Squash - koristi i štete kada se koristi kao deo ishrane čiji je cilj gubitak težine

Squash - to je popularna u našim geografskim širinama, vrt povrće, bliskih srodnika squash i bundeve, native u Centralnoj Americi. Važno je napomenuti da u hrane koja se konzumira samo mladi svoje voće, nisu prikupljeni u roku od 8 dana nakon vezivanje, ako ovaj put propustiti, oni će postati bezukusna, pogodna samo za stočne hrane. Za više informacija o ovom povrća - u našem članku.

sadržaj

1 Što je squash?
2 Korisni svojstva

3 budućnost nije u redu
4 tajne kuhanja

Što je squash?

U Evropi, a zatim u našoj zemlji, školjke pojavio u 17. stoljeću, i gotovo odmah je cijenjen. Do danas, ovaj povrtnjak u ljetnoj sezoni je često prisutna na stolovima mnogih ruske porodice. I u vrtu kreveta je češći nego, na primjer, špinat. To se objašnjava vrlo jednostavno - squash prilično lako uklopiti i zahtijeva minimalnu njegu, a plodovi njihovog mladih kuhara izmislio ogroman broj ukusna, niske kalorijske obroka.

Squash dosta lako uklopiti i zahtijeva minimalno održavanje

Sastav ovo povrće je dio zapanjujući kompleks vitamina, koje su potrebne u organizmu bilo koje osobe - A, C, E i PP, kao i neke korisne vitamine grupe B.

Prisutan s njima skrob pružaju izlučivanje viška masnoće i otrovne tvari, pektin ima izlaz svojstva "loš" holesterol. Enzima koji sadrže voćne pulpe i sok, poboljšava probavu, i divan mineralni kompleks, koji uključuje fosfor, kalij, kalcij, željezo, natrij, titan, učinkovito obnavlja rezerve organizma i smanjuje oštećenja izazvanih slobodnim radikalami.Takie korisne osobine squash u njihovu redovnu upotrebu u hrani ne može a da ne doprinose poboljšanju rada svih organa i sistema. Posebno korisno utiču na stanje kardiovaskularnog i krvotok, naravno, ako ne postoje kontraindikacije za njihovo upotrebleniyu.Etot vrt povrće, što je zanemarljivo kalorija, preporučuje se koristiti u hipertenzija, anemija, ateroskleroze i drugih vaskularnih bolesti i poremećaja u krvi.

Video o tome kako raste i dobiti bogat žetve

Korisni svojstva

squash korist za naše tijelo je očigledna. Njihov jedinstveni sastav, koji uključuje veliku količinu vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari uključeni u sve procese za održavanje života, što doprinosi ukupnom poboljšanju i ojačati obranu organizma. Takmičiti sa njim je, možda, samo jedinstvenu kiseljak, koja također ima niskokalorični, veliki uticaj na opšte stanje organizma, njega ne izaziva štete.

Squash sudjelovati u posebnim terapijskim dijetama

Korisni svojstva ovog povrća direktno zavisi njihovi sastavni minerali, da budemo precizniji, o utjecaju koji imaju na naše organe i sisteme. U našoj zemlji, uzgaja nekoliko varijanti squash, lider u sadržaju ljekovitih tvari u svom sastavu će biti narančasta sorte. To se vrednuje na prvom mjestu, sadržaj svoje sočne pulpe tako rijetko supstanci hrane, kao što su lutein. On smatra odličan antioksidans, koji, štoviše, podržava viziju, jača imunitet i efikasno sprečava trombozu. Visokog sadržaja vode u mladim voća doprinosi njihovom lako probavljivost i cijepanje belkov.Patissony sudjelovati u posebnim medicinskim dijetama. Njihovo meso se troši pokazala da smanjuje štete uzrokovane anemije, ateroskleroze i kardiovaskularnih nedugami.Poleznye imovina nije samo plod vrta biljaka, ali iu sjemena - oni sadrže veliku količinu biljnih proteina i lecitin, što ih čini ovo parametara može natjecati čak i uz jaje. Seme se preporučuje da koriste za jačanje nervnog i endokrinog sistema organizma. A zapanjujuće ukusna patissonovy sok pomaže u prevenciji depresije i drugih srodnih poremećaja.

Video priča o nastanku i prednosti

budućnost nije u redu

Uprkos korisne osobine, pretjerane i nekontrolisane upotrebe squash umjesto dobro može biti štetno za naš organizam - dovesti do probavnih disfunkcija sistemy.Krome od školjke se ne preporučuje da se u ishrani osoba sa dijabetesom, bolesti bubrega, pankreasa i gastrointestinalnog trakta. To je vrlo nepoželjno da im u konzervi djecu. I, naravno, ne možemo isključiti pojedinačne netoleranciju, koji se mogu javiti kod ljudi sklonih alergijskim reakcijama, oni mogu naškoditi.

Nekontrolisana upotreba squash umjesto dobro može biti štetno za naše tijelo

tajne kuhanja

Squash Za razliku od drugih vrt povrće, kao što su, na primjer, rotkvica, To zahtijeva termičku obradu prije potrošnje. Ovo povrće može biti pržena, kuvano, pirjano, kiseljenje, konzerviranje i stvari. Fried scallops ukus tikvice.

Video o tome kako kuhati punjene squash

Njihov ukus će varirati ovisno o metodi termičke obrade. Od njih može kuhati, a prvi jelo, i drugo, i grickalice, pa čak i deserty.Patissony smatra izuzetno korisno povrće, samo da ih uključi u ishrani treba da bude pažljivo, eliminirajući kontraindikacija za njihovo korištenje.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani