Douches, njegove prednosti i pravila. Harm kontrast tuš i kontraindikacije

Upotreba kontrasta tuš je nadaleko poznat. Možete ga koristiti i za odrasle i za djecu. Međutim, da biste koristili ovu metodu ozdravljenja s oprezom i pažnju na svoje zdravlje, jer može vas ili vašu bebu naškoditi u pogrešno mjera ponašanja kaljenje.

Upotreba kontrasta tuš

Upotreba kontrasta tuš za promociju zdravlja i poboljšati opšte stanje je već odavno poznat. Na primjer, možete sjetiti priču o Humpbacked konja, u kojoj je kralj pozvao da se pad u ledenim Vodice, a zatim u kipuću vodu, koja bi trebalo da mu dam mladih i savršeno zdravlje. Za iste namjene u kontrastu tretmana vode koja se koristi danas, u stvarnosti.

Korist ove metode oporavka može izraziti u nekoliko glavnih poena.

Pozitivan učinak na kožu. Kada je izložen tople vode, protok krvi se povećava, ubrzava metabolizam u tkivu, pore proširiti. Sipa hladna cirkulaciju vode i podstiče pore. Sve to aktivira i normalizuje prirodne procese regeneracije, proizvode kolagen i elastin, koji održavaju elastičnost kože. Redovnom upotrebom tuš, koža postaje glatka, napeta i baršunasta. Ona također pomaže da se izbjegne aktivne manifestacija strija i celulita.

1. Čišćenja organizma. Aktiviranje protok krvi poboljšava procese uklanjanja razgradnje različitih proizvoda tkiva i toksina. Na taj način, smanjuje edem i limfnog protoka fluida je obnovljena. Normalno aktivnost crijeva, koja ima pozitivne efekte na cijelo tijelo i kožu posebno. Možete postati manje sklone aknama i druge manifestacije upale na površini epidermisa.
2. Povećana mišićni tonus. Nasuprot sipa voda pomaže da se poboljša uklanjanje mliječne kiseline iz mišića, što izaziva jak bol nakon napornog treninga. Osim toga, mišićno tkivo postaje čvršći i brže podložna formiranju reljefa.
3. Podizanje opće ton živahnost. tuš moć velika pomoć da se probudi i povećati efikasnost za cijeli dan, da se poboljša prosječan nivo pažnje i koncentracije prilikom redovne vođenje postupka.
4. Kaljenje tijela, povećava imunitet. Kada se pravilno koristi, tuš, ukupna otpornost organizma na infektivne i respiratorne bolesti povećava. Značajno je porasla i stepen kapaciteta organa i sistema da izdrže velike fatalne bolesti, uključujući tumore raka i abnormalnosti u centralnog nervnog sistema.
5. Normalizacija regenerativne funkcije organizma - brži oporavak nakon izdržali bolesti. Ali samo ako je kreten kao redovni postupak se primjenjuje na prve znakove bolesti, a ne u periodu aktivnog proliferaciju.

Kako da se kreten

Jedno od osnovnih pravila usvajanja kontrast tuš je u skladu sa kontrolom temperature.

Za maksimalnu tople vode 45^okoC. Za hladno - 15^okoC. Nanesite vrlo vruće, naizmenično sa led ne može biti kategorički, jer to može izazvati teške opekotine, metabolički poremećaj, nagle promjene pritiska, i izazvati niz drugih komplikacija.

Ako ste novi u sličnom otvrdnjavanje, neophodno je da se počne sa minimalnim oscilacijama temperature u 1-2 minuta tokom sedmice. Sa svakim nedelje vreme tuš se može udvostručiti, a promjena u povećanje temperature od nekoliko stupnjeva. Za maksimalan učinak, i stabilan proces accustoming tijela na dušu Sharko, važno je da se pridržava načela pravilnosti. Bez ovog kreten je beskoristan i može čak učiniti štetu.

U slučaju klinci na umu da djeca koži nekoliko puta delikatna i osjetljiva za odrasle, tako da je temperaturni režim za potomstvo mora biti izabran s velikom pažnjom i pažnju na njihovo stanje. Pobrinite se da vaše dijete ne osjećati nelagodu - to je vrlo važno da se proces kontrasta tuš dao mu zadovoljstvo. Ako vaše dijete leži i plače, odbija da kontrast procedura, onda ili izabrali suviše nagli pad temperature, ili beba se ne sviđa, a ovaj postupak je bolje odgoditi. Za djecu od jedne do tri godine života i procedure za obradu slike mogu koristiti samo brisanje i sabija - kaljeno djeca na isti način na koji odrasli ne mogu.

Jednostavna pravila se tuširati za odrasle:

• prije postupak koji se koristi za vodu, isperite - može biti gel za tuširanje ili parfimisani sapun;
• nakon nekoliko minuta pod tušem, početi postepeno mijenjati temperaturu vode prskanjem tok cijelog tijela;
• dok sipa toplu vodu - malo hladno - trideset sekundi;
• s kontrastnim dušu sipa tijelo, ali ne u glavu;
• ukupno trajanje otvrdnjavanje ne bi trebalo da prelazi deset minuta da se obučena osoba, a ne više od pet - za one koji su počeli koristiti douches nedavno;
• Nasuprot tome mora završiti sipanje tople vode;
• nakon tuširanja obavezno zabij masaža tijela suho rukavicu ili reljefni ručnik;
• nakon brušenja može koristiti bilo koji kozmetički proizvod - njen uticaj je poboljšan postupak kontrast;
• Utopljavaj i neka vaše tijelo ostatak za 15-30 minuta - tek nakon tog vremena možete izaći i učiniti uobičajene poslove.

Provesti kreten ne može samo po celom telu, ali i na svojoj odvojena dijela. Posebno relevantno sipanje ruke i noge, što smanjuje umor i poboljšati cirkulaciju krvi u udovima. To je, s druge strane, je prevencija bolesti zglobova, oteklina, i jake bolove u boli.

Harm kontrast tuš i kontraindikacije

Douches može povrijediti je ako ga provesti ispravno ili nisu u skladu sa principom pravilnosti u ovom slučaju. Dakle, sa visokim sklonost ka akutne respiratorne infekcije, pokušajte da se istuširam u kontrastu može završiti razvoj respiratornih bolesti i moguće komplikacije unutrašnjih organa. Pogotovo ako nosite ovu proceduru u trenutku kada je najaktivniji infekcije. Ali, na redovnoj slijed povećanja kontrasta duše, njegova upotreba kao osnova za kaljenje, vaš imuni sistem može postati otporan na pojavu ove vrste bolesti.

Mjere opreza trebaju doći u kontrastne dušu trudnice i starije osobe, kao i promjene temperature tijekom douches dovesti do pada krvnog pritiska i mogu izazvati pojave kao što su teška vrtoglavica, mučnina, glavobolja, gubitak svijesti, bol u srcu. Trudnice nisu na vrijeme provedeno kaljenje može ozbiljno utjecati na bubrege.

Ozbiljne kontraindikacije za upotrebu kontrasta tuš su:

• povoju;
• slabljenje tijela, stanja nakon perioda operacije i rehabilitacije nakon niza infektivnih lezija;
• prisustvo akutne respiratorne bolesti;
• groznica;
• kršenje kardiovaskularne aktivnosti, nestabilan krvni pritisak;
• akutne bolesti, bol;
• hronične bubrežne bolesti;
• povreda centralnog nervnog sistema.

Video: Prednosti jutarnji tuš