Držanje djeteta, za držanje vježbe

Pravo nazad, ispravila ramena, isključenja - što sve treba da uporedi povoljno s onima čovjeka "samo hodanje" od svojih predaka. "Sada, prestani slouching", "pokvariti vaše držanje - povećati grba!" - ova fraza smo svi čuli u svom djetinjstvu, od svog učitelja, majke i očevi, doktori i djeda i bake. Ono što je dobro držanje djeteta, i zašto je to potrebno?

Za više informacija o položaju

Držanje se zove navika, prirodan položaj tijela, što je moderni "Homo sapiens" pretpostavlja, bez naprezanja svoje mišiće. U formiranju držanje djeteta sudjeluje zdjelice, kralježnice i mnoge druge mišiće. Kičma ne može biti potpuno ravna, ima pravo krive. To je kroz ove krivulje, možemo da nastavimo normalno bez pada. Nažalost, veliki dio današnje dječje držanje je slomljena, razlozi za ovu pojavu mnogi - urođenih mana, nedostatak kretanja u životu, nedostatak redovnih sportskih opterećenja, nepravilno držanje dok je sjedio i hodanje, što se spuštaju, i još mnogo toga.

Ono što je u stanju da prouzrokuje loše držanje?

Doktori često pozivaju da prate držanje Čad je od ključne važnosti, ali malo odrasli je tako "pedantan" agresivno prati fina Povratak dijete. Ali su efekti problema leđa mogu biti katastrofalne, jer se dogoditi da izvuku njihova tijela i teške prolaps, smanjuje potrebu za normalan volumen disanja pluća, organi funkcioniraju kako treba. Također su dostupne: pogoršanje pamćenja (zbog problema sa protokom krvi), oštar bol u struku i leđima, otežano disanje, bolesti probavnog sistema. Nazvan složenost - nije kompletan popis bolesti koje se mogu javiti kod djece zbog lošeg držanja.

Kako biste utvrdili da li problema sa držanje u Čadu?

Dobro držanje uključuje potpuno simetričan raspored organa i dijelova tijela dijete (i odraslih), u odnosu na svoju kičmu. Da bi se utvrdilo da li je sve u redu sa djetetom kičme, samo stavi ga pravo i analiziraju kritični parametri njegovog tijela. Ako je dijete pravilno stoji, a brada blago podignutim, onda je ravna linija, vizualno povezuje rub donjeg kapka i baze uha djeteta, trebalo bi da bude jasno u horizontalnom položaju. Površine ramena i podlaktice uglova površine (sa strane) i vrat moraju biti simetrične, pa čak i.

Dalje, moraš naučiti grudi beba, pogledaj je ispred i sa strane - ne bi trebalo da se spusti ili savijati previše, stomak bebe i trbušnog zida treba da se nalaze precizno vertikalno. Umbilikusa se traži da postavite jasne poseredinke beba trbuščić.

Poslednja faza - pažljivi pregled lopatica. Važno je da su pritisnuli na leđa, datum simetrično i bili su na istoj udaljenosti od kičme bebe.

Ravno natrag i prorade razlikuje ljudski učiniti ga atraktivnim i samopouzdanja, ali pogrbljen leđa, utonuo grudi i stopala vuče na zemlji, u stanju da u potpunosti pokvariti dojam lijepo lice i tanak struk. Ljepota nije moguće bez pravilno držanje, u to nema sumnje. Ravno natrag - ključ za dobrobit, savršeno funkcioniranje kralježnice, kao i sve organe, procese, sisteme unutar mladić. To je razlog zašto je tako važno da se brine o djeci posture od prvih godina svog života!

Kako je formiranje držanje?

Upravo smo bili rođeni kičme novorođenče jako zaobljene, savijeno kao luk. Međutim, nakon trideset dana malo je poravnao na vratu, a šest mjeseci y torakalni bebu. Po pravilu, deset, dvanaest mjeseci malo čovjek počinje da hoda u ovom periodu sa kičme ponovo postoje ozbiljne promjene - zbog svoje slabosti, ozbiljnost trbušnih mišića u lumbalnom, da je formirana umjereni bend, on je nastavio da raste do šest godina. Cijeli formiranje kičme javlja do sedam godina. Potrebni su prirodni krive kičme za elastičnost pokreta, kao i ravnotežu.

Svi djetinjstvu može nazvati ključnom periodu za formiranje pravilnom položaju, ali je posebno važno da se prati tokom brzog rasta, 5-8 i jedanaest do trinaest godina. Kičma se uglavnom ne drži korak sa raste ubrzano kostiju i mišića, a to je ono što dovodi do kršenja.

Preporučuje se vježbe za zdrava leđa djece

Vježba redovno da pomogne ispravan pogrešan stav, da ih je moguće, počevši od četiri godine.

Video: Vježbe za rađanje dece - Video-Med.ru

Narednih pokret je napravljen aktivna, u pozi "stoji":

• dijete treba staviti ručke na struku, na duboko disanje da smanje svoje lopatice, laktovi u procesu treba razblažiti u ruci, onda je potrebno da diše duboko i brzo, i vratiti se na položaj "stoji";
• dijete stoji, ruke dodiruje ramena, noge široko, izdahnite potrebno napraviti blag nagib naprijed, ostavljajući leđa ravno, na udisaju - stoji uspravno;
• drži gimnastički štap na ravnom, izdužene ručke, potrebno je da se odrekne oštro dolje, zatim podignite, izdisaja u isto vrijeme;
• držeći isti štap da upravlja spustio ruke, trebalo bi biti povučen naprijed i sjesti u isto vrijeme, onda se nazad, kada su djeca u čučanj treba biti ravan;
• ruke sa gpalkoy smanjiti lopatice, a zatim ih povucite natrag i nagne naprijed, ispravljanje, neophodno je da se vrati na opremu na lopatice.

Vježbe dok leži na leđima:

• ispruženih ruku uz pokrete tijela i stopala igrati "bicikl", okreće i nazad;
• ležao, dijete mora biti razblažen u ručku, a zatim ih povucite naprijed u isto vrijeme što je više moguće podigao lijevu nogu i dodirnite desnu ruku, zatim legne i ponovite pokret lijevom rukom i desnom nogom.

Treniraju, ležao na stomaku:

• širenju ručka, mladi sportaš treba udisati duboko i podignite torzo, prognuv sa grudi dok izdišete - povratak u prvobitni položaj;
• neophodno je da se podigne tijelo prema gore, uz istovremeno podizanje desne noge gore, ruke treba da počiva u struku pri izdisaju se bavi u početnoj položaju, a zatim sve radnje se izvode uz lijevu nogu;
• ruke savijene u laktovima, moje dijete treba čvrsto drže na lopatice gimnastika stick, onda je popustio u više štap, podignite tijelo i povrati startnu poziciju.

Ove fizičke vježbe, ako obavljaju ih marljivo svaki dan, učinkovito poboljšati držanje djeteta. Moraš to učiniti ni jedan sat prije jela ili jedan sat nakon što joj je ležerno tempom, četrdeset minuta. Svaka vježba se izvodi pet puta u prvoj fazi, postepeno broj ponavljanja treba povećati na deset.

Važne trenutke u životu djeteta, od kojih zavisi dobro držanje

Prva stvar koju trebate obratiti pažnju, tako da je to pogodno mjesto za učenje i različite aktivnosti. Imperativ je da je dobro osvjetljena, a namještaj odgovara rastu potomstva. Roditelji treba stalno pratiti položaj sina ili tijelo kćeri prilikom sjedenja - tijelo treba da bude ravno, lumbalni dijete leži u pravoj naslonom. Noge sa pravom "sjedi" poziciju slobodno održana pod pravim uglom, noge su ravne na podu. Udaljenost do grudi iz tabele površine - 3-4 centimetara. Obavlja posao dok je sjedio, potrebno je napraviti pauzu svakih četrdeset minuta.

Roditelji su dužni da se smanji vrijeme televizijskog gledanja za svoju djecu, kao i vrijeme provedeno na računaru. Jednako je važno da se osigura pravo mjesto za spavanje, svako dijete treba krevet sa ortopedskim madrac i nizak, teško dovoljno jastuk. Ključ za formiranje dobro držanje će igrati na otvorenom, igranje sportskih klubova, sve vrste fizičke aktivnosti.