Hrane celulita. Proizvode koji pomažu riješi celulita

Prema statističkim podacima, na ovoj planeti više od stotinu miliona ljepšeg spola pate od dodatnih kilograma koje će prije ili kasnije dovesti do poremećaja u masnom sloju potkožnog. Ove promjene su ono što mi zovemo celulit. Svakih deset godina broj mladih djevojaka koje pate od ovog problema je povećana za čak deset posto! Ranije, odlučeno je da se celulit kao hendikep, ali doktori danas uvjereni da svoje simptome ozbiljno ugroziti naše zdravlje.

Celulit sada - jedan od najhitnijih i često razgovarali o problemima. I ako mi ponekad zaboravimo o tome u zimskom (toplom pantalone se ne vidi), proljeće iskustva narančine kore na bedrima i dupe gore. Ispred sezone plaže, a nose kupaći kostim kad butine su poput narančine kore, ne želim nikoga.

Pogrešna dijeta - krivca celulita

Faktori koji uzrokuju celulit, mnogo, oni su podijeljeni u dvije kategorije. Prvi se može pripisati načinu života, drugi - problemi u tijelu. Naučnici već dugo znaju da je pojava celulita je vrlo jakim utjecajem zasićenih masti. Većina "narandžine kore" na koži, žene trpe u zemljama u kojima je samo zasićenih masti - osnova stanovništva ishrani, na primjer, u Sjedinjenim Američkim Državama. Ali u Japanu, gdje je vrlo teško pronaći gojazne osobe, ljudi koriste uglavnom korisne masti, polinezasićenih. Osnova menija bi trebao biti žitarice, povrće, mahunarke, voće. Ali ovi proizvodi imaju mnoge moderne ljudi - samo da "background".

Najpodmuklijih supstanca, doprinoseći do pojave izbočine na koži masti, naći kofein preko kave, cola i crni čaj. Zloupotreba ovih pića onemogućava liječenje celulita. Kofein je štetan ne samo to, on ne dati neke vrijedne minerala i željeza apsorbira u organizmu. On pomaže adrenalin proizvodi, stvara više stresa na nadbubrežne žlijezde, što je, jer ne rade svoj posao, što je loše reguliše ravnotežu vode.

Ovdje je popis proizvoda koji je poželjno ukloniti iz ishrane ako imaju za cilj pobijediti celulit:

• Živine i govedine sadrže veliku količinu hemikalija, tako da je poželjno da im se;
• mliječnih proizvoda stvoriti dovoljno guste film, to ne daje mast isisan iz limfnog sistema, zbog čega je njihova upotreba treba svesti na minimum;
• rafinirani šećer mudriji potpuno ukloniti iz ishrane;
• Izbjegavajte kafu, kokteli, slatka pića, alkohol, hrana sa "umjetnih" aditiva i boje - sve tijelo smatra strane supstance i akumuliraju na dupe, bokovima i trbuhu.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od celulita

Proizvodi koji pomažu da se uklanjanje celulita

Dijete u našem svijetu izumio je mnogo, govoreći im da mi se ne da. Ali ako imaju za cilj da se bori celulita do cilja, onda samo treba napraviti prilagodbe u svakodnevnoj ishrani. Dom je vaš zadatak - da biste uklonili iz nje proizvoda pomaže da se formira neravnine masti ispod kože i dodajte hranu koja pomaže u borbi protiv s njima. Da biste to učinili, imajte u vidu sledeće postulata:

• biljna ulja u ishrani su neophodni jer omogućavaju koži da ostane gipko i bez tuberkulumi;
• riblje ulje je u stanju da uništi "loših" masti koje prelaze progutao sa hranom;
• vrlo pravilno ispuniti svoju ishranu sirovo povrće i voće, sve vrste oraha, sjemena i soje;
• razvoj celulita spriječiti salate i kupusa, bilo zeleno lisnato povrće, hleb od celog zrna, kaša na vodi;
• Med - jedina slast, koji se može koristiti za one bore sa celulitom, jer sadrži mnoge korisne, ali ne pogoduje nastanku masti tuberkulumi pod kozhey- čiste vode će pomoći u borbi protiv celulita, jer pomaže da se poveća metabolizam i očistiti tijelo;
• naranče i ostalo južno voće je odličan "posao" kada je potrebno ukloniti "narandžine kore" na koži, to je paradoks - Vitamin
• Citrusnim važno jačanje svih tkiva tijela, on podržava sintezu kolagena, pomaže da se formira elastičnih vlakana, čime se suprotstavlja celulita.

Neke praktične savjete

Da biste uklonili celulit, vi ne treba samo jedan dan jesti hranu koja pomažu da se time bavi, ali i uključena u ishrani obroka, normalizacija strukture masne ćelije i poboljšava probavu. Ispod su nekoliko recepata takve "celulit" jela.

Video: Riješi celulita! 100% rezultat!

Koktel "fat burner" - mješavina mlaćenica sa borovnice, jagode, jagode, maline. Mlaćenica pomaže dobar rad želuca i crijeva, a bobice poboljšati strukturu masnog tkiva.

Salata od kupusa sa začinskim biljem i sok od limuna pomaže da se spali masti, zaključiti višak tečnost, a to je borba protiv "narančine kore".

Jela od krompira, začudo, takođe pomaže da se koža na bedrima i magarca glatka i elastična - u dosta krompira kalijuma, ali efektivno uzima tečnosti iz organizma. Ali ova izjava se ne odnosi na čips, prženi krumpir i pečena krompira sa svinjetinom.

Tkiva postaju elastična, morate vitamina C. svakodnevnu upotrebu '50 slatka paprika, '50 crni ribiz ili infuzija (čaj) šipak bobica iz '25 suva bobica pokriti potrebne dnevne doze askorbinske kiseline.

Praziluk - pravi neprijatelj masti, jer ovo povrće je upravo zasićen kalcija, magnezija i željeza, kao ove supstance su savršeno uništiti masti. I praziluk sadrži eterična ulja, uklanja višak tekućine iz organizma i pomoći probavnih organa pravilno probaviti hranu.

Neophodno je da se strogo kontrolirati dozu korisnih "anti-celulit" proizvode. Ako baš slijediti preporuke njihov sastav i dozu, između svih komponenti postoji međusobna jačanje pozitivan uticaj. Evo šta treba da jedem svaki dan pobijediti celulit:

• bilo biljno ulje - 1-2 žličice;
• svježi ananas - 150 grama suhe šljive ili tri stvari;
• Cijelog zrna ili mekinje - 30 g;
• svježe bobice, voće, ili oni zamrznuti - 200 g, kivi, naranče, grejp, mango - bilo voće koje možete izabrati, 1 kom;
• bademi, indijski orah i lješnjaci - 20 g;
• zeleno povrće, sirovo repa, celer, mrkva - dva ili tri puta dnevno po 150g;
• Sirove paprike - 300 g;
• morskih proizvoda (škampi, rakovi, lignje) i morske ribe - 200 g dnevno;
• avokado sa sokom od limuna - pola voća dnevno.

Video: Pogledajte Proizvodi protiv celulita - Celulit pravilnoj ishrani - Proizvodi celulita

Svi proizvodi navedenih treba dopuniti sa svježim sirom, kiselo mlijeko pića, krohmalistymi supstance, ali je bolje jesti ujutro. Također možete dodati jaja i sve, ali malo masti mesa. 

Vrlo često možete pronaći preporuku da je ukupan sadržaj kalorija anticelulit proizvoda na dan ne smije biti veća od 1500 kalorija, ali mnogi iskusni nutricionisti staviti u pitanje. Jedite dobro, jesti svaki dan hranu koja pomažu da se uklanjanje celulita, za kretanje mnogo, kao dodatne metode korištenja krema za masažu i omatanje, a onda je stvarno zaboraviti takav problem kao "narandžine kore".