Kolektivni gubitak težine

Kao što može biti teško izgubiti nekoliko dodatnih kilograma! Nepotrebno je reći, ako je cilj olakšanje od deset ili više? Čini se, dakle, odabrati dijetu, da aktivno će hodati više, ali da li je moguće da se pokrene, kad je pod nos tu i tamo neko žvakanja čokoladu, ili kada je prijatelj i ne žele da čuju o dijetama. U ovom slučaju, i dalje sam sa puno prepreka, i prevaziđu njima ćete samo lojalni tim.

Video: Najefikasniji način za izgubiti težinu - sudjelovanje u grupi

kolektivni težina načela gubitak

Kao što ste mogli pogoditi, kolektivna mršavljenja uključuje gubitak težine u timu. I biti dio ovog tima mogu, kao svoje prijatelje u nesreći, i vaše domaćinstvo (što je najbolje), i ljudi s kojima ste se upoznali na niša lokacija i koji nemaju motivaciju da riješi viška kilograma sama. 

To se može nazvati osnovnih principa kolektivne mršavljenja:

• Skladu sa opštim pravilima ishrane i fizičke aktivnosti. Za ovo je nova dijeta, koja se izbrisati iz svih štetnih proizvoda, ili smanjiti njihov broj, opisao je plan vježbe hoda zajedno, bavljenje sportom, itd mršavljenje grupa može izabrati jednu vrstu fizičke aktivnosti, koji će nastupiti u otprilike isto vrijeme, zajedno ili odvojeno, ili svaki tim će odabrati nešto drugo, ali to će se pridržavati zajednički raspored.
• Emocionalna kolorit života. Da bi se postigla dobre rezultate malo se pridržavaju stroge plan ishrane i vježbe, potreban vam je pozitivan stav, predanost, entuzijazam, novi hobi, i takve stvari. Kolektivni niz aktivnosti i kampanja, kao i prijateljski razgovor sa onima koji prolaze kroz isto što i vi, da pomogne nositi s problemom na psihološkom nivou.
• Fiksiranje i provjeru rezultata. Da vide svoje postignuća i biti ponosni na njih, važno je da ispravite sve svoje napredovanje. Kolektivno vaganje na jedno te isto vrijeme, slike u kupaćem kostimu ili donje rublje nakon svakih 5-6 čip u kilogramima će ohrabriti novim dostignućima. Ali, što je još važnije, svi dokazi će biti više nego podsjetnik na ono što ne bi trebalo da se vrati.
• Gubitak težine bez stresa. Sve promjene moraju biti postepeno, u dobrom raspoloženju, a onda svi rezultati će biti najotporniji.

pros tehnike

Metodologija kolektivnog gubitka težine mnogo prednosti koje je stavio iznad mnogo načina da se riješi viška kilograma.

Prije svega, to je prilika da se razgovara o problemu sa onima koji se suočavaju s istim problemima i poremećajima, koji su također doživljava zbog svoje težine, baš kao i vi, koji vas razumiju i ne suditi po shvati kako je ponekad teško zadržati indikacija za savršen znak . Kolektivna podrška - je psihološki pražnjenja, koji vam pomaže da se oslobodi i da shvate, nema ništa loše u ovoj situaciji, sve je u vašim rukama, a vi ste već napravili prvi korak kako bi vaše tijelo tanak i atraktivan. Povrh toga je i dobar prijateljski razonoda.

Kada izgubite težinu u timu i pod njegovim budnim pažnju, teško razbiti određenom pravilu, želite da pratite utvrđenih sporazumom, koji vas mnogo brže približava planiranih rezultata. Motivacija - to je veliki plus ove metode. Kada ste sami sa sobom, vaša želja je da povrati njegovo zdravlje i lijepu figuru, ali u sporu sa svojim željama i hirovima, često gubi, jer, u stvari, nemaju kome da se provjeri. U slučaju kolektivne gubitak težine, osim rekao, još uvijek uplašen i zbunjen u odnosu na druge, oni ispostavi da su slabiji, jednom riječju, izgubiti lice, a to je agresivan motivacija da vrlo efikasno radi u tom pogledu.

Svi rezultati koji pokušavate postići u tim postiže mnogo brže, a kao rezultat se dodjeljuju vam dosta dugo ako ne sebi da cveta.

Ako ste privučeni zajednički gubitak težine sve njegove obitelji, neosporna prednost se može nazvati i konsolidacija svih domaćinstava, kao i poboljšanje svoje zdravlje, što samo po sebi će vam uštedjeti novac na trajnoj nabavku lijekova i vitaminskih preparata.

Video: Kako otvoriti izvor harmonije? (Master Class, 2016, Eva Efremova)

Još jedna važna prednost - priliku da se konačno isprobati njihov meni, puno zanimljivih jela niskokalorične, uključujući i deserte.

kontra tehnike

Kao odgovor, profesionalci su uvijek kontra i kolektivni gubitak težine nije izuzetak.

Prvi nedostatak koji može prekinuti vaše napore, ne dopuštajući im da razviju, nemoguće je da pozovete punu tim. Naravno, za zajednički gubitak težine ne treba puno ljudi, ali ne i svi će se složiti da učestvuju u neku vrstu avanture. Ako govorimo o porodici, muž može protestuju u vezi sa odbijanjem omiljenih kobasica ili usoljene ribe, djeca žalostivo zamurlychut u odsustvu sladoled ili čokoladu, i prijatelj, od rođenja zgodna kao graciozan čempresa, uvjerit će vas da je to stvarno to nije potrebno. Što se tiče navodnih internet prijateljima u nesreći, nije poznato da li će se složiti da učestvuju u zamišljen je sa sobom, i kao snažno, oni su spremni za ozbiljan gubitak težine kao i vi.

Još jedan nedostatak, posebno za one koji ne vole konstantne gužve i buke - je potreba da se stalno koordinira planove i itinerere sa svojim timom i nemogućnost povlačenja. Naravno, možete staviti veto na dijetu i sport, ali kako ćete izgledati u očima drugih - tako da teško da će dozvoliti sebi, tako da moram da idem do kraja (iako je prilično plus!).

Materijal pitanje, na žalost, je relevantno. Potrebu da se jasno meni, prijaviti se za svaku nastavu u sportskoj krug ili bazena, samo da provode slobodno vrijeme s tim, podijeliti svoje želje - sve to zahtijeva određene troškove i vješt dom računovodstva.

Kolektivni gubitak težine trikove

Potrebno je izgubiti na težini nije izgledalo jako dosadno, možete posegnuti za nekoliko jednostavnih trikova. Na primjer, organizirati štand zajedničkih dostignuća, koja nakon određenog vremena će biti objavljene fotografije i mjerenja svakog člana vašeg tima.

Nakon reset 5-7 kilograma, označite ga kupuje novu odjeću i istovremeno je peremerte, koji se već dugo odložiti u ormar zbog povećanog obima. Moguće je da je bilo koji od njih će vas ponovo stane.

Dijeta nije bilo prejako vikendom upuštati se niskokalorični deserti i slatkog voća, dozvolite sebi komadić svoj omiljeni pite ili torte.

I, naravno, ne zaboravite da pokaže u krugu kolektivnog mršavljenja su kvalitet je svoj život promijenilo nakon određenog broja odbačenih kilograma.