Prednosti grah crvene, bijele, zelene mahune i brokula

Jela od pasulja su ukusni i vrlo hranjivo - čak i male količine dobro zasićene, pomažući da se za vraćanje energije nakon teškog fizičkog rada. Ali ne samo za ukus i nutritivnu vrijednost pasulja vrijednosti, korisne svojstva to je naširoko koristi u narodnoj medicini za liječenje raznih bolesti i sveukupno zdravlje.

Kako korisno pasulj Zrno: crveno-bele

Sve korisne svojstva pasulja kao zrno i leguminoza, mi ćemo raspravljati u nastavku. Međutim, treba napomenuti odjednom da, u nekim slučajevima, treba voditi računa da koristite grah - korist i štetu Ova mahunarka je u velikoj mjeri ovisi o načinu njegove pripreme.

Dakle, sirovi grah u hrane koja se konzumira se ne preporučuje, jer sadrži otrovne tvari koje oštećuju prilikom termičke obrade. Pre kuvanja obavezno dobar potopiti pasulj, inače će uzrokovati povećan nadutost. To bi trebao biti oprezni jela grah onima koji pate od čira na želucu, pankreatitis, holecistitis, nefritis, giht, gastritis s visokim kiselost. U prisustvu ovih bolesti je pogodan grah, koji koristi kao velika kao zrno pasulja, ali mahune smatraju prehrani hranu i vari bolje.

To bi trebao biti oprezni jela grah onima koji pate od čira na želucu

Prije svega, zrno pasulja cijenjena zbog povećanog sadržaja proteina, vari za 75%. Kukuruz u zrnu može lako zamijeniti meso i ribu, a ne opterećuje tijelo sa životinjskih masti, što je veoma važno za sve one kojima je stalo do sklada vlastite ličnosti. Prednosti grah kao dijetetski proizvod je još uvijek u tome što je bogata vlaknima, pružajući osjećaj sitosti dugo vremena. Osim toga, vlakna uklanja toksine iz organizma, štiti od pojave malignih tumora i stabilizirati šećer u krvi. Sastav zrna su najvažniji vitamini A, C, B1, B2, B6, E, PP, cink, bakar, kalij, jod, željezo, sumpor, magnezij i aminokiselina lizin, arginin, metionin, tirozin. Zbog toga sastav zrna:

• blagotvorno djeluje na imuni sistem;
• povećava otpornost na infekcije;
• Ona je rana-ljekovita svojstva;
• reguliše metabolizam;
• pozitivan efekat na nervni sistem;
• To pomaže stvaranje crvenih krvnih zrnaca;
• To stimulira uklanjanje kamenja iz žuči i bubrega;
• poboljšava performanse urogenitalnog sistema;
• eliminira upalne procese u jetri;
• pozitivan učinak na aktivnost želuca;
• sprečava zubni plak.

Crijevnih infekcija, bronhitis bolesti, reumatizam - u tih bolesti se posebno preporučuje crveni grah, njegova korisna svojstva je veća nego kod drugih vrsta pasulja. Neverovatnu količinu antioksidansa, očuvanja mladosti, visok sadržaj željeza, škroba i vitamina B6, koji poboljšava stanje kože - to je ono što je korisno crveni grah. Međutim, imajte na umu da među svojim "rođacima" druge boje se smatra najotrovnijih crveni grah - to je neporecivo koristi tek nakon dugog potopiti. Crveni pasulj treba potopiti u trajanju od najmanje deset sati, a onda se krčka dva ili više sati. Posebna pažnja posvećena je i bijeli grah: korisna svojstva to je da se poboljša sadržaj magnezija, vlakana i folne kiseline. Oni koji pate od hronične opstipacije, korištenje bijelog graha će biti posebno korisno.

Brokule i boranija - korisna svojstva

Raste popularnost među ruskim domaćice branje boranija, upotreba koja je u vrlo niskim kalorija (30 kalorija na 100 grama). Mi to nazivamo zelenim šparogama i boranija, ali u stvarnosti su dvije različite vrste mahunarki. Uzmite u obzir više nego korisne boranija i šparoga pasulj.

To je sve popularniji među ruskim domaćice prikupljanje boranija

boranija (U korisna svojstva svog posebnog značaja za one koji pate od bubrežnih kamenaca) odlikuje se tankim i ravno mahuna, delikatniji okus i visok sadržaj proteina. U hrane koja se koristi kao mahuna i zrna graha brokule - upotreba ostaje nepromijenjena u oba slučaja. Mahuna boranije vrlo brzo pripremljeni, visoko probavljiva i može se jesti s bilo kojim dijete, zahvaljujući niskokalorični i visok sadržaj vitamina. Kako korisno boranija? To uklanja iz tijela savršeno višak soli (osim ako kuhani bez začinjava soli i dosta), istovaruje kardiovaskularni sistem, uklanja višak tekućine zbog povoljan odnos natrija i kalija. Arginin se nalaze u zelenom zrnu, slično kao u njen uticaj na inzulin, tako da je jela grašak su odlični za dijabetičare.

u boranija skoro ravan mahune, oni su deblji i kraći od šparoga. Bojenje pod je žuta ili zelena, ali okus i korisna svojstva zelenog zrna se gotovo ne utječe. Mladi mahune su puni vitamina E, C i A, koji znatno poboljšava stanje kože, dajući mu više mladenački, svjež izgled. Prednosti boranija je veoma važna za trudnice - Dish zelenih mahuna pomoći da se nose sa nervoze, anksioznosti, raspoloženja. Osim toga, za trudnice koristiti boranija je još uvijek u činjenici da ona sadrži značajnu količinu folne kiseline i željeza.

Kako korisno pasulj za sve ostale? Dodavanje ga na dijeti, od vas će osigurati nesmetan rad svog sistema za varenje, normalizuje lučenje želučanog soka i poboljša stanje bubrega i jetre. Muškarci kao pasulj štite od BPH i pružaju cink, veoma je važno za muškog tijela. Boranija neophodna za dijabetičare, jer djeluje kao inzulin. Cook boranija juhe, predjela do mesna i riblja jela, napraviti sok, i vaša ozdravili!