Za djecu fitness

U razmišljanju o tome kako bi se osigurala djetetu potpunu fizičku razvoj, mnogi odmah sjetiti sportskih klubova i škola. Prije nego što se ozbiljno početi da se bave sportom, vaše dijete, poželjno je da se postigne dobar fizičkoj formi. Da bi se to postiglo će omogućiti redovne aktivne sesije. U našem vremenu je moguće, u velikom broju fitness centara i sportskih klubova, gdje fitness nastavu za odrasle, postoje i specijalizirane dječje ustanove. Koje su karakteristike fitness za djecu i njegova razlika u odnosu na poznate nam opcije program?

S obzirom na sve veći tempo razvoja fizička neaktivnost kod djece (klase obrazovanje škola fizički ne pružaju odgovarajuću količinu fizičke aktivnosti). Fitness - odličan način da se podrži tijelo djeteta u dobrom tonu, što vam omogućava da se oslobodi nagomilanih energije. Kao i svaka druga aktivnost, fitness jača imunološki sistem i priprema dijete za život odraslih naprezanja. Uključujući program aktivnosti različitih vježbi (uključujući aerobik) fitness trenera na dijete im da razviju tako da dijete ne učita previše, ali njegovo fizičko stanje i dalje konstantno jak, ojačati zdravlje, a težina je bila normalna. To poslednja tačka je izuzetno važno za današnje djece u našem vremenu, dominaciju kompjutera i na pozadini opšti pad fizičke aktivnosti među djecom. fitness koristi kao pozitivan uticaj na držanje djeteta i cijelog mišićno-koštanog sistema, što je važno za školskog uzrasta.

Nastava za djecu fitnes razvijaju uzimajući u obzir:

• psihičke i fizičke karakteristike svake starosne grupe djece
• potrebu da se poboljša djeteta interes (lekcije u formi igre)
• Iskustvo profesionalnog trenera koji rade isključivo s djecom
• primjenu posebne dječje opreme

Ima djecu fitnes

Centri baviti fitness vašeg djeteta može pisati u grupi, počevši od dvije godine, iako postoje grupe za tinejdžere, koji kombinuju različite vrste aktivnosti, uključujući plivanje, plesa i elemenata različitih borilačkih vještina. Sve u svemu, fitness klase ne osiguravaju visok fizički opterećenja i rizik od povrede, praktično nema kontraindikacija, za razliku od zaposlenih u sportu sekcije. Uprkos tome, prije nego što fitness stručnjaci dečijoj preporučujemo da se obratite pedijatru.

Fitness za predškolce

Programi za djecu mlađu od 6-7 godina uključuju uglavnom edukativne igre, vježbe istezanja pomoći da snagu, izdržljivost, fleksibilnost i agilnost, pružajući djetetu prva vježba u obliku igre. Djeca uče osnove gimnastike i akrobatike, koristeći vrlo različite alate, kao što su obruči, trake. Na tim sjednicama trenera plaćaju mnogo pažnje na prevenciju skolioze i ravnim stopalom, formiranje pravilnom položaju djeteta.

učenje umjetnosti odvija bez sparing, u obliku tzv bitku sa sjenilom. Ovo omogućava osnovne samoodbranu vještine, što dijete samopouzdanje, nauči da izbjeći konfliktne situacije sa vršnjacima. Zumba plesa - gotovo idealan oblik fitnesa za djecu. U učionici klinci zabavljaju dok ti pad, skok, ples i igrati s drugom djecom. U ovom dobu su korisne lekcije o fitball - vježbe na velikoj lopti - razvijaju lokomotornog sistema.

Preporučljivo je pročitati kompletnu listu fitness programa u centru, kao i da se konsultuje sa trenerom da izaberu za svoju bebu najpogodnije u svakom pogledu vrste fitness.

fitness tipove za osnovnu školu

Lekcije u borilačke vještine u ovim programima uključuju ozbiljnije samoodbrane vještine, uključujući sparingovye tehnologije. Plesa imaju za cilj razvijanje osjećaja za ritam i milosti, a mogu uključivati ​​različite tehnike, u rasponu od Zumba, klasične plesove. Za većinu energični i uporni djevojke uče navijačica - mješavina različitih tehnika plesa i akrobatske vježbe. Ovo doba period je takođe dobro prilagođen početi smislenu joge.

U ovom uzrastu, fitness centri su aktivno koriste u svojim učionicama stijene za penjanje. Danas, granate za ovu vrstu fizičke aktivnosti učiniti kao sigurne za djecu, uglavnom kroz potpuno napuhavanje elemenata.

Fitnes program za tinejdžere

Pored svih navedenih vrsta fitnesa, za ovu starosnu grupu su odlični trening u teretani, kao i triatlon. Djevojke u svojim tinejdžerskim godinama će biti vrlo korisne lekcije modnoj pisti, kao i obuku za squash. Lekcije u obuci samoodbranu i boks, kickboxing ili borilačke vještine, i joge izvode više programa u dubinu. Izbor plesnih stilova za djecu u adolescenciji je dovoljno širok - u to vrijeme već formirali određene preferencije. U svakoj od ovih faza života može dodatno uključivati ​​plivanja.

Video: Baby fitness 3-5 godina

Osim dobi, dječje fitnes grupa može dijeliti sljedećim područjima:

• aerobik
• ples
• sila
• razvoju
• korekcija

Video: Dječji fitnes

Odaberite tip fitness programa i poželjno, ne bazira samo na fizičkom nivou djeteta i roditelja, ali i psiho djeteta. Tako flegmatičan djeca trebaju najenergičnijih sportova podići ton tijela. Hiperaktivna djecu pogodan za gotovo sve vrste fitness u kojima se nastava kontrolu i distribuciju energije ispravno. S druge strane, joga pomaže malousidchivomu i hirovita dijete da pronađe sklad i stabilnu emocionalno stanje, i stidljiv i tiho dijete dati povjerenje zapaljive zumba ili nepredvidive slobodnog stila.

Najbolji izbor za mjesto gdje će vaše dijete biti angažovan profesionalaca koji vjerujete - je da se spali u dječjem grupa u fitnes centru, gdje ste vježbanje. Naravno, ako odete na ovaj klub za dugo vremena dovoljno, a da te zadovoljava u svakom pogledu. U suprotnom, bolje da potraži škola u kojoj se djeca bave svestrani razvoj. Odnose se na preporuke svojih prijatelja mame detaljno upoznat sa reputacijom dječji klub na internetu, kao i pažnju plaćaju ne samo na situaciju prostor za nastavu, ali profesionalizam i brigu trenera.

Fitness nije samo razvija i održava fizički oblik djeteta, ali i proširuje spektar svojih komunikacije, uči komunikaciju s drugom djecom daje pozitivne i svijetle emocije. Osim toga, ove klase pomoći djetetu prevaziđu komplekse, samopoštovanje i samopouzdanje. Služiti svojim daze pozitivan primjer - pokušajte da ne preskočite vašeg treninga, biti aktivan, riješi loših navika. Beba naviknuti na zdrav način života u ranoj dobi, možete biti sigurni da će zdravo odrastanje, a njegovo tijelo će biti otporan na razne bolesti.