Koje namirnice sadrže estrogen? Nedostatak estrogena i njegove posljedice

Predmet estrogena postao redovan titranje u ženskim časopisima od ranih 2000-ih, to je onda da je napravio niz značajnih otkrića u "hormonalne region" i, kao rezultat toga, novi tretmani za bolesti starih dosadno. Od tada, ovi ženskih hormona imao vremena da stekne neke neverovatne mitologije, a većina tekstova o ženskim stranicama sadrže najmanje greške i pretjerivanja, i kao maksimum - iskreno štetnih predrasuda i spekulacija. Danas ćemo govoriti o tim supstancama koje igraju ogromnu ulogu u normalnom funkcioniranju organizma i mentalno zdravlje. Šta će nedostatak estrogena što brže i skladno da bi se njihov deficit, i da li se to može uraditi kod kuće uz pomoć korekcije ishrane.

Ono što je estrogen, a ono što oni "jedu"?

Ovi hormoni u složenom endokrini sistem je prvenstveno odgovoran za ženstvenost. I to se odnosi i na oblike, i reakcije u ponašanju, dispozicije na određene društvene uloge. Osim toga, ova klasa steroida reguliše procese kardiovaskularne aktivnosti, a također utječe na snagu kostiju i apsorpciju minerala.

Estrogena, kao što su rezultati istraživanja u posljednjih nekoliko godina, aktivno utiču na obradu "teških" holesterola i odlaganje početka ateroskleroze s genetskom predispozicijom za ove teške bolesti

Nedostatak estrogena i njegove posljedice

Iz ovog popis ukazuje na zaključak da je nedostatak - da li privremeni ili hronične - treba izazvati mnogo problema. Ovo nije samo zdravo tijelo, ali mnoštvo od najboljih osjećanja i emocije, što nam omogućava da se osjećaju punopravno žena. Usput, ovi hormoni se proizvode u relativno malim količinama i muških folikula, kao i nedostatak također ima negativan utjecaj, iako manje izražena. Što se tiče estrogena postoji čvrsto uvjerenje da da razmišlja o problemu njihovog nedostatka je razumno negdje bliže menopauze, dok praćenje njihove uslovne "norma" trebalo bi da bude prisutan tokom života.

Kako poboljšati razinu estrogena?

Na internetu, ova "estrogen temu" masu pseudo-informacija, pa hajde da se bave stvarno rade i naučno valjane metode. Treba napomenuti da su određeni magijski način da se poveća hormon ne postoji, i svaka metoda uz prednosti ima očigledne nedostatke. Najpoznatiji i "Direct" je od hormonske terapije, što je, naravno, odnosi se na lijekove i može se upravlja specijalista. Druga metoda se zove "unos fitoestrogena", koji je takođe smatramo što je više moguće u detaljima i odagnati neke od mitova moguće.

Dakle, zamjena terapija: droga brzo riješiti mehanički dio problema - estrogena povećava efikasnost i najmanju ruku, onako kako je zamislio lekar (pod normalnim prijem, naravno). Prednosti uključuju visok predvidljivosti metode, njegova jasnoća za sve strane u procesu i brzo vidljive rezultate. Nije da su neosnovane, navodimo glavne pozitivnih pomaka od ove terapije:

• Usklađena funkcionalnost većine endokrinih žlijezda.
• Ubrzana proizvodnju kolagena.
• Poboljšana kognitivne i mentalne procese.
• Usklađuje pritisak, sprečava srčanog i moždanog udara.
• To je važan dio liječenja teške depresije.

Bez mane ovdje, međutim, također nije učinjeno - i dublje naučnici proučavaju efekte takve terapije, više su pronašli. Trenutno sam razvio neku vrstu "tajne" borba između farmaceutskih kompanija i medicinskoj zajednici, a rezultati su teško predvidjeti. ima previše komercijalni interesi upleteni da s punom sigurnošću vjerovati rezultatima brojnih studija. Međutim, postoje prilično pouzdani podaci o odnosu povećane razine tih hormona i pojave tumora raka bradavica. Estrogeni mogu imati negativne efekte kod hroničnih bolesti srca, pa čak i izazvati vrlo njihovog nastanka.

Video: Testosteron (muških polnih hormona). 10 činjenice

Da bi se smanjio tih rizika, potrebno je dobiti tretman pod nadzorom pouzdan i kompetentan liječnik. Osim sprječavanja ozbiljne posljedice će također smanjiti simptome kao što su mučnina i povraćanje, kvar jetre, vrtoglavicu i slabost.

Koji proizvodi imaju estrogen

Nauka zna da estrogen hormoni su prisutni u strukturi neke biljke, gdje oni obavljaju regulatornu ulogu, kontrole fazama razvoja. Fitoestrogeni u strogom smislu nisu apsolutna kolegama, ali njihov sastav je vrlo sličan ženskih hormona, a samim tim, njihova upotreba može biti odlična alternativa za kemijske supstitucije terapiju, sa svoje rizike i nuspojava.

Prednosti možete izabrati moćan i dokazan preventivni učinak, štiti protiv krhkih kostiju, preranog starenja kože, neke bolesti srca i niz drugih manje ozbiljnih bolesti. Drugi prednost - njihova dostupnost u najčešćim proizvoda koji se mogu lako ugraditi u sezonski dijetu bez žrtvovanja porodični budžet.

Koje namirnice sadrže estrogen (list)

Lider u "fitohormona" konkurencija je soja. Može se koristiti kao relativno čistom obliku ili kao dio kobasice, sir (naročito tofu), sojinog ulja.

Drugi najpopularniji izvor estrogena se s pravom može smatrati mahunarke. Posebno vrijedne grašak i svježe kuhanim grah.

I mnogo fitoestrogena u sjemenke lana, pa čak i raznih uljarica, ali u ovom slučaju potrebno je da se konsultuje nutricionista, jer postoji rizik od problema s gastrointestinalnog trakta.

Video: Vitalayn: Fitoestrogeni

Iz naše uobičajene proizvode treba napomenuti pšenica, proso, zob. Također je moguće da se razlikuju u ishrani "crvene" sočivo.

Ali najpopularnija "šampion" za žensku od fitohormona je uobičajena kupus, čije korištenje u kuhanje nema smisla da se širi.

Mlijeko i njegovih derivata, iako nisu direktno vezani za hranu na biljnoj bazi, ali su njegovi "posljedice", tako da sadrži fitoestrogene probavljive.

Najkontroverzniji u pogledu ishrane, i zdravog razuma takođe, izvor ovih supstituta prirodnih hormona je živa pivo. Kako kažu naučnici, supstanca piva posebno brzo asimiliraju ljudi, kao što se lako vidi gledajući zaobljene pivo trbuh i dupe. Kod žena osim za upotrebu aktivnih potrošnje piće može dovesti do gubitka težine, ali i lijepo izgleda ženskog zaobljenosti također će dobiti više konveksan oblik.

Video: Kako fitoestrogeni utjecati na tijelo

Nedostaci biljnih estrogena može se pripisati činjenici da su u velikoj meri oponašaju samo akciju prirodnog hormona. Ali ni to nije tako loše, glavna opasnost je da ako previše aktivni i "ukupno" fitoestrogena dijeta tijelo prima signal o beskorisnosti vlastitog supstanci. Ovdje je mjesto za biti vrlo delikatnu ravnotežu koja se mora kontrolirati najmanje nutricionista i hroničnih bolesti samo doktor. Međutim, to je istina za bilo kakvu intervenciju kod žena hormonalne pozadini, ako to traje dugo vremena. Međutim, eksperiment s biljnim hormon dijete, niko ne zaustavi, glavni pristup u procesu bistre glave i osjećaj za proporciju. Dovoljne razine estrogena u telu žene sa sobom donosi ono neuporedivo osjećaj sitosti života, tako da ne odlažu posjete kliniku ako je osumnjičeni u neke probleme u ovoj izuzetno važnoj oblasti.