Folna kiselina

Folna kiselina je veoma važna za naš organizam, ali je još važnije za budućnost majke i nerođenog djeteta. Nezavisno od supstanca nije sintetiziran našeg organizma, što je razlog zašto je važno slijediti određena pravila u odabiru hrane.

Folna kiselina: osnovne karakteristike i rad

Folna kiselina je dobro topiv u vodi vitamina, koji ima svoj značaj u metaboličkim procesima, razvoj i razmnožavanje ćelija, prenoseći ih u genetskom kodu. Rad u krvi, izolacija od solne kiseline u želucu, kao i mnogi od imunog sistema zavisi dovoljnu količinu folne kiseline u organizmu. Ovaj materijal se naziva i vitamin B9.

Glavni zadatak folne kiseline obavlja tokom metabolizma proteina, njihova raspadanja, a u formiranju vitalnih aminokiselina. Mnogi biohemijski procesi jednostavno ne može održati bez supstance. U isto vrijeme, vitamin B9 je važan element u razdoblju formiranja i razvoja ženskog reproduktivnog sistema.

Svi procesi deobe ćelija, uključujući i DNK direktno ovise o optimalnom indeks folne kiseline u krvi. Bez nje ne bi bilo moguće prenošenje genetske informacije, transport genetskog koda, kao i hranjiv i važan za razvoj supstanci tijela. Sinteza RNA - transporta ćelija, također nastaje zbog vitamina B9.

Ništa manje aktivni utjecaj folne kiseline ima na apsorpciju željeza u organizmu, tako da kada je nedostatak ubrzano razvija nedostatka željeza anemije. Takvi neurotransmiteri kao što su epinefrin i serotonin ne može aktivno igrao u organizmu uz nedostatak vitamina B9. Wide action to čini na nervne ćelije.

Dnevne ljudske potrebe više od 11 godina folne kiseline je 200 mikrograma / dan ili više, ovisno o individualnim potrebama bolesti i preporuke doktora.

Kada uzimanje folne kiseline

Imenovanje folne kiseline je najčešće povezana sa direktnim nedostatak u organizmu. To se ogleda u razvoju različitih vrsta anemije povezane sa lekovima, izloženost zračenju, kršenje creva, endogene sinteze vitamina B9 u njemu nedostatka folne kiseline.

Varijacije u crevima navike, kao što je tuberkuloza, hronične upale, iritacije i proljev, uključujući tropske, takođe se tretiraju sa uključivanje u terapiju lekovima vitamina B9 i poseban režim ishrane.

Poseban indikator za hitno uključivanje u ishrani proizvoda i preparata folne kiseline je akutna svojih mana.

Međutim, ne samo da nedostatak ovog materijala može značiti da trebate početi uzimati ga. Čak i kada pokazatelja vitamina B9 je normalno, može se koristiti kao preventivnu mjeru. Ovo je posebno važno za vrijeme trudnoće i dojenja, kao i folne kiseline ima ogroman utjecaj na razvoj nervnog, reproduktivni sistem bebe, je odgovoran za sprečavanje formiranja raznih patologija.

Video: Coral Club folna kiselina

Nedostatak folne kiseline i prekobrojnost

Da bi se postigao snažan višak folne kiseline u organizmu, moramo probati, međutim, dešava se i dalje može, što će dovesti do niza simptoma:

• ukupne degradacije;
• alergijske reakcije u obliku crvenila, svraba i iritacije;
• nervozan anksioznost i razdražljivost;
• drastičan gubitak težine, do anoreksična države;
• mučnina i povraćanje;
• nadutost;
• živopisni snovi, raznih poremećaja spavanja;
• povećana učestalost napada u epilepsikov;
• povećan rizik od malignih tumora.

Za razliku od svih ovih simptoma nedostaje vitamina B9 dovodi do još ozbiljnije posljedice:

Video: Savjeti dr LODE. Folna kiselina za majku

• oštar pad u performansama i nedostatak energije;
• povećana nervoza, osjetljivost na vanjske stimulanse;
• gubitak apetita;
• pogoršanje imunitet;
• povećan rizik od moždanog udara i srčanog udara;
• izražavanje različitih patoloških stanja, uključujući leukemiju, anemiju i mnoge dr.;
• razvoj megaloblastna anemija, od kojih je posljedica je smanjenje crvenih krvnih zrnaca koja može biti smrtonosna;
• razvoj teške patologije jetre;
• Kršenje razvoj crvenih krvnih zrnaca, što može dovesti do abnormalnosti u nervni sistem.

U slučaju trudnica nedostatak folne kiseline je strašan karakter. Nedostatak ove supstance mogu izazvati fetusa maldevelopment, kao i utjecati na poremećaje izazivanja ozbiljne pobačaja. U ovom slučaju, odstupanja su moguća, kao što su mentalne zaostalosti, fetalni poremećaji, hernijacija mozga, smanjenje broja krvnih zrnaca, spina bifida, i dr. Nedostatak vitamina B9 dojilja može dovesti do usporavanja razvoja bebe, smanjenje imuniteta, i hiperekscitabilnost.

proizvodi Folna kiselina

Pate od nedostatka folne kiseline u svijetu, ogroman, pa se postavlja pitanje kako da se, vrlo je relevantan za doktore gotovo svih specijalizacija. U nekim slučajevima, kao terapeutska sredstva koja se koriste drogu vitamina B9, međutim, to nije dovoljno - potrebno je da je prehrana u potpunosti dopunjen proizvode koji sadrže supstancu. Ova nužnost je uzrokovano činjenicom da je supstanca nije stavljen na raspolaganje od strane ljudskog tijela, i to samo za vrijeme normalnog rada crijeva, je sintetiziran u njoj.

Sada treba napomenuti da folna kiselina je vrlo brzo degradira kada je izložen suncu i visokim temperaturama, tako da je veoma važno da hrana bogata ovu supstancu, korišteni su uglavnom sirove, svježe. Na primjer, svježe pokošene mirođija je potrebno da odmah konzumirati, jer nakon samo 1,5-2 sata većinu vitamina B9 to će proći kroz uništenje.

Folna kiselina u puno svježeg bilja: kopar, špinat, luk, peršun. Mahunarke: grašak, heljda, zob, mekinje, kvasac - sve ove namirnice bogate vitaminom B9. Također obratite pažnju na povrće kao što su repa, rotkvice, squash, tikvice, krastavci, gljive. 

Nemojte zanemariti i proizvoda od mesa, posebno govedine, janjetine i zeca. Jetre i jaja je dobro prilagođen za brzo punjenje folne kiseline, zajedno sa upotrebom posebnih priprema.

Budite sigurni da dopuni svoju ishranu i proizvodi od žitarica, obično imaju kaša. Zanimljivo je napomenuti da je veliki sadržaj folne kiseline se razlikuju u takvim biljem kao maslačak, mlada kopriva, menta, i vrhovi repa.