Seafood vrsta koristi. Morski plodovi i mršavljenje

Tako da naš organizam ima što više hranjivih tvari mogu biti sa hranom, trudimo se da prošire svoju ishranu. Jedite puno voća, povrća, žitarica, mesa i ribe i sve dok je u potrazi za novim i nove izvore vrijednih minerala i vitamina. Koje su glavne prednosti morskih plodova, i da li njihova upotreba naškoditi tijelu? Koje životinje su na listi morskih i kako ih pravilno korištenje?

vrste morskih plodova

Dakle, svi plodovi mora podijeliti u oklopnim i rakova. Prvi su školjke, koje se uklopiti u ljusci. Klasična predstavnici rakova - kamenice i dagnje. Životinje kao što su prugaste nevus i školjke su oklopnih. Rakovi - jastoga, škampi, jastozi i drugih životinja koje imaju kandže, noge ili antene. Svi plodovi mora, osim rakova, žive u morima.

koristi od morskih plodova

Pored prijatnog ukusa, plodovi mora i imaju druge korisne prednosti. Meso poklone podvodno kraljevstvo - brzo vare protein, koji u svojim kvalitetama nisu inferiorni meso. Morski plodovi meso smatra dijetetski, kao ne-nutritivne i sadrži veliki broj korisnih masnih kiselina i mineralima. Na primjer, omega-3, koji je bogat u gotovo svim plodovima mora, značajno poboljšava performanse kardiovaskularni sistem i smanjuje rizik od raka.

Video: Riba i morski plodovi prednosti pregled vrsta savete o ishrani. Riba je štetan i ono što je najkorisnije

• Rakova mesa povećava imunitet (zbog visokog sadržaja cinka i bakra) i prevencije kardiovaskularnih bolesti (zbog masne kiseline). Ovaj proizvod je izuzetno bogata jodom.
• Ako govorimo o jastoga, hrana je iskoristio životinja grinje. U stvari, najvredniji supstance sadržane u vrat ove rakova. Riječ je o kalija, cinka i bakra, koji efikasno oduprijeti preranog starenja.
• Najveću količinu fosfora - jedan od najvrednijih supstance plodovi mora - nalazi se u jastoga. Ovaj mineral u tragovima učinkovito stimulira mozak, tako koristan za ljude koje se bave intelektualnim radom. 100 grama niskokalorične meso životinja daje 33% dnevne norme joda, 10% - 20% kalcij - magnezij.
• Škampi meso je bogato proteinima najviše među svim ostalim morskim plodovima. Oni koji žele izgubiti na težini, ovaj proizvod je idealan - nema šećera i masti. Osim toga, škampi - lider na sadržaj vitamina B12, koji aktivira proizvodnju hemoglobina, i efikasno jača nervni sistem. Također, upotreba škampa je u stanju da normalizirati i stabilizirati hormona. Neke studije pokazuju da škampi meso može pomoći u lečenju kataralne bolesti povezanih s respiratornog trakta.
• Limpets sadrži rekordnu količinu magnezija i vitamina B6. Zato redovno jedu meso puževa, napravite efikasnu prevenciju depresije.
• Dagnje - morski plodovi isključivo žene. Na kraju krajeva, u mesu školjkaša sadrže velike količine vitamina E - snažan antioksidans. Redovno konzumiranje ove razne morske je veliki uticaj na stanje vaše kože, kose i noktiju.
• Hobotnica i lignje sadrže natrijum, fosfor i kalcij. Stoga njihovo meso je dobro za jačanje imuniteta, poboljšava vid, i da podrži hormonalne ravnoteže.

Kako odabrati plodovima mora

Danas je u supermarketima je samo veliki izbor različitih morskih plodova, koji se najčešće prodaje u smrznutim obliku. U principu, u velikim trgovačkim lancima, takav proizvod se može kupiti bez ikakvog straha. Jedina stvar koju treba uzeti sa rezervom - to je takozvani kralj kozicama, koje se razlikuju u ogromnim veličinama i veliku popularnost među našim sugrađanima. Stručnjaci upozoravaju ovih umjetno uzgaja škampi, morski plodovi postizanje velikih dimenzija zbog posebnog stimulanse rasta i drugih štetnih materija. Iako je do štetnih elemenata se nakupila u organizmu, kao škampi treba redovno i dovoljno dugo koristi. Ako ne želite da očistite mali škampi od granate da pripremite obroke, bolje je da se odluče za već oljuštene škampe mesa.

Školjke je bolje kupiti još živ. Kako bi se osiguralo da se svježi plodovi mora, morate pokucati na shell - krila treba snap zatvoriti. Razlikovati svježi plodovi mogu biti na svježi miris mora, kao i na bezbojna sadržaj. Na ustajalog školjke meso prljavo-sive boje, a krila otvoren.

Zaštitni znak svježe (i sirovina i već kuhano) rakovi - oklop i guste, sa blagim sjajem mesa. Meso ustajalog morski plodovi suha i mat.

Video: Danas moja rakova dijeta za ljepotu, odabrati morskih plodova. morski plodovi, rakovi

Kelp - morska trava

Ovaj riblji se naziva i morske trave. Ovaj proizvod je vjerojatno dostupan od svih darova podvodne dubine. Osim toga, može se koristiti u različitim oblicima - kiseli, slano, suhe, svježe i konzervirane. Morska trava je izuzetno koristan za normalizaciju štitne žlijezde jer sadrži veliku količinu joda. Osim toga, ovaj materijal je organski - najviše dobro probavljiva obliku. Kao jedan od najefikasnijih proizvoda za morske alge gubitak težine je cijenjena zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana i veoma niskim kalorija. Kelp se koristi u kozmetici i medicini, a vitamin sastav je dovoljno bogat.

Sistematsku upotrebu morskih algi je u stanju da toniziranje tijela, podešavanje metabolizam, smanjiti zatvor, kao i jačanje korena kose. Laminaria također zaslužan za prevenciju ateroskleroze krvnih ugrušaka i poboljšava nivo holesterola. U nekim zemljama danas proizvode hleb sa Laminaria. Osim toga, ovi alge smatraju snažan afrodizijak, pa neki stručnjaci preporučuju korištenje morske trave kao prevencija seksualne disfunkcije - i muškarci i žene.

Podsjetimo da su neki od plodova mora mogu akumulirati štetne tvari, posebno živa. To je zbog kvaliteta vode u kojoj rastu i umnožavaju. Zato je u posljednjih nekoliko godina, uzgajivači, naučnici zaključiti sve više i više novih vrsta morskih plodova koji bi mogli živjeti u čistom moru. Osim toga, stručnjaci ne preporučuje da jedete sirove morske plodove. ovo se odnosi posebno kamenice, a to je ono što su odlučili, bez podvrgavao toplinske obrade. U ovim školjke mogu sadržavati zlonamjerne štapić sposoban Provoke teškog trovanja, i skup kompleksnih bolesti. Druga vrsta morskih plodova da stručnjaci sumnjaju - da svi mi volimo škampe. Neki naučnici smatraju da je dosta lošeg holesterola, i ne preporučuje se jesti puno škampa u meso. Drugi stručnjaci tvrde da je holesterol, u stvari, "dobar", tako da je korist od jesti škampi je mnogo više nego što je to moguće štete.

U svakom slučaju, to ne bi trebalo biti previše oduševljen jedu morskih plodova, kao i najkorisniji proizvodi mogu biti štetni ako nekontrolisane upotrebe. Za promjenu ishrane i obogatiti tijelo korisni elementi će biti samo dva puta tjedno. Cook morski plodovi sa rižom - ove biljke neutrališe štetne supstance. Ako kupite morskih plodova u paketu, budite sigurni da pažljivo pročitajte etiketu i koristiti ih precizno određenom roku, inače će plodovi mora je vrlo lako biti otrovan!