Oatmeal, struktura, koristi i štete kaše

Zobene pahuljice - proizvod poznat ne samo u kuhanju, ali i kod kuće kozmetologije. Kvalitetu sastava i nutritivne žitarica ga čini jednim od glavnih komponenti zdrave ishrane i za njegu kože tretmanima. To i ne čudi, jer zobena kaša djeluje u okviru, ima blagotvoran učinak na svom izgledu.

Zobene pahuljice: kako i šta rade

Oatmeal je poznato da ti kao raspoloživa i brz doručak. Ali malo ljudi zna da je služila kao hrana za dve hiljade godina pre nove ere. Rasprostranjena uzgoj kulture na području Mongolije i Kine dozvolila i da se ispita zob i nađi ga upotrebu velikih razmjera u kulinarstvu, medicini i kozmetologije u to vrijeme. Neki čudesan recepata pomoću zobena kaša preživio.

Zanimljivo je napomenuti da je prvi zob ne doživljavaju ljudi kao nešto za jelo i nemilosrdno uništena, zajedno sa drugim korova koji ometaju njegovati pšenice i raži. Ali kultura je bila u stanju da dokaže svoju relevantnost i XII vijeka, su široko rasprostranjena u Evropi. U Engleskoj, kuhana zobena kaša postala je centralni jelo koje je služio za doručak. Ništa manje važno zobena kaša kupljena u Rusiji je relativno jeftina i laka za održavanje postrojenja za uzgoj na oranicama.

Danas zobene pahuljice možete kupiti u bilo kojem dućan. Kroz uspostavljanje metoda za preradu žita, na policama, postoje tri osnovne vrste žitarica koje konvencionalno podijeljene po brojevima:

• №1 - minimalno obrađuju i jednom odmota zob žitarica, koji zadržavaju maksimum korisnih svojstava;
• №2 - zrno prošlosti sve dublje i dugo obrade imaju manju veličinu i smekšati za deset minuta;
• №3 - više puta obraditi i prebranac, mali, brzo se priprema da nosi minimum hranjivih tvari, ali imaju pozitivan učinak na probavni trakt i pomaže u održavanju normalnog krvnog glikemijskog indeksa.

Takođe, treba naglasiti zobenih pahuljica brzo priprema. Da biste napravili ove sirovine se koriste, prošlost više obrade. Obično, do trenutka kada je kompletan set bystroprigotovlyaemogo jela, zobene pahuljice više nije bilo korisnih komponenti. I prisustvo takvog proizvoda u brojnim konzervansi, arome, sladila i drugih dodataka napraviti nered apsolutno beskoristan.

Sastav kaše

Zobene pahuljice - veoma hranljiv proizvod. Njegova kalorija je oko 300-350 kalorija, što je odmah hvata očima onih koji gledaju svoje brojke. Ali važno je da obratite pažnju na činjenicu da je u sto grama žitarica je već kuhana, ova brojka je značajno smanjena. Dakle, zobene pahuljice mlijeko ne sadrže više od 100 kalorija za vodu - ne više od 80. Ovo potvrđuje konstataciju da navijačice su dijetetski proizvod.

Uz to, ječam sadrži oko 12 grama proteina, 6 grama masti i oko 65 grama ugljenih hidrata. Potonji se odnosi na kategoriju kompleksa, tako da ne doprinose brzom oslobađanje nivoa šećera u krvi i veliki broj ne izazivaju nagli debljanje.

Oatmeal sadrži brojne vitamina B, vitamina A, E, K, PP. Sposobnost ovog proizvoda da se ubrza metabolizam i izlučuju toksine izazvalo i po sadržaju bakra, silicija, kalij, natrij, magnezij, kalcij.

Koristi i štete kaše

Zobene pahuljice - jedan od glavnih izvora polisaharida. Za razliku od mono- i di-saharida, daju sitost duže vremena, pa koliko dugo se obrađuju. Ovaj faktor je ključ za stabilnu nivo šećera u krvi, tako da ne postoji opasnost od brzog dobiti na težini ili pogoršanje dijabetesa. Uz to redovna konzumacija kaše da pomogne nositi s povećanim holesterola u krvi i da se uspostavi uvjete pod kojima se "dobar" holesterol se proizvodi u optimalnom količinama. To stvara povoljno okruženje za održavanje kardiovaskularnog sistema i jača prevenciju bolesti u tom području.

Ako jedete kašu bez soli i šećera, to će pomoći da se izbegnu fluktuacije iznenadni pritisak i doprinose njegovom normalizacije. Pod istim uslovima proizvod je odličan način za vraćanje gastrointestinalnog trakta tijekom gastritis i druge abnormalnosti u vezi sa kršenjem sluzokože ovih organa. Oatmeal uspješno smanjen metabolizam, ubrzati ga i pomoći da se nosi s problemima kao što su zatvor, omalovažavam tijela, loša probava. Zajedno sa upotrebom ovaj nered vas vratiti elastičnost tkiva i pokretljivost zglobova. Nije ni čudo što kažu da zob zobene pahuljice i daje puno energije i pomaže da raste. Regeneraciju i ljekovita svojstva ovog žitarica da opravda ovu tvrdnju.

Zobene pahuljice - idealan proizvod za mršavljenje. Pomaže da se nosi sa napadi gladi, zadržavajući sve prehrambene vrijednosti menija i omogućavanje bržeg apsorpciju drugih proizvoda. Jesti kašu u periodu mršavljenja će vam pomoći da se nosi sa umora, riješiti problem težine u želucu i ojačati mišiće kada se vježba u isto vrijeme. Započnite jutro uz zobene pahuljice, i cijeli dan vaše tijelo će biti zaštićeni.

Video: koristi i štete kaše

Povrh kaše, zobene pahuljice ili zobene pahuljice bujon da pomogne da se nosi sa problemima kao što su akne, alergije, akne, čine kožu glatkom i poboljša svoju boju.

Ali postoje neke kontraindikacije:

• netolerancija na gluten;
• zatajenja srca;
• zatajenje bubrega;
• Hronični zatvor - zobena kaša je vrlo aktivna, tako da u ovom slučaju njegova upotreba može izazvati jak grč u stomaku.

Zobene pahuljice za kozmetičke svrhe

Zobene pahuljice - fontana mladosti i elastičnost vaše kože. Jednostavan proizvod je u mogućnosti da se značajno poboljša stanje koji pokriva tkiva, njeguje ih korisne materije preko maske ili oblozi. Za pripremu takav alat možete koristiti ove recepte.

1. Major zobene pahuljice sipajte vruću vodu i ostavite ga ispustili na malo. Uzmi koliko vode da nabubri kada diler nema apsorbira sve. Trebat će vam infuziju. Kada se ne ohladi malo mogu obrisati kožu nakon pranja ili nanesite oblog na lice pomoću pamučnom krpom. Efekat ovakvog oblog steže, hidrataciju i ishranu kože. Otečene nered se može koristiti i kao masku ili kao velika piling tijela.

2. Za jako suhu i osjetljivu kožu pogodan paste kaše i jogurt. Zobene pahuljice unaprijed čir na srednje gustoće. Nanesite masku na za 20-25 minuta. Alat pomaže uskladiti ton lica, ispravlja sitne bore, vlaži i njeguje kožu.

Video: Oatmeal koristi i štete

3. Za masnu i normalnu kožu uzeti jednako Ukuvano nevena cvijeća i mente i miješati baraka dok kremasti zobena kaša kaša. Nanesite ga za 15 minuta, a zatim isperite toplom, a onda malo hladnom vodom. Ako je koža jako masna, zatim ispiranje vodom može biti malo zakiseljeno s octom ili limunovim sokom. Ovaj alat je vrlo osvježavajuće, pročišćava i zateže kožu.

Kako da se nosi sa aknama i slične probleme na licu i tijelu, koristite zobene pahuljice piling. Da bi se, uzeti veliki griz, samljeti ga i pomiješati sa jogurtom, bilo na bazi biljnog ulja, ili samo malo razrijediti s toplom vodom. Kozmetički težina odnose na prostor problem i masaža za 5-10 minuta, a zatim isperite.