Vrijednost mlijeka, korist, šteta. Kako se pije mlijeko

"Pij, djecu, mlijeko, biti zdrav!" - stih iz poznate dječje pjesme svi znaju i znaju da su i djeca i odrasli da piju mlijeko je dobro. Da mlijeko se smatra gotovo lek za mnoge probleme, idealna osnovna hrana - vrijedan, hranjiv, gotovo savršeno. Da, zaista mlijeko može pružiti sve ljudsko tijelo treba da raste i ostati zdravi - elementi u tragovima, masti, vitamina i drugih korisnih. Naučnici ukazuju na to da je zdrav život bez mlijeka i izuzetno je teško držati od toga. Međutim, ti isti naučnici sve više govori o tome da nije sve tako lako "mleko temu" - kurativne piće ovo nije za svakoga, a potrebno je da ga pije, pridržavajući se određenih pravila. Gdje je istina - kao i uvijek, u sredini? Da vidimo!

Vrijednost mlijeko - što je to?

Struktura ove divne proizvod sadrži veliki izbor različitih minerala, vitamina, enzima, elementi u tragovima i ostale komunalije. Ako pijete mlijeko uredno i redovno, možete napraviti jači vaš imuni sistem, stabilizuje pritisak, da se osigura protiv problema srca, kako bi jače kosti i zube.

Video: Korisnost kozjeg mlijeka

Mlijeko je doslovno pun vitamina, ima više od vitamina B2, to je ono što je on doprinosi skladnom razmenu energije, kao i da je u stanju da magično transformiše kalorija po nas u čistu energiju!

Čak 97% "mlijeka" kalcij potpuno probavljaju u ljudskom tijelu, tako da kalcij iz mlijeka najkorisniji. Ova činjenica je neizostavan napitak za svaku od vrsta "Homo sapiens" čini, jer ovaj objekat nema ništa drugo na svijetu! Evo samo mali spisak ljekovita svojstva mlijeka:

• "Milk River" su neophodni za pacijente sa osteoporozom, jer ovi pacijenti intenzivno ispiru kalcij iz kostiju, a mlijeko je samo u stanju da efikasno i kosti zadovoljiti ovom pitanju, kao i cijelo tijelo.
• Mlijeko - odličan sedativ, umirujuće na piće na naš nervni sistem je zbog rada fenilalanin i triptofan. Najbolji alat koji će vam pomoći zaspati - šolja mleka sa kašikom meda, pijan noću.
• Milk protein savršeno asimilirali mnogo lakše nego proteina, na primjer, meso, riba ili gljive. A protein, pak, proizvode imunoglobulina, koji se natječu s opasnim virusima.
• Milk protein se može lako i brzo upija, a imovina je napravljen mlijeko je vrlo popularan proizvod među bodibildera i bodibildera jer proteini pomoći učinkovito izgraditi mišićnu masu.
• Riješi migrena i jakih bolova u glavi, možete koristiti koktel mlijeka i žumance. Samo umutiti jaje sa čašom mlijeka i kašiku meda, uživati ​​u koktelima nedeljno, i glavobolje dugo te napustiti.
• Mlijeko je izuzetno koristan za fer seks - može se efikasno tretirati mastopathy! kopar sjeme-kuhana u mlijeku treba piti svaki dan za dvije sedmice, pola šolje dva puta dnevno. Da bi to, trebalo bi da nakipyatit dvije čaše mlijeka sa stotinu grama sjemena. Ovaj lijek će poboljšati stanje dojke i smanjiti pečat u njemu.
• Mnogi stanovnici izjeda sumnja - da li je moguće koristiti mlijeko, ako postoje problemi sa želucem ili crijeva? Mlijeko smanjuje kiselost u redu, a zapravo povećana kiselost često izaziva žgaravicu. Shodno tome, mlijeko će biti od koristi svima koji kiselost povećao. To je korisno za gastritis, želuca hiperaciditet u pozadini. Ali takvi ljudi bolje je popiti malo, skroman gutljaja.
• S obzirom na sadržaj riboflavin mlijeka da pokupi obliku, ne samo da pomaže u borbi protiv pretilosti, ali i prilagoditi endokrini sistem.
• Poslednji argument - mlijeko je i dalje neprevaziđeni kozmetički proizvod! Pranje s mlijekom, masku i sabija na osnovu njega će pomoći sa suvom, peruta koža.

Tko bi trebao biti oprezniji sa mlekom?

Ali, sve gore navedene informacije o mlijeko ne znači da je to lek za bolesti za svima i svakome! Kao što se sjećate, bilo koji proizvod može biti i otrov i lijek, a sve ovisi ne samo o dozi, ali i na koji, kako i kada se koristi. Toliko ljudi, i djecu i odrasle, mlijeko može povrijediti, tako da prije nego što počnete da ga koristite "pir"Pročitajte popis upozorenja i mjere opreza.

Video: Mlijeko - štete ili koristi? sadržaj kalorija i sastav mlijeka

U novije vrijeme, naučnici su otkrili da mlijeko neće biti kurativne napitak za osobe starije od pedeset godina. Oni objašnjavaju ovu činjenicu kako slijedi: sadrži palmitinska kiselina, i pomaže organizmu da se akumuliraju lipoproteina. Ove supstance mogu izazvati razvoj ateroskleroze. Rizik od ove bolesti povećava značajno odmah nakon osoba prelazi oznaka pola stoljeća. U skladu s tim, to je doba dokaza da mlijeko iz ishrane da isključi sve razumne ili piti više od 200 grama dnevno.

Na mlijeko treba zaboraviti one koji imaju tendenciju da odloži tijelo kalcij soli pretjerano, problem je naučno ime "kalcinoza".

Ljudi koji imaju gadnu tendenciju da pojavu bubrežnih fosfatnih kamenaca, takođe, morati da se odrekne mlijeko i mliječni proizvodi, piti uz takav problem može samo pogoršati situaciju, pomaže tijelu da proizvede fosfata. Utvrdi prisustvo ovaj problem može biti general analizu urina.

Ono što može, a što ne mogu piti mlijeko?

Naučnici kažu da je mlijeko nije razumno da se kombinuju sa svim proizvodima, postoje neka pravila. Ali, kao i uvijek, sve je individualna - puno lakše kombinirati mlijeko sa začinjenu hranu i slano, i stomak je miran "patiti" kombinirajući mlijeko, haringe i kiseli krastavci. Ako spadate u takve ljude, onda ne brinite - ako se dokaže da je mlijeko neutrališe efekte akutne i slane hrane u organizmu.

Jako puno zabrinut o problemu - štetne ili korisne kave i čaja s mlijekom? Da, od pomoći, ali imajte na umu da se na taj način količina vitamina u mlijeku se smanjuje točno dva puta. Ali tu je dobra vijest - zahvaljujući čaj mliječne komunalnih vari bolje, i mlijeko uklanja negativan učinak na alkaloida tijelo i kofein. Kao što možete vidjeti, čaj i mlijeko su međusobno intenziviranje korisne osobine, a istovremeno uzajamno ekskluzivne nekretnine negativnih.

Najrazumniji stvar da piju mlijeko odvojeno od drugih hrane ili kuhanja kaša na njemu. Bolje je da se ne kombinuju mleko sa voćem i škroba, kao i sir, meso, riba i jaja - mliječni loše ugljenih hidrata u kombinaciji sa proteinima. Usput, sir i jogurt je sasvim moguće da se mešaju sa protein proizvodi, voće i povrće, jer oni imaju manje proteina mlijeka.

Ako želite dati svoje tijelo maksimalnu korist od mlijeka, ne zaboravite - doktori su naučeni da piju mlijeko polako pijucka skroman kao karbonata i ugljikohidrata sadržane u njemu, se probavljaju presporo. Prosječna mlijeko kup (200 grama ovog pića) je poželjno piti u roku od pet minuta.