Vitamin B5 (pantotenska kiselina): proizvodi, funkciju. Nedostatak, dnevnih potreba za vitaminom B5

Svi vitamini B grupe imaju ogroman kliničku vrijednost. Moramo priznati da je nedostatak čak i jedan element ovog tipa je izuzetno rijetko, češće je rezultat nedostatka proteina i drugih hranjivih tvari. U ovom članku ćemo govoriti o značaju supstance za ljudska B5, drugi njegove "imena" - pantotenska kiselina.

Vitamin B5 je dostupan u namirnicama životinjskog tkiva, u komponentama biljna hrana. On je također proizvodi u tijelu (to je u stanju da proizvede crijeva). Prodire u tijelo s hranom, to je dio koenzima A. To je - jedan od elemenata koji rade u toku metabolizma. To objašnjava važnost B5 - potrebno je za sintezu nekoliko važnih elemenata za metabolizam ugljikohidrata.

Vitamin B5, kao što je gore spomenuto, igra ključnu ulogu u organizmu:

• dobar efekat na nervni sistem;
• povećava vitalnost, jača koncentracija;
• štiti od stresa, spriječiti depresiju;
• To pomaže da se radi nadbubrežne žlijezde i štitnjače;
• Sprečava bolesti kože i kose;
• u velikim dozama (do 10 g dnevno) element je u stanju da efikasno liječenje akni;
• Ona pomaže izgubiti na težini, učinkovito uništava masne naslage u tijelu.

Međutim, najvažnija vještina u B5 smatra se njegova pomoć nadbubrežne žlijezde da proizvode kortikosteroida, to je ova funkcija čini Vitamin B5 je vrlo moćan element koji pomaže u liječenju bolesti srca, kolitis, artritis. To dovodi i do normalnog metabolizma lipida, čini više aktivnih procesa redox.

B5 nedostatak materijala - njene osnovne karakteristike

Od B5 je dostupan u raznim hrane i pića na nedostatak simptoma u zdrave osobe su izuzetno rijetke, a oni su nenametljivi. obavljanje samo eksperimenti sa sisarima, naučnici su naučili da je nedostatak materijala daje probleme sa reproduktivnim organima kod muškaraca i žena, otkazivanje bubrega, bolesti kože (dermatitis, osip), loše zarastanje rana, bolesti sluzokože (rinitis, stomatitis), gubitak kose.

B5 sadržaj supstanci u krvi može biti opasno da pada u broju teških dermatoze. 

Najčešće, možete ukloniti deficit samo nakon ispravljanja snage. Međutim, ako je uzrokovana bolest, doktori propisuju doze lijeka - usmeno 0,1-0,2 grama. tri puta dnevno, kao i potkožno, intramuskularno ili čak intravenske injekcije. Kurseva može trajati do tri mjeseca. B5 propisana doza za alergijske i pruritus dermatoze, za poboljšanje podnošljivost antibiotika i raznih kemikalija.

Izvori vitamina B5 su podijeljeni u tri skupine:

• Povrća - sve lisnato povrće, lješnjaci, kvasac (na osnovu hmelj), heljda, karfiol, zobene pahuljice.
• Izvori pantotenske kiseline životinjskog porijekla - pile, piletina iznutrice (bubrezi, jetra, srce), žumanca, ikre.
• Treći izvor B5 - to je samo telo, jer ovaj vitamin se proizvodi u E. coli, au desnom količinama.

Pantotenska kiselina se često javlja u uvezan, po mogućnosti u obliku vrlo vrijedne koenzima A. To je vrlo važno u metaboličkim procesima, jer koenzima A djeluje kao srednji akceptora, donatora i nosilac ostataka karboksilnih kiselina u sintezi masnih kiselina i oksidacije, trigliceridi, steroli i fosfolipidi. Također je važno u velikom broju drugih važnih biokemijskih procesa.

pantotenska kiselina se apsorbira u tankom crijevu, a sintetiziran od mikroflore debelog crijeva. i to je u plazmi ljudske krvi, i formirao elemenata. Eritrocitima obično sadrži 0,2-0,3 mg pantotenske kiseline na 100 ml krvi. Osoba urin izdvaja dan do 70% vitamina B5, koji je u istom periodu ušla u tijelo.

Prema različitim naučnika, ukupna koncentracija pantotenske kiseline (zajedno sa koenzima A i ostali derivati) u ljudskom serumu varira od 400 do 700mg / ml, sadržaj kiselina pantotenska prosjeke 15-40 mg / ml. Ako je nivo izlučivanje ove supstance padne za samo tri miligrama, to će biti znak da je tijelo ima nedostatak vitamina B5.

Dostignuća moderne nauke omogućiti dovoljno brzo da se utvrdi nivo ove supstance i njenih derivata u krv, urin, tkiva pacijenta i prehrambenih proizvoda. Da biste to učinili uspješno koristi mikrobioloških metoda. Prosječna odrasla osoba dnevno je potrebno najmanje 10 miligrama agent B5, što je oko 4-5 miligrama na 1000 kalorija.

Video: O vitamina B5

Ljudskoj potrebi za B5 supstancu podiže, ako je aktivno bave sportom, doživljava ozbiljno vježba. Pantotenska kiselina organizmu potrebno više kad osoba sjedi na dijeti. Dojenje mame takođe potrebna hrana da biste dobili više vitamina B5.

Ispravan razmjena pantotenske kiseline u organizmu ovisi u velikoj mjeri o radu nekoliko endokrinih organa. Na primjer, efektivna aktivnost nadbubrežne direktno povezani na način na koji se tijelo pružena supstanca B5. Veoma opasno hronični nedostatak pantotenske kiseline - nekoliko mjeseci može doći Hypo funkcije moždane kore, to poremetilo sintezu glukokortikoida.

Pantotenska kiselina reagira dovoljno različita za različite ulazak tvari u organizam. To je u mogućnosti da im se pruži pozitivan efekat, povećavajući njihov učinak. Na primjer, tandem folne kiseline i pantotenska kiselina promovira apsorpciju i audio, i drugi. Jednako povoljan vitamina B5 djeluje na asimilaciju drugih minerala, vitamina, pa čak i droge.

Višak pantotenska kiselina je praktično isključena, kao mudar tijelo je u stanju da se prilagodi nivo vitamina B5, povlačenje viška znoj i urin. Jesti puno hrane koja sadrži vitamin B5, da dobije opasnu dozu supstance je nemoguće. Ali prezasititi tijelo pantotenske kiseline je moguće, uzimanje vitaminskih preparata koji sadrže ga u čistom obliku. Zato je preparat vitamina treba uzeti s izuzetnom pažnjom, oni moraju uzeti propisati samo doktor.

Ako sumnjate hipervitaminoza pantotenske kiseline potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć. On će imenovati odgovarajući tretman. Tipično, odmah otkazao pripreme prijem sadrže vitamine. U težim slučajevima, to se tretira kao slučaj trovanja. Također je moguće korekcije snage. Odredite višak B5 kompleks, jedini znak da - dijareja.

glavni "misija" sve vitamine je u tome što treba da pomognu našem organizmu da rade harmonično i glatko. Nadamo se da ocjenjujete važnost vitamina, uključujući B5. U vašoj moći da sebi obezbede potrebne doze pantotenske kiseline za održavanje svoje zdravlje u godinama koje dolaze!