Korisni slatkiša: med, voće, čokolada, sušeno voće

Svaki roditelj, ako ne i na svoje iskustvo suočeni sa sličnom situacijom, a onda ju je posmatrao sa strane. Klinac u supermarketu na prizor bombone na kasi počinje upuštati u svom najopasniji oružje - izljev bijesa. Uključite uznemiren kupaca vrište beba, ne znam sa sobom da to mamu i ona - i njeguje čokolada, koja je, međutim, padne u ruke bebe zbog javnog mira. Ono što možemo učiniti da bi se izbjegla takva situacija? Otvoren za dijete, a možda i za sebe, što je odlična alternativa štetnim slatkiša! Ljeto - dobar razlog da se započne potragu za korisnim ukusno slatko za cijelu obitelj.

Zašto biste trebali zaboraviti na bombone?

Naravno, čuli ste da slatkiša kvare zubi velikog broja djece i utiču na sklad njihovih majki. Ali to je možda nije najvažnija razloga zašto bi trebalo što manje pokušati moguće kupiti slatkiše, kolače i pite. Činjenica da ništa nije ostalo u modernim prirodnim slast. Prije svega, imaju negativan utjecaj na zdravlje, zbog visokog sadržaja trans - supstanci koje podižu nivo holesterola i može dovesti do određenih vrsta raka. Uštede u proizvodnji dovodi do povećanja u državnim vlasnicima confectionaries, a do povećanja bolesti među slatko.

Trans ne apsorbira u tijelo, ali imaju tendenciju da se akumuliraju. Da ih potpuno izvući iz tijela, potrebno je da jedu koliko 5 godina. Na primjer, u Danskoj, je supstanca zabranjena za upotrebu u prehrambenim proizvodima.

Još jedan razlog zbog kojeg bi trebalo da prolaze pored police sa slatkišima - visokim sadržajem bombonima. Svakodnevno se koristi u velikim količinama može dovesti do dijabetesa, pretilosti ili ateroskleroze.

Ali nije sve tako loše, jer smo uvijek imamo izbor. Dok je za naše prozore su plod drveća i grmlja, a nećemo zaboraviti o delicijama naših predaka, svaka žena će biti u stanju da prehrani svoju porodicu koristan slatkiša.

Ukusna alternativa za torte

Dakle, pričajmo o najkorisnija, po našem mišljenju slatkiša.

med

Stoljećima naše zemlje med slast bio broj jedan. "Bee Poklon" je ne samo vrlo ukusna, ali ne manje koristan. Sadrži fruktoze, folne i pantotenske kiseline, razne vitamina i provitamina A-karotena.

Svi znaju da je med - je veliki i prirodni lijek za mnoge bolesti. Koristi se kod kuće, jesti kašike i trljanje prehlade, dodajući maske za kosu i negu lica.

Naravno, pored svega toga, med, samo uživati, služeći čaj kao desert. Enzimi, koji su sadržani u proizvodu, poboljšati apetit, pomažu da se normalizira probavu i pozitivno utjecati na zdravlje. Dve kašike meda, po nutricionista, neće donijeti štetu na tanak lik, tako da možete lako priuštiti da se tretira sa celom porodicom.

Video: Sweet sušeno voće. Korisni bombona

Pedijatri preporučuju da uđe meda u ishrani djeteta bliže do tri godine, jer je proizvod često uzrokuje alergijske reakcije. Honey je postalo omiljeno poslastica djecom, miješati sa orasima, suhe marelice i grožđice. Ovaj koktel nutrijenata ojačati bebino zdravlje.

Savjet: Ako ne možete odreći kolača, onda barem da kažu "ne" prodavnicama poslastice. Med može poslužiti kao dobra osnova za jednu od najpopularnijih torti Rusa - med tortu. Domaće kolače ne štiti od dodatnih kalorija, ali možete biti sigurni da je slobodan od jeftinije zamjene ulja i kemijskih aditiva.

Video: Sweet sušeno voće, med i orasi. Koristan i ukusan! Recept - za djecu i za mršavljenje!

Korisni bobice

trešnja, jagode, borovnice, brusnice, brusnice, kupine, duda, maline - ovo nije kompletna lista ukusnih bobica, što nam priroda daje. Oni mogu jesti odmah otkinuo krevetima, dodajući šećer kuće ili kuhati razne deserte. Jednostavno ne možete nastaviti kupovati slatkiša za porodicu kada, u blizini supermarketa baka prodaje domaće trešnje, od kojih se ispostavilo ukusna knedle!

Bobice također može kuhati kompota džem i zatvorite zime, koji će poslužiti kao odlično sredstvo za brzi oporavak u hladne sezone. Možda je najvrednije imovine bobica - oni su blagotvorno dejstvo na organizam. Dakle, borovnica se smatra lek za čitav niz bolesti. Ona se suprotstavlja raka, jača vid, memorije, snižava nivo holesterola u krvi, pa čak i vraća nervnih ćelija.

Borovnice su u mogućnosti da usporiti starenje! Bobice sadrže antocijana - supstance sposoban suzbijanju aktivnosti slobodnih radikala. Jagode sadrže više vitamina C nego naranče. U lubenice dosta folne kiseline, željeza, a njegova upotreba može poboljšati ten. Salicilna kiselina čini maline od bobica tvoj glavni spasioca za prehlade.

Video: Korisni slatkiša

Koji god bobica vas, to je bogata hranljivim materijama i vitaminima. Koristiti darove prirode zrenje sezone i kuhati što više jela s bobicama. Zaliha za zimu i ne zaboravite da se voće ne samo sačuvati, ali jednostavno zamrzne. Neke vrste bobica može dati djeci pod stare godine, a drugi preporučuje uvedene nakon dvije godine. U svakom slučaju, ako je vaše dijete je sklon alergijama, i vjerujete u prirodnim poslastice, možete dati vaše dijete bilo koje dobi da pokuša nekoliko bobica. Oni će ga imati samo koristi.

tamna čokolada

Tamna čokolada može biti dobra za vaše zdravlje. Glavna stvar je da se osigura pouzdanost svojih proizvoda i znaju da u rukama držite je zaista prirodni proizvod. Jedinstveni spoj gorke i slatke tamne čokolade reguliše pritisak i jača krvne sudove. Također, ovaj ukusan proizvod ima pozitivan efekat na nervni sistem. Činjenica da je čokolada daje sreća, sada je naučno dokazano.

Odaberite tamna čokolada se ne razlikuje voće aditiva. Ne zaboravite da svoje kalorijske sadržaj. To je najbolje da dijele čokoladu za cijelu velike porodice, tako da svaki ima 2-3 kriške. 

sušeno voće

Još jedan veliki i korisni slast. Sušeno voće se preporučuje za vaskularne bolesti i za normalizaciju srca. Šljive, grožđice, datumi, smokve i kajsije su bogate mineralima i hranjive tvari, ali sadrže relativno malo kalorija. Zhmenya sušeno voće savršeno ukloniti glad i doprinijet će dobar rad probavnog sistema. To je zato što suho voće sadrže sirova vlakna. Kompot od ovog delikatesa poboljšanje laktacije i preporučuje nakon trovanja. Ovaj napitak - pravi probavljivom koktel vitamina. Sušene jabuke su bogate pektinom i kruške sušenja će pomoći da se teških metala iz organizma.

Dobar primjer za svoje dijete i uživajte korisne slatkiša cijelu obitelj.