Zabranjeno namirnice za mršavljenje

Modernog načina života uključuje smanjenu aktivnost i sjedeći posao, osim da je hrana u brze hrane, zbog čega je pojava viška kilograma postao je vrlo hitno problem za ljude svih starosnih dobi. Posebno teško viškom kilograma zabrinuti ljepšeg spola, koji uvijek žele da imaju tanak i lijepe figure. U tom smislu, pitanje mršavljenja dolazi gotovo na prvo mjesto među najhitnije.

Jedan od najčešćih načina da izgubite težinu smatraju dijetu, ali na žalost, nisu svi od njih su efikasni. Ima se ikada dogodilo da vam nakon stroga ograničenja u hrani i postu da smatraju da rezultati nisu ono što ste očekivali, a ekstra kilograma su nestali, ili pak nakon nekog vremena dojurili natrag. Stvar je u tome da su proizvodi zabranjeni za mršavljenje, imaju negativan utjecaj na proces sagorevanja masti i smanjuje na nulu sve svoje napore u vašoj ishrani. Da vidimo kakav proizvoda, od kojih je potrebno da se odrekne dijete.

bilo ulje

Ako želite izgubiti na težini, i što je duže moguće zadržati udebljala, potrebno je da se suzdrže od bilo kakvih vrsta ulja, uključujući i povrća. Mnogi ljudi pogrešno smatraju da biljna ulja nemaju negativne efekte na tijelo i ne doprinose debljanje. U stvari, to nije tako. Bilo koji ulje sadrži u svom sastavu je skoro 100% masti koje ne nose gotovo nikakve koristi i da su ne razlikuje mnogo od životinja poznati po svojim kalorija sadržaja i doprinose stvaranju dodatnih kilograma. Tako je tokom dijeti, treba isključiti iz ishrane bilo ulja.

Video: 30 greške prilikom gubitka težine!

zaslađivači

sve što znamo o opasnostima šećera za sliku, ali malo govori o zaslađivači, koji mnogi smatraju odlična alternativa za šećer u ishrani. Kao zamjena za šećer često djeluje fruktoza kukuruza je prisutna u većini zdrave hrane. Suprotno popularnom vjerovanju, fruktoza, kukuruz nije samo koristan proizvod, ali i doprinosi akumulaciji i taloženje masti, posebno u predelu abdomena. Dakle, ako se odlučite da biste dobili osloboditi od želuca, prva stvar koju treba isključiti iz ishrane, ovaj zaslađivač u obliku fruktoze kukuruza.

repromaterijala

Danas, trgovine police obložene proizvode koji olakšavaju naš svakodnevni život, koji će vam pomoći da ne gubi vrijeme na kuhanje, oni jednostavno podgrijavanje ili pržiti, i ukusnu večeru će biti zadovoljena. Međutim, kako su korisni kao udobno? Gotovo svi polugotovih proizvoda sadrže u svom sastavu trans masti, koje imaju negativan utjecaj na gubitak težine. Oni se ne apsorbira u organizmu i akumuliraju u obliku masti u najupadljiviji mjestima. Osim toga, poluproizvoda pripremljen iz nekvalitetnih proizvoda ne sadrže vitamine i hranjive tvari, a nakon njihove upotrebe da li se osjećati gladni ponovo uskoro, što će dovesti do prejedanja ili povećanje delove koji su kontraindicirana za mršavljenje.

so

Sol je jedan od najpopularnijih začina, bez kojih je teško zamisliti pripremu bilo koje jelo. Međutim, bez obzira na njegovu sposobnost za poboljšanje ukusa hrane, soli potrebno je dati onima koji se pridržava dijeti za mršavljenje. Činjenica da je sol ulazi u tijelo, značajno usporava proces raspadanja i prerade masti, zbog čega je većina od njih su pohranjeni u tijelu u obliku dodatnih centimetara i kilograma. Osim toga, so zadržava vodu u organizmu, što uzrokuje pojavu oteklina i nadutost, što također negativno utječe na gubitak težine. Osim toga, treba napomenuti da se so ne nosi nikakvu vrednost energiju za tijelo.

Šećer i slatkiši

Kao što je ranije spomenuto, jedan od zabranjenih namirnica u ljudskoj ishrani, dijeti, šećer, kao i sve proizvode koji ga sadrže u svom sastavu. Ovi proizvodi uključuju slatkiša, bombona, čokolade, kao i slatka peciva. Šećer prilično teško cepane u tijelu, dakle, promovira taloženje masti u njoj. To nije potrebno koristiti one proizvode u kojima se šećer koristi kao konzervans, to je pitanje čuva, marmelade, voćni sokovi i sl Čak i nakon termičke obrade šećera ne gubi svoja svojstva i dalje štetan za organizam.

Brašna i proizvoda od brašna

Brašno, kao i soli ne sadrži u svom sastavu gotovo da nema hranjive tvari i minerale, pored toga, brašno je vrlo malo sadržaja vlakana. Sve ovo je proizvod koji usporava proces varenja i ne dozvoljava hrane, zarobljen u želucu, pretvara u energiju čini. Dakle, ostaje tamo u obliku masti i promovira težine, provocirajući istovremeno pad snage i slabosti. Ako ste potpuno napustiti pečenje i peciva nije moguće, pokušajte koristiti u toku njihove pripreme integralnog brašna, ili čak i zamijeniti ga sa zobi mekinje, koja će donijeti mnogo više koristi za tijelo i oslobađajući ga od toksina.

Majoneza i kečap

Navijači raznim umacima, sigurno, redovito konzumiraju kao majoneza i kečap tokom pripreme raznih jela. U stvari, oba umaka su štetni za naše tijelo, posebno ako su kupljene u dućanu, a ne rade sami. Kečap sadrži veliku količinu šećera, od kojih opasnosti su spomenuli ranije, majoneza i predstavlja izvor masti i konzervansa sprečavanju gubitka težine. Ako želite izgubiti na težini, morate napustiti ovu vrstu umaka i zamijeniti ih sa manje opasna za zdravlje, samopoštovanje pripremljeni isključivo od prirodnih sastojaka proizvoda.

Video: Proizvodi koji pomažu da izgubite težinu - sve bude dobro - Pitanje 8 - 12.07.2012 - Sve će biti u redu

Orašasti plodovi i sušeno voće

U mnogim dijete kao užinu tokom dana nudi osvježenje orašastih plodova ili suhog voća. Naravno, oni su mnogo zdraviji od slatkiša i sendviče, ali, ipak, može negativno utjecati na gubitak težine. U stvari, orasi su veoma hranljive proizvod koji sadrži u svom sastavu masti i sušeno voće su izvor šećera koji se koriste u njihovom tretmanu. Tako je, pokušavajući da poboljša svoju ishranu, promijenite mi samo jedan štetnih proizvoda s druge strane. Ako i dalje ne može napustiti korištenje oraha i sušenog voća, koje značajno smanjuju broj i odmah okrenuo burn kalorija od fizičkog stresa.

sir

Jedan od najčešćih vrsta doručka, moderni čovjek je sendvič sa sirom, međutim, malo ljudi zna da je taj isti sendvič je štetan ne samo kruh, ali i sira. Većina tvrdih i mekih sireva imaju sadržajem masti ne manjim od 50%, tako da je njihova upotreba, posebno redovne, negativan utjecaj na slici. Ako ne mogu u potpunosti odustati od sira, tvrdog sira zamijeniti nemasni skutom ili koji se odnose na sirevi. To je vrlo ukusna, ali manje kalorija nego čvrste ili kreme.

Video: Uzmite iz ishrane tih 4 proizvoda Savjeti Dr. Kovalkova

alkohol

Nije tajna da je alkohol je veoma hranljiv proizvod, posebno onaj u proizvodnji kvasca i šećera koristi. Štete od alkohola utiče ne samo na rad i status unutrašnjih organa, ali i na sposobnost organizma da svari i razbijanje masti koje ulaze u njega sa hranom. Čak i jedna čaša vina može uzrokovati poremećaje metabolizma i spor metabolizam, tako što je izazvalo snažan osjećaj gladi. Tako je, biti na dijeti, morate u potpunosti odustati od korištenja alkohol, čak i niskokalorične.

Video: Top 10 razgradnju masti namirnica - sve bude dobro - Issue 109 - 01.07.2013 - Sve će biti u redu