Opuštanje deficit: simptomi, posljedice
![opuštanje deficit: simptomi, posljedice](https://cdn2.orsitaning.ru/animal2/deficit-otdyha-simptomy-posledstvija_1.jpg)
Video: neselektivno - o posljedicama nedostatka bakra i cinka u organizmu. Nedostatak bakra i cinka - opasno!.
Moderne Rusi, posebno onih koji žive u velikim gradovima, radnog vremena i slobodnog vremena ima "ugrađen mode" deficit odmor. Previše stvarno važne stvari: razvoj karijere, kredite i hipoteke, porodične probleme i stalno ciklus svakodnevnih događaja, kao što su plaćanje računa, uključite u kliniku ili poreza.
Video: Nedostatak vitamina B
Sve "pokreti" modernog čovjeka nije naveden i ne predvidjeti, ali je opći zaključak je jasan - tempo života je ubrzan, količina informacija i angažman u situaciji dostigao kvalitativno novi nivo. Ovo zasićenih režim ne može utjecati na mentalne i fizičke procese. U nekim umor olova, drugi smenjuju alkohol sa frustracije, drugi padaju u pospano, apatično stanje robota. Danas ćemo reći o glavnim simptomima nedostatka odmora, kako se nositi s takvim traumatskim država i pobijediti.
opuštanje deficit: simptomi i posljedice
Moderna medicina je dao ovo pitanje neke nejasne definicije "hroničnog umora sindrom". Tumačenja ovog popularnog termin set, ponekad postoje potpuno egzotične. CFS - tako radi kratkoće, mi ćemo se odnose na ovaj sindrom - može manifestovati drugačije simptome, tretiraju različite vrste lijekova, ali u isto vrijeme imaju isti uzrok. Kao i obrnuto - na isti način možete se bave različitim patoloških procesa, naravno, ne postigne željeni rezultat.
Prije nego što počnete da se bori sa CFS i deficita grijeha na odmoru, treba odlučiti na temu utjecaja. Mnoge ozbiljne bolesti izazvati slične simptome, kao što su hepatitis kod kroničnog umora i donosi osjećaj "stisnuo limun" u popodnevnim satima. Ako postoji sumnja fizičkih problema - najbolji način da bude sveobuhvatan pregled i preciznu dijagnozu, pravovremenost koji uštedjeti puno truda, vremena i finansija.
Spuštanje ukupni ton organizma može biti u vezi sa drogom, štetnih supstanci intoksikacije na poslu, što je posljedica zloupotrebe alkohola i droga. Sve to uzmemo iz okvira. Hroničnog umora sindrom - neka vrsta patološkog stanja svojstvena zdrave osobe, majstor je prilično racionalan način života i ne pate od "preopterećenja".
Glavni simptom koji identificira CFS je umora pod poznatim i razumljivo ljudski opterećenja. Na primjer, normalan radni dan, na putu kući, večera, filmovi, televizija, ide u goste, ili kućne ljubimce igrati s djecom. To je standardni dnevni prosjek Rusija, koja u teoriji ne bi trebalo da dovede fizičku nelagodu. Ako u drugoj polovini dana, obično pred kraj rada postoji jak umor i psihološke "emaskulacije", što dovodi do smanjenja ili čak potpuno ukidanje večeri poslova, možda je sindrom hroničnog umora.
![rekreaciju deficit](https://cdn2.orsitaning.ru/animal2/deficit-otdyha-simptomy-posledstvija_2.jpg)
U ovom slučaju, to može pomoći manjih reformi svakodnevne rutine. Još jedna stvar, kada se simptomi "obogaćeni" hronični umanjenja vrijednosti koncentracije i pamćenja, "pada" imuniteta i drugih fizičkih problema, sve do oštećenja vida. Ne nužno ove promjene su povezane sa velikim opterećenjima i naprezanja, često takva njemu provocira postepeno akumulirani deficit opuštanja i detant.
Prva preporuka - psihološki promjene u stav prema poslu. Naravno, to je mnogo lakše reći nego učiniti u praksi, borba protiv profesionalnog sagorijevanja treba učiniti u najkraćem mogućem faze. Mnogi psiholozi u takvoj situaciji kao dodatak preporučiti kontakt sa vodom. To može biti redovna šetnja oko parka Ribnjak ili reke, ali bolje - pretplatu do obližnjeg bazena. Mehanizam korisnih efekata nedostatka vode u mirovanju, čak u lice brzog razvoja moderne nauke nije u potpunosti razumio, ali, ipak, efikasno radi u praksi.
![Rekreacija deficit - posljedice](https://cdn2.orsitaning.ru/animal2/deficit-otdyha-simptomy-posledstvija_3.jpg)
Druga metoda u profesionalnog sagorijevanja i srodnih umor je anaerobna opterećenja. Pridružiti teretanu, ali ne i moderan danas fitness, au klasičnim "ljuljanje". Kratak, ali snažan mišića opterećenja prekidač tijelo sa "žvakanje" uobičajenog psihološko stanje fizičkog stresa i hormona. Pored "nova" može se preporučiti više sofisticirane tehnologije treninga anaerobne koji je lako naći na internetu.
opuštanje deficit: da osvoji hroničnog umora sindrom može i treba da bude!
Stručnjacima u oblasti CCS imaju prilično jednostavnom principu za dijagnosticiranje bolesti. Kada je težina tijela na pozadini konstantnog umora i depresije smanjuje vjerojatnost somatskih problema i pokazuje obavezan sveobuhvatnu dijagnozu. Ako je težina povećava suprotno, uzroci CFS treba tražiti prije svega u psihološkom planu.
Modernog čovjeka, kao što je priznato od strane mnogih psiholozi često "bolestan" neusklađenost ciljeva i samo-osnaživanja. Ovo je obično uzrok deficita ostatak. Na primjer, u prosjeku ruski državljanin, čovjek obdaren dovoljno visoku inteligenciju, je svjesna problema nagomilanog umora. Ali, ipak, nastavlja da se uključe u nove inicijative i biznisa. U ovom slučaju, ne trebaju nam samo psiholog, ali i suptilne pažnju od voljene da pomogne prekidač iz pomahnitale utrke. Možda treba pojasniti da je želja da se shvati ogromnošću nije uključena u planove za ostatak domaćinstva.
Neko je na putu u posjeti posebne obuke, gdje uče da rade sa ciljevima ugraditi njihove vrijednosti u strukturi i odgovori na pitanja koja ljudi postavljaju sebi teško. Ove klase nisu panacea, a mnogi u praksi, a ne toliko pomoći kako bi konfuzija u stavovima, ali ako ste već pokušali mnogo - zašto ne pokušati, a ovaj moderan alat.
video: "indigo djeca" ili deficit pažnje hiperaktivnost poremećaj?
Aktivna i kako kažu sada, kreativno slobodno je u mogućnosti da se smanji stepen umora. Za složene efekt vam je potrebno više potapanje u porodici poslove, u romantičnoj vezi i roditeljstvo. Također važnu ulogu putovanja, pogotovo ako osoba nije putovalo izvan njihovog staništa u regiji. Nije nužno da bi trebalo da bude promjena klime i vremenskih zona, iako je pogodan, glavna stvar - vrijeme za radikalno, okoline, vrstu i svrhu međuljudske komunikacije.
![rekreaciju nedostatak - Simptomi](https://cdn2.orsitaning.ru/animal2/deficit-otdyha-simptomy-posledstvija_4.jpg)
U zaključku, želim da kažem nekoliko riječi o tome kako da se ne zbuni kroničnog umora i nedostatka rekreaciju sa zaista ozbiljnim problemima, i fizički i mentalno zdravlje. Ovo pitanje je imao neke odgovore u tekstu članka, a iz tih prostorija obrazovana osoba nije teško izvući odgovarajuće zaključke. Od tom smislu introspekcije i počinje da shvate prirodu njegovog lošeg zdravstvenog stanja. Ako je nominalni iznos od negativnih efekata stresa, a dobivena osoba na poslu, kod kuće i porodice, o da "ide" na kumulativni efekt umora, vjerovatno je da se ne radi o bolesti. Korekcija način dana, sukcesivne "olakšanje" stressoobrazuyuschih faktora, sport, zdrav način života, emocije i ljubav čini čuda.
Kada negativne emocije nevysypanie, umor, razdražljivost i gubitak koncentracije "za iznos" ne slaže sa složenim razloga, i njihovo uklanjanje ne dovodi do primjetan pozitivan trend, onda ide u bolnicu na sveobuhvatan pregled svih sistema telo postaje neizbježan. Uz somatske igranje, to neće izliječiti napor volje, hodati pod mjesec, pretplatu na bazen ili kupke s eteričnim uljem eukaliptusa.
Da nadoknadi nedostatak rekreacije i učinkovito ukloniti glavne patološke manifestacije sindroma hroničnog umora, samo treba vjerovati vaše tijelo, pronaći dobru tehniku i pratite svoje preporuke, oslanjajući se na zdrav razum i optimističan pogled na budućnost.
Kako odrediti greške i preteranog mikro i makronutrijenata u akvarij vode na biljkama
Nedostatak vitamina u mačaka
Nedostatak vitamina kod mačaka: simptomi
Nedostatak piruvat kinaze u mačaka.
Nedostatak vitamina kod mačaka - prepoznati, liječiti
Minerali u ishrani mačke.
Koje vitamine dati psu
Vitamini za pse, nedostatak vitamina u pasa
Iscrpljivanje ptica
H12, v9-, B3, B6-nedostatak bolesti golubova
Nedostatak hormona rasta
Pp beriberi u pilića: opasnost od smrti!
Umor, dovodi do smanjenja umora
Koje namirnice sadrže estrogen? Nedostatak estrogena i njegove posljedice
Beriberi na kokoške može dovesti do katastrofalne posljedice
Nedostatak kretanja
Nedostatka mikronutrijenata - višak problema
Zlatna sredina kod zdravih nogu
Cink jedinjenja trovanja ptica
Prevencija i liječenje nedostatka vitamina B5
Nedostatak vitamina (beriberi): definicija, simptomi, prevencija i liječenje