Kako naučiti da ne bude nervozan?

Ovdje bi živio kao čovjek ni o čemu, bez razmišljanja, a ni o čemu ne nervozan. Ali, kao što je on na razmišljanje i Poučeni gorko iskustvo, danas nervozan stalno mora. Bočna pogled, kaustična, bacio je neko riječi, predstojeći put, dijete je počeo da uradi loše u školi, njen suprug kasni, mlijeko pobjegao. Ukratko, mi ne osjećaju nervozno, iako je svaki dan sada, i svaki minut.

Samo se smiri i ponovo su nervozni o nečem drugom. Gdje toliko živce dobiti? Kao rezultat toga, mi ne navikne na male stres, već naprotiv, iskustvo za sve nove i obnovljenom snagom. I naše živce, kako kažu, "uzdrman". Psiha je ugrožena. Počinje na svakom kucaju i gryuka, iscrpljujuće. Takvo stanje lišava ostatak normalnog sna, vitalnost, au nekim slučajevima čak i ljudski oblik. Nervozna, nervozna, i live-kada?

Živci pokvariti ljepotu i zdravlje

Nervozni iz bilo kojeg razloga - a, to je naša interna obuka. Imamo nešto niko naučio nervozan, mi smo opušteni, nemojte dozvoliti da to uradi. Zadržavamo živce prediva bez poklopca, i svi su siromašni stvari vibraciju vibraciju da, nositi kao strune na gitari, a zatim da postane smo ranjivi. Naše psihe, ide van kontrole, ludim. A evo što se događa:

• troši energiju;
• fizičko stanje "u padu";
• iritacija postaje naš drug;
• Gubimo vjeru u sebe;
• počinje da češće boli;
• pogoršana bolesti probavnog trakta;
• Kontakt osoba teško komunicirati;
• Mi smo izvor svađa u porodici;
• ne mijenja na bolje izgleda i t. d., i m. p.

A sve to je zbog činjenice da ne možemo se kontrolirati. Ne samo da je šteta izjava, mi i drugi imaju negativan utjecaj. Postaju rude i naprasit, uplakane i nervozni. Doktori kažu da mnogi parovi ne mogu imati djecu zbog nervne napetosti, koja ima jednu od samih supružnika.

Živci se mogu obuzdati

Kako bi se očisti nervni sistem i sebe, prvo morate shvatiti da smo često nervozni ni o čemu.

Nakon realizacije, kada kažete sebi: "Da, brinem se previše o sitnicama" može nastaviti na glavnu stvar samoisceljenja.

Sve u životu ima svoju skriptu. Na primjer, bolestan čovjek, a bolest počela da se razvija i prijete fatalno. Svi bespomoćno baciti svoje ruke. Sve. Kraj čini neizbježan. Ali ako je život linija je duga, to je sigurno da će vrijeme kada se spustio s neba šansu za njega. Bilo da je dobar i obrazovan doktor, da li je stara, koja će ponuditi recept riješi bolesti, informacije preuzete iz knjiga ili interneta. I dogodi se čudo, pacijent oporavlja. On nije vrijeme za odlazak. On ostaje. Potrebno je samo da budu u stanju da prepozna znakove sudbine.

I koliko dođe do nezgode na putu, kada je potpuno zdrav ljudi umru u trenu! Na primjer, moj muž je otišao u automobil u radnju, ima razloga za brigu, put je opasan, klizav. Mentalno zamolimo Boga da mu pomogne na putu, možete čak i preći ga. "Za sve je volja Boga", to uvijek govorio, naše bake. Reci mi, jer ste nervozni, žurbe, a onda pogledam kroz prozor, nešto promjene? Vi ste od nje, može spriječiti katastrofu? Ne. Smiri se, u ovom trenutku nema razloga za nervozu.

Metode se otarasiti nervnog iskustva

Ali, da biste dobili osloboditi od mogućih iskustava. Dovoljno je sjetiti samo njegova neopreznost u svojim mlađim godinama, i vremena kada ste počeli da često brinuti. Možda je to bio veliki stres, a onda je počeo da se boje da se prema svim životnim situacijama? Naravno, nakon dužeg vremena, ti nisi tako duboko pogođeni onim što se tada dogodilo.

Proživite tom trenutku ponovo. I da se vratimo u stvarnost. Da li sada, upravo, tako da ne bude nervozan, kao što je bio tada. Vjerujte mi, ta osoba je stalno nervozan, to će samo pogoršati na uznemiravajuće.

Recite sebi: "Ja mirno se odnose na velikoj sceni, gdje stojim. Imam vremena, a ja sam spreman da ga provedu korisno. Na primjer, slušaj ono što ljudi kažu, da zatezanje trbušnih mišića, pogledajte bolje prikažu robu napokon se bave pisanje poezije. " Vrijeme brzo i mogao bi pokrenuti. Vrednuju nervozni zbog dužine reda?

svakodnevni događaj

Anna često nervozni, a to je u vožnji joj lud. Jedna za drugom iskustava je čekala svog sina, koji je u jutarnjim satima, i počeo da viče da je na samom ušima pojavio. Malo smirio, osjećao sam dobro. U mojoj glavi zamagljen, postalo je mučninu. Njen muž je bio uplašen i pozvao hitnu pomoć. Anna naglo skočio pritisak. To je u svojoj 35-nešto godina! doktor za hitne slučajeve i rekao: "Ti, draga moja, jako često su nervozni, a to je izazvalo skok pritiska."

Na prijemu u klinici doktor, nakon što mu je Anna rekla šta se desilo, on je dao savjet, koji sada drži. U svakom iskustvenog situaciji svaki put da se zapitate što je možda najstrašnije? Smrt. A sve ostalo postaje toliko sitne da ovo imenovanje.

Dvije godine prošlo. Anna je postala više samopouzdanja, više ne "kreten", a odnosi se na njene porodice još toplo.

Prema psihologu: žena je potreban mali savet: prijatelj, doktor, voljenom osobom, tako da ona može prestati biti nervozan. Svaki put kada anksioznost obuzima vas, na primjer, ti se zove gazda, i to ne sluti na dobro, kao što misli, misli, a što bi moglo biti posete najgore? Čak i ako se otpuštanja, smiri i počnu da razmišljaju o tome gdje da potraži novi posao. Možda novo mjesto će se promijeniti svoj život na bolje. Dakle, bez drhteći na koljena idu u kancelariju šefa. Smiren i samopouzdanje će biti na vašoj strani. "Da li se nešto strašno desilo" - će misliti kasnije. Zašto su nervozni?

Video: Kako naučiti da ne bude nervozan

Pored dvotaktne

Izračunajte situacija unaprijed sa svojim negativnim efektima, i samo riješiti problem u realnom vremenu.

U svakoj situaciji, što ga čini nervoznim, razmislite o svojoj svrsi u ovom životu. Želju za nešto više umanjiti od ostatka, što je irelevantno. Je li vredelo provesti snage i živaca za ništa?

Ako imate važan događaj, razmišljam o tome interno ste spremni za to, vi ste sigurni u svoje znanje i uspjeh. Jer nervi ne može biti vaš pratilac. Zamislite da tu nije bio kraj na način koji želite, i početi planirati svoje akcije da ispravi situaciju.

stručni savjet

• Pa da duboko udahnite, gdje se fokusiraju sve svoje iskustvo, i oštre puna izdaha, kada su sve negativne emocije iz bacanje sebe. Tako da možete učiniti tri puta. Samo se i važnim sastancima, čekajući vijesti.
• A tu je i mala tajna koja će vam pomoći u svim slučajevima. Kada ste nije zabavno, počne da se smije, dok u isto vrijeme ste pogledali u ogledalo. Poboljšana raspoloženje, mozak počinje da radi na pozitivan, sve najstrašnija i neprijatnih očekivanja se vide u drugačijem svjetlu. Vi postajete fokusirani i mirni.
• Svaki put, zamislite koliko je malo prijatelja - su nervne ćelije uništene kada kada su razlozi za nervozu.
• Pomoć i meditacije, na kojoj ćete potvrditi svoju nezavisnost od okolnosti.
• Bavi se fizički rad i vježbe, kao i, ne samo odvratiti od neugodnih misli, ali i miran.
• Ne lišavaju sebe i svoje tijelo sa svježim zrakom.
• Ne pokušavajte da se smirim cigaretu, više alkohola.

I što je najvažnije, ne stvaraju sami, a razlozi za iskustvo!