Zelena salata - korisna svojstva i oštećenja zelenila

Zelena salata, bez obzira na vrsta i sorti, bogata raznim vitaminima i elementima u tragovima. Na ovaj način, i to je glavna prednost. Redovito uključivanje zelenila u ishrani vam omogućava da dobiju potrebne za normalno funkcioniranje količine hranjivih tvari.

Sastav i kalorijska salata

Za one koji su navikli da jedu, zelena salata jednostavno nezamjenjiva biljka - to je bogata vitaminima i elementima u tragovima. Njegova niskim sadržajem kalorija čini moguće koristiti kupusa i zelenila u raznim dijetama. Ali nije sve tako jednostavno, postoje neke kontraindikacije biti svjesni.

Njegova niskim sadržajem kalorija čini moguće koristiti kupusa i zelenila u različitim dijetama

Evo samo su dio koji se nalaze u zelenilu vitamina i minerala:

• Vitamin A - je važno za stanični metabolizam. Dovoljnu količinu ovog vitamina blagotvorno dejstvo na vidne oštrine, i kašnjenja proces starenja;
• B vitamini - bitne za pravilan masti i metabolizam ugljikohidrata u organizmu. Oni normalizirati nervni sistem, igraju važnu ulogu u staničnom metabolizmu, što je važno za cijelo tijelo;
• kalijum - njegova upotreba je izražena u normalizaciji srčanog mišića;
• Kolin - je posebno važno za one koji pate od visokog nivoa holesterola u krvi;
• silicij - promovira dobar rast kose i noktiju.

Ovo je samo mali dio hranjivih tvari koje su sadržane u salatu. Zato je vođenje zdrave ishrane, važno je uključiti ovaj zeleni u meniju, jer korist je očigledan. Također, nutricionisti savjetuju da uključuje postrojenja za hranu djece, tinejdžera, starijih osoba - Zeleni neće uzrokovati štetu, ali će zasititi tijelo bitnih elemenata u tragovima.

Zeleni su vrlo korisni za one ljude koji su na dijeti kako bi održali ili smanjiti tjelesnu težinu. Kalorija salata samo 10-15 kalorija na 100 grama proizvoda, u odsustvu kontraindikacija dopušta da ga koristi u hrani, čak i na dnevnoj bazi.

Korisni svojstva zelene salate

Svojstva biljke su često govorili da su gotovo magični, pored toga, ove biljke, kao i jedinstvena kiseljak, To utiče na cijelo tijelo. I moram reći da to nije fikcija. Korisni svojstva zelenog uglavnom zbog mlijeka sok koji se nalaze u listovima. Sok ima poseban sastojak - lactucin alkaloida, koja je prirodni sedativ. Među najvažnijim uticaja na ljudsko tijelo treba istaći:

• normalizaciju sna. Ljudi koji pate od nesanice, pokazuje korištenje zelene salate, ne samo u hrani, ali i dodati u bujon ili ulje od ove biljke u kadi za kupanje;

Korisni svojstva zelenog uglavnom zbog mlijeka sok koji se nalaze u listovima

• održavanje imuniteta. Zahvaljujući folnom kiselinom sadržaj salate Listovi su korisni za trudnice i djecu, posebno će biti koristan za vrijeme visokog rizika akutnih respiratornih infekcija i gripe;
• uklanjanje crvenila kože. Listova biljke aktivno koriste ljepšeg spola da ublaži crvenilo na koži. Maska zelenih lomljenog lišća umiruje kožu i smanjuje upalu;
• snižavanje kolesterola. Zbog izuzetno niska biljka kalorija i holesterola u njoj se ne nalazi u svim, redovnu upotrebu u ishrani zelene neće biti suvišan. A koje su sadržane u salati kolin je korisno za snižavanje nivoa holesterola u krvi;
• olakšanje stoji na bolesti akutne respiratorne infekcije i gripa. Salata kao iznenađujuće brusnice, ekspektorans efekt, može učinkovito nositi s kašljem. Osim toga, ima sedativno dejstvo, smirivanje i normalizuje nervnog sistema.

puterica

Danas je u apoteci, i druge specijalizirane prodajnim mjestima možete kupiti puterica. U proizvodnji ulja korisna svojstva, koja se razlikuje svježe biljke, za većinu zadržava. Zbog toga ulje se koristi za liječenje i prevenciju raznih bolesti i problema s kožom.

Ulje se preporučuje za oralnu administraciju, kao i za upotrebu na otvorenom. Spolja ulje se koristi za liječenje akni, da ublaži crvenilo kože, poboljšati rast kose i da prenosi glatkoću. Unutar puterica troši:

• za normalizaciju nervnog sistema, u slučajevima depresije, glavobolje, anksioznošću, fantomski bolovi, itd .. d.;

Ulje se preporučuje za oralnu administraciju, kao i za upotrebu na otvorenom

• kao analgetik za menstrualne bolove, za spasmolysis;
• za liječenje probavnog trakta ako postoji korist premašuje eventualnu štetu;
• kao anthelmintik;
• normalizaciju sna.

Saznajte više o tome kako primijeniti ispravan ulje, i oko kontraindikacije treba pročitati u uputama koje prate droge. Imajte na umu da morate koristiti ulje, nakon konsultacija sa lekar, ili koristite može biti blokiran od strane ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što je i ovaj divan bilja može biti štetno.

Kontraindikacije za salate i naftnih derivata

Uprkos činjenici da je zeleni je korisnih komponenti, u nekim slučajevima može uzrokovati štetu. Salata zdrava osoba ima nizak sadržaj kalorija i odsustvo holesterola, može jesti, uključujući i svakodnevno u različitim varijacijama (pržena, na pari, svježe). Međutim, u određenim bolestima kao što su svojstva biljke mogu postati opasni, tako da ni svježe ni čorba bilja ne može se koristiti.

Dakle, salata povrede ljudi ako imaju sljedeće bolesti:

• hronični kolitis;
• hronične enterokolitis;
• urolitijaze;
• giht;
• astme;
• tuberkuloze.

Osim toga, treba napomenuti da je velika količina zelenila, jedenje svježe, može dovesti do povećanja u formiranju crijevnih plina, a šteta će biti daleko od socijalnih, ali i postati izvor hroničnih nadutosti.

Puterica ne mogu se koristiti tematski ili za oralno davanje u bronhijalne astme ili alergija na komponente preparata. U suprotnom ulje, uprkos neverovatno svojstva, može izazvati alergijsku napad i dovesti do negativnih posljedica.