoloženje, i druge stvari. Međutim, to možda neće biti dovoljno, onda dolazi na pozornicu srednji motivacija - nešto što će vam pomoći da ne odustaju slučaj u sredini. Srednji motivacija može biti male radosti i pobjede, kao i lične nagrade za postizanje sljedeću fazu u svojim planovima. Najbolje od svega, ako svaki njegov dostignuće, bez obzira na to koliko je mali i beznačajan, od vas će na neki način biti dokumentirani i postavljen na vidnom mjestu. Na primjer, u album postići sa fotografijama i zanimljivim natpisima ili na hladnjak sa magnetima.

Snažan poticaj za jačanje volje može biti mišljenje nekog drugog. Mi ne govorimo o nečijem procjene svojih postupaka ili govor o dušama i instinktivne želje da se zaštite od ogovaranja i negativne izjave. Da biste koristili ovu metodu, za neke svoje namjere treba da bude obavijestiti jedan broj ljudi koji mogu biti kao svoje prijatelje i neprijatelje. Unutarnji strah pada u očima neprijatelja stalno će podstaći na akciju. U isto vrijeme, podršku i interes u porodici i prijateljima će ojačati vaše samopouzdanje i snagu volje za uspješan završetak planiran.

Kako razvijati snagu volje da izgubite težinu

volja nije dovoljno često da izgubite težinu i zategnite na slici, jer zahteva svakodnevno obuku i poštovanje ograničenja u ishrani. Da trenira sebe u ovoj oblasti, treba da budu svjesni sljedeće stvari: postepeno, redovna i vizualizaciju željene rezultate.

postepenost

Morate izgubiti petnaest kilograma, a želite provesti na njemu nema više od mjesec dana - to je nemoguće! Prvo, ovo je velika potražnja volje. Drugo, tako oštar gubitak težine opterećen sa zdravstvenim problemima. Idealna opcija bi bila da se protežu u trajanju do šest mjeseci, tako da je u mjesec dana ćete izgubiti do tri kilograma. Ovo je potrebno kako bi se osiguralo da se nakon gubitka težine na vaše tijelo se ne formira labavost i bora. Mali koraci će omogućiti najviše popraviti rezultat, čime se jača povjerenje u postizanju rezultata i volje. Isto važi i za vježbu. Da li želite da rade u jutarnjim satima? Početi s jutarnje šetnje po kući u mjesec dana, idite na najbržim tempom u kombinaciji sa punjenja, a mjesec dana kasnije, počinje da teče.

pravilnost

Dijeta i učinak fizičke aktivnosti jednom nedeljno ćete imati koristi, ali ne pomaže da se postigne opipljive rezultate. Ako ste napravili plan mršavljenja, pratite ga je svaki dan. Mislite da ne možete učiniti - to znači da je nešto u ovom planu dok ne možete priuštiti, pokrenuti mali. ustati ranije - na primjer, ako niste sigurni da možete izvoditi u jutarnjim satima, početi sa rasporedom restrukturiranja sna i budnosti. A nekoliko tjedana, a ne samo istrčati na ulicu i hodati nekoliko minuta. Postepeno povećavati količinu vremena provedenog na otvorenom i fizička aktivnost, ali nužno, to rade svaki dan. Vremenom ste se razvija u naviku da to učine.

vizualizacija

Ovaj faktor se odnosi na motivaciju. Da bi se postigli konkretni rezultati, a ne ide se s puta, to je važno imati na umu zašto radiš sve ovo. Mislim na ono što će biti kada je reset mrzio kilograma, izvucite iz ormara zaboravljene suknju ili haljinu, gledaju slike, koje izgledaju najbolje.

Za jačanje volje izgubiti na težini sa svakim "žele" pamti nego što može vam ugroziti. Na primjer, jede čokolada, zamislite kako je za varenje, počinje da se odložiti u kukove i trbuh. Podsjetimo, i da je prosječna osoba pojede daleko više od iznosa koji je potreban da se njegovo tijelo kako bi se živi i potpuno operativan. U današnjem svijetu hrane nesvjesno pretjerana važnost, i fizičkog napora - se smanjuje, tako da je problem pretilosti je vrlo relevantna i danas. Svijest o to također može vam pomoći da ojača svoju volju.