Koja isključuje hranu za izgubiti težinu

Naša težina, oblik i zdravstveno stanje u velikoj mjeri ovisi o načinu života i njegova količina za rekreaciju, sport i stresa. Prije svega ekstra težina - je posljedica redovne prejedanja i jesti namirnice koje pomažu da se poveća dodatnih kilograma. Drugim riječima, kako bi se izgubiti težinu, važno je da se ograniči njihov ulazak u tijelo. Ponekad je dovoljno da se isključe iz ishrane za par ili dva jela ili uobičajeni "vkusnyashek" za nekoliko tjedana primjetiti pozitivne promene koje se dešavaju u tijelu. Ono što ne jesti za mršavljenje, koju hranu donose najveće štete ženskom obliku, i kako oni mogu biti zamijenjeni?

proizvoda od brašna

Jedan od glavnih neprijatelja nisu samo figura, ali i zdravlje. Prvi na ovoj listi će biti bijeli kruh i slatkih peciva i drugih peciva. Pechenyushki, mirisna vafle, medenjak kolačiće - nekoliko tjedana njihove stalne upotrebe može se vidjeti ne samo tjelesne težine, ali i pogoršanja probavu. I to nije nove informacije: svi znaju da je potrebno da se izbegne jedu kolače, ako želite izgubiti na težini. Ali obični pasta može, uz redovnu upotrebu, da se izgradi pravi zid između vas i vašeg figura iz snova. Naročito ako su im iskusni maslac (pogotovo ne da se koristi za te svrhe, margarin) i jesti s mesom i umacima tvornice. Strastveni ljubitelji tjestenine može preporučiti tri promjene u ishrani:

Video: Zabranjeno proizvode na postati vitak - Sve bude dobro - Broj 21 - 06.08.2012 - Sve će biti u redu

• samo jesti proizvode od durum pšenice
• popuniti pripremio jelo sa biljnim uljem
• kombinuju tjestenina s pirjano povrće, ali bez mesa

Isto se može reći i za kruh - umjesto uobičajenih bijele proizvod postepeno ići na raži proizvoda. Ako ne možete odustati loša hrana, koja često koriste, ispada vaše tijelo veliku uslugu.

Video: Šta ne jesti za izgubiti težinu TOP 5 proizvoda. Elena Chudinov

repromaterijala

Vjerovatno, teško je zamisliti više štetan oblika proizvoda od polufinala. Prije svega, oni su previše štetan po zdravlje tvari koje, u stvari, su "besmislene kalorija" bez donosi nikakvu štetu organizmu. Okus pojačivača, stabilizatori, sredstva za zgušnjavanje, boje - sve to imate dva može pokvariti apetit (ili alergijski odgovor) nakon apsorpcije dijela zamrznutog mesa knedle. Nije potrebno kupiti smrznute palačinke ili pljeskavice za večeru nezdravo jelo (iako vrlo naivno vjerovati kvalitetu mesa iz koje se proizvode). Neki od uobičajenih za nas proizvode također spada u ovu kategoriju, na primjer, žitarice ili šećerni žitarica. Zamrznuta "led glazura" škampi ili ribljih fileta tokom odmrzavanja mogu sadržavati otrovne hemikalije, tako da kuvana jela su korisni za ime samo istezanje. Meso ima dug ima ugodan okus, a ne zbog prisustva u njima sirovog mesa i prirodnih začina. To je razlog zašto da ih koriste, takođe, treba biti vrlo oprezan, na primjer, kao hitna zamjena za punu obrok.

Video: Koje proizvode se isključuju da izgubite na težini

Ako želite izgubiti na težini za određeni broj kilograma, onda morate da uklonite principu polu-gotovih proizvoda iz njihovih života. Pokušajte pronaći dovoljno slobodnog vremena za kuhati obrok svaki dan minimalno prerađene hrane. Ovaj pristup će se uputiti nakon zdravog načina života.

Ukusan aditiva koje krase život

Ako želite izgubiti na težini, onda jednostavno morate sada biti da izbaci sve industrijski pripremljena umaka i dodataka. Posebno slučaj majoneze, jer je njegova energetska vrijednost je kroz krov (oko 600 kalorija na 100 grama). Pa čak i mali dio većine "bezopasan" heljda će biti pravi "kalorija bomba". Mislim na ono što bi eventualno moglo dogoditi ako ga redovito jesti. Svi ostali umaci, zatvorene u plastične kese, sa raznim aditivima, kao što su kriške kiseli krastavci, kroz vrijeme i mogu značajno utjecati na slici. Svaki takav aditiv može pripremiti ukusan nezavisno samo kada je to neophodno za procjenu korisnosti i prirodnost originalnih komponenti.

Još jedan proizvod, koji ne samo da uvelike ukrašava naš svakodnevni život, ali i povećava kalup, je alkohol. Ishrane i zdrave ishrane njegovog potpunog izostanka igra ključnu ulogu. Na svoju alkoholna pića nisu uvijek visoke kalorija. Iako, kada je u pitanju slatko likera ili koktela su na njihovoj osnovi, svaki od njih će sigurno biti u stanju zamijeniti kompletan obrok. Osim kalorija, alkohol povećava apetit, a slabi snagu volje. Dakle, vjerovatno je da nakon prvog staklo ili staklo ste pratili neuspjeh dijeta. Oni koji redovno vežbaju u teretani, sigurno znate koliko brzo alkohol može "knock out" u ritam treninga. I onda nakon nekog vremena leže opušteno na kauču ili u društvu prijatelja apsorbiraju picu i njen pivo, to se ne povlači omiljeni simulator.

Mnoge djevojke gubljenje težine je vrlo teško odustati gazirana pića, jer oni nisu samo ukusna, nego i u modi. Ali da to neophodno, jer je u pitanju brojke može dovesti do katastrofalnih posljedica. Soda sadrži tako tako veliku količinu šećera koja nije u stanju ni da ugase žeđ. Ponekad pije umjesto dodan u svoje sintetičkih zamjena, što je zabranjeno u nekim zemljama šećera. Čak i njihovi «ligt-verzija" se vrlo brzo utjecati na slici. Isto se može reći i za pakirani sokovi: u voćni šećer i sos od jabuka u biljnom - paradajz paste, soli i aroma.

Video: koju hranu da eliminiše mršavljenje

Štetno jelima i začini: a to su?

Ovaj asortiman proizvoda u planu mršavljenja ima dvije strane medalje. S jedne strane, crveni i crni papar, češnjak, đumbir, cimet, pa čak i toplo telo, zbog čega krv cirkuliše kroz telo više. To ubrzava metabolizam i uzrokuje masne ćelije kvare brže. S druge strane, jela obilno sa začinskim, u stanju da uzburka apetit, što je apsolutno neprikladno u periodu mršavljenja. U ovom slučaju, za večerom, jedeš mnogo više hrane nego da se radi o "posna" jela.

Je "pojačivač prirodna aroma" Samo, čija upotreba je potrebno precizno ograničiti - to je natrijev klorid. Smanjenje unosa soli, vi ćete izgubiti težinu brže i vrlo brzo početi da se osjećaju bolje i energičnije. To bi trebalo da pokuša da odustanu od omiljene hrane, kao što su slani ribe, konzervirano povrće i tako dalje. Svi ovi jela zadržavaju tečnost, zbog čega je težina značajno se povećava, a metabolizam usporava. Ograničite unos soli postepeno i povremeno skupite je svedena na minimum. Umjesto soli i papra, pokušajte koristiti limunov sok, koji promovira izlučivanje viška tekućine, kao i sušenog bilja.

Možda, u modernom svijetu je danas više štetnih proizvoda nego korisno, dakle, u članku nismo listu, kao što očigledno "opasnosti", kao industrijske slatkiše, posebno pažljivo obrađene tijekom obrade. Pržena hrana i hrana, zasićenih masti treba da se odnose na kategoriju zabranjeno. Želim da izgubite težinu? Prolaze restorani (i šatori sa štandovima) fast food deseti skupo! Naravno, ne treba zaboraviti da je promjena ishrane i uklanjanje štetnih, zabranjeno hranu ponekad biti nedovoljna. Pogotovo ako vas voditi neaktivni životni stil i malo potez. Dakle, ako zaista želite izgubiti na težini, pobrinite se da počne da se uključe u bilo kakve aktivnosti. Pod uslovom da je zdrava i uravnotežena ishrana, vi ćete vrlo brzo biti u stanju da taj postotak vratiti u normalu!