Kao i sa zdravstvene beneficije imaju prepelice jaja?

Činjenica da jaja prepelice se sastoje od velike količine vitamina i minerala, poznaje verovatno svima. Doktori i nutricionisti insistirati na koliko je važno da se uvede ovaj proizvod u vašoj ishrani da poboljšaju svoje zdravlje. Ali, kako se koristi prepelice jaja, tako da oni zapravo doveli opipljive koristi i koliko minuta oni kuhati? To je ono što će se pokriti u ovom članku.

Koliko jaja mogu jesti na dan?

Korištenje prepelice jaja je zaista neograničene, jer sadrže supstance koje imaju pozitivan utjecaj na stanje čitavog organizma. Oni smanjiti holesterol i krvni pritisak, smanjuju rizik od raka i dijabetesa. Prepelice jaja se koriste u ishrani i hrane za bebe. Oni zasititi tijelo sa supstancama koje omogućavaju mu da ostane mladi i zdravi u godinama koje dolaze.

U međuvremenu, nije tajna da je čak i najkorisniji proizvod je dobar samo kada se koristi u umjerenosti. Stoga je sasvim legitimna pitanja o tome koliko prepelice jaja mogu biti sigurni da jedete tokom dana? A na koliko godina da počne im dati djetetu?

Stručnjaci vjeruju da je optimalna doza se izračunava na osnovu starosti osobe. Kada je u pitanju dijete od jedne do tri godine, to je najbolje da mu dam 1-2 jaja dnevno. Međutim, mišljenje o ovom kontroverznom. Mnogi doktori vjeruju da ako imuni sistem djeteta slaba, da je bolje da ga ne nude jaja do tri godine. Alternativno, možete dati vašem djetetu jedan testis, a ne svaki dan.

Dijete od tri do deset godina stara je dozvoljeno da jedu tri prepelice jaja, tinejdžer mlađe od 18 godina je dozvoljeno da jedu 4 jaja. Nakon postizanja zrelosti, osoba može jesti 5-6 prepelice jaja. Isti iznos je dozvoljeno za ljude pedeset godina starosti. Vrlo često pitao koliko jaja mogu jesti starije osobe. Obično, doktori preporučujemo konzumiranje ne više od 4-5 jaja dnevno.

Kako kuvano prepelica jaje?

Većina doktora slažu da je jedan prepelica jaje po mogućnosti imaju prazan želudac, nekoliko minuta prije obroka. Ostatak se obično konzumira tokom dana iu večernjim satima, nekoliko obroka (ili glavno jelo). Po pravilu, to je njima glavna prednost. Ali šta ako sirovo jaje nisu dobili jesti, uprkos činjenici da je to tako potrebno za tijelo? U ovom slučaju, ima smisla da ga izlagati toplinske obrade.

Koliko vremena je potrebno da se kuhati prepelica jaje? Na ovoj rezultat postoji veliki broj mišljenja, ali oni su predmet glavno pravilo: ne preteruj sa kuhanja. Zato je najbolja opcija: 1-2 minuta. To je koliko vremena je dovoljno da se jaje postao spreman da pogleda i istovremeno ne lišeni tako važne supstance koje koristi.

Također se možete kuhati teško kuhano jaje, koji će trajati pet minuta. Treba shvatiti da provri teško kuhana jaja položili dugo vremena nije potrebno, jer će potpuno izgubiti svoju imovinu, a tijelo ne prima nikakvu korist. Ako kuvate kuhano za 15 minuta ili više, dobijete uobičajene kuhani proizvoda, od kojih je vrijednost će biti izgubljen nepovratno.

Kako se pravilno pripremiti prepelice jaja prije nego što kuvate teško kuvano? Oni se moraju oprati sa toplom vodom, ali je važno da ih iz frižidera i neka potopiti na sobnoj temperaturi za nekoliko minuta. Iznenadne promjene temperature mogu dovesti do toga da će granata eksplodira u toku kuvanja kuvano, i korisnim "iznutra" jaja će biti na van.

Mogu li piti prepelice jaja?

S obzirom na činjenicu da je najveću korist donosi sirova jaja prepelice, mnogi vole da ih piju u ovom obliku. Ovo je najbolje uraditi na prazan želudac, nekoliko minuta prije obroka. U međuvremenu, tu je mnogo rasprava o tome da li je moguće piti prepelice jaja? Kao što je poznato, sirove proizvoda može sadržavati ne samo korisno, ali i štetnih materija koje igraju okrutna šala sa zdravstvenim. Pristalice prirodnost sa sigurnošću reći da je to na prazan želudac sirova jaja su skladište svih hranjivih tvari koje su toliko potrebne u organizmu.

Stručnjaci također uvjereni da jedu jaja prepelice bez termičke obrade apsolutno nema štete, jer oni ne mogu biti zaražena bakterijama. Poznato je da je pile mogu postati nosioci virusa koji je u njeno tijelo, zaraziti jaja. U slučaju prepelica to nije moguće, jer je temperatura njenog tijela 42 stupnjeva, tako da nije izložena neke zarazne bolesti, kao i jaja može biti sigurno tamo.

Ovo mišljenje ne dijele svi stručnjaci. Mnogi su uvjereni u suprotno: prepelice jaja, kao i svaki drugi, može sadržavati infekcija i bakterija. Na primjer, Salmonella, što može dovesti do ozbiljnih bolesti - salmonelom. To je iz tog razloga, stručnjaci ne preporučuju jede sirovi proizvod i, posebno, čime je doveo svoju djecu.

Usput, postoji značajan mišljenje da je posljednja termičku obradu i tvrdo kuvana jaja prepelice se bolje apsorbira u organizmu. Konkretno, željeza koja je u proizvodu.

Za one koji se pitaju kako je moguće koristiti prepelica proizvod, nudimo razne recepte za sve prigode.

Recept prvi - srdačna

Ako odlučite da probate sirovo prepelica jaje, ali jednostavno ne mogu dovesti sebe da ga piti na prazan želudac sadržaja, zašto ne ići za jednostavan trik? Koliko ti je vas? Samo 30 minuta.

• Pripremite pire i pomešati ga sa "unutrašnjost" ljuske.
• Dodajte prstohvat soli i papra po ukusu - i svoj zdrav doručak je spreman.

Ne volim jesti krompir, i generalno sjesti na dijeti? Onda je moguće kuhati svjetlo kašu. Dodaj malo prepelice jaja i uživati ​​u ukusnim ukusu niskokalorične hrane skoro svaki dan.

Recept drugi - sočna

Kao što je poznato, prepelice jaja, možete ne samo jesti, već i za piće. Zašto ne pripremaju na temelju njihovih ukusnih koktela u par minuta?

• Da biste to učinili, uzeti potreban broj jaja (onoliko koliko je potrebno da svoje godine), omiljeno voće sok i žlicu meda.
• Miješati sve sastojke u blenderu i možete sigurno koristiti hranjiv i ukusan napitak za doručak, ručak ili večeru. Usput, ovo staklo pomoći tečnost može dati da popije i vaše dijete.

Recept za treću - klasika

Ono što bi moglo biti prirodnije nego kajgana? Ne samo piletinu, ali prepelice jaja su idealni za tu svrhu.

• Da bi se pripremila ukusne omlet, potrebno je deset testisa, malo mlijeka, sira i zelje.
• Umutiti metlicu jaje, a zatim sipajte nazad 5 kašika mlijeka.
• Stavite omlet i pržene na trenutak dok je spremna, sipajte u njega malo ribani sir i bilja.

Vaš mirisni doručak ili večeru je spreman! Hrabro su tretirani za sve porodice, uključujući i dijete, koje će biti sretan upletet koristan omlet od jaja prepelice za oba obraza.

Recept za četvrti - medicinski

Iznenađujuće, prepelica jaja može se koristiti kao preventivnu agent i droge. U zavisnosti od toga kakav bolesti napadaju vaše tijelo, možete koristiti ove ili druge sastojke da poboljšaju svoje zdravlje.

1. Ako imate težine u želucu, pokušajte jednostavan i efektan recept: tri jaja Perepelochka pomiješati sa kašičicom šećera i sipajte 30 grama konjaka. Infuzija može biti pijan za nekoliko dana.
2. Možda imate visoku temperaturu, a ona ne želi da sruši medicini? Onda savjetujemo vam da koristite pregršt prepelice jaja, da poboljšaju svoje stanje. Potrebno je samo da pravilno pripremiti sredstvo.

• Samo pet stvari sirova jaja, proširio sa kašikom šećera.
• Kada se smjesa ne postane beo, možete ga pomiješati sa pola čaše votke. Pijte nekoliko dana. To je dokazano alat zasnovan na prepelice jaja će Vam pomoći da brzo riješi vrućine. Dok su djeca, naravno, bolje je da ne daju takva sredstva.

Mogu li granate?

Vrlo često, ljudi se pitaju: Da li je moguće da jede ljusci jajeta koja ostaje od prepelice jaja. U stvari, ne samo moguće, ali je potrebno. Ljuska sadrži supstance neophodne za ljudsko tijelo, odnosno kalcij fluorida, bakar, fosfor i drugi. Ako koristite ljuske jesti, možete samo ne prati preventivne mjere, ali i da ostvare pozitivne rezultate u liječenju određenih bolesti.

Na primjer, ako imate suhu i lomljive nokte, koristite ljušture tvrdo kuvana ili pijan sirove prepelice jaja. Dovoljno je da ga zabij u prah i pomiješati sa sokom od limuna. Ovaj lijek se može konzumirati u jednom danu po kašičicu.

Kalcija, koji je dio ljuske, može biti korisno u prevenciji ozbiljnih bolesti kao što su rahitis, zubi krhki, slabe kosti, i tako dalje. To je razlog zašto je to moguće i potrebno dati ljuske dijete prah na bazi. Nemojte zaboraviti da se koristi kao prepelica jaja i ljuske samo korisno za ovaj proizvod.

Video "Koristi od prepelice jaja"